Az előnyei; heti mérlegelés - Alultápláltság elleni küzdelem
A heti mérlegelés egyszerű és hasznos megelőző gesztus.
Minden héten mérlegelve kimutathatja a rendellenes súlycsökkenést vagy -gyarapodást. Súlya nem változhat 2-3 kilogrammnál többet hétről hétre. Hacsak nem követi a diétát, egy ilyen eltérés a rendellenesség jele.
Rendellenes súlygyarapodás vagy fogyás esetén figyelmeztetnie kell orvosát. A gyors diagnózis felismerheti az okot és kijavíthatja a problémát, még mielőtt súlyosbodna.
Ebben a cikkben elmondjuk, miért és hogyan kell hetente mérlegelni magát. A súlya alakulását nyomon követheti a mérlegelési naplónkban.
Miért van szükség a heti mérlegelésre? ?
A heti mérlegelésre azért van szükség, mert ez a legjobb módszer a rendellenes fogyás kimutatására. Három kilogramm feletti fogyás, étrenden kívül, kóros.
Az alultápláltság első jele a fogyás fogyókúra nélkül.
Eric FontaineTáplálkozási professzor a Grenoble Egyetemi Kórházban
Eric Fontaine professzor szerint a fogyás az alultápláltságot jelzi. Sajnos, amikor vizuálisan észreveszi, hogy egy személy lefogyott, már sokkal több mint 3 kilogrammot fogyott.
A súlycsökkenést jobban lehet kimutatni a tömeg mérésével, mint a sziluett megfigyelésével.
Minél gyorsabban észlelik a fogyást, annál jobban lehet majd kezelni az okot és segíteni az embernek a fogyás visszaszerzésében.
Ideális esetben az izmokat vissza kell állítani, de az izmok helyreállítása nagyon bonyolult egy bizonyos életkor után.
80 évesen a kilók leadtak, nem vesszük vissza őket.
Síelés közben eltöröd a lábad, gipszzel lefogysz, ez normális. Harminc-negyven éves korukban az izmok visszanyerik. 50 vagy 60 évesen ez egy kicsit bonyolultabb. 80 évesen már nem vesszük vissza azt, ami elveszett.
Hízunk, de már nem izomzunk. Ezért elengedhetetlen, hogy többet ne veszítsen.