Az elliptikus edző fogyni A blog

edző

Észrevette, hogy a lábai több zsírt tárolnak mint a test többi része, és meg akarja javítani? Az elliptikus tréner gyakorlása erősen ajánlott, mert lehetővé teszi ennek a területnek a célzott elvékonyodását.

Hogyan segít az elliptikus edző karcsúsítani ?

Ez a súlyzós edzőgép az alsó végtagok megmunkálásakor a legteljesebb. Ugyanabban a gyakorlatban úgy jársz, mint egy klasszikus kerékpáron, szimulál egy lépcsőmászást és egy kicsit kocog. A borjait erősen megterheli akkor is, ha nem számít nagy sebességre.

Kalóriát égetsz (225 és 415 kcal között 30 perces munkamenetben), ami elősegíti a gyors fogyást. Ugyanakkor az izmok fokozatosan fejlődnek. Eredmény: a láb vékonyabb, tónusosabb.

A megfelelő program a konkrét eredményekhez

Ha kezdő vagy, akkor nem kell túlzásba vinni. Megkockáztatja, hogy feleslegesen kimerítse önmagát. Az ideális az, ha zökkenőmentesen haladsz, időt adva izmaidnak az alkalmazkodásra. Kezdje tehát 3 30 perces foglalkozással 1 vagy 2 hétig.