Az előnyei; jó táplálkozás - Sarah; Divat
A kiegyensúlyozott étrend mindent biztosít, amire szüksége van:
- az az energia, amire szükséged van ahhoz, hogy egész nap aktív maradj.
- a növekedéshez és a helyreállításhoz szükséges tápanyagok, segítenek erős és egészséges maradni és megelőzni az étellel kapcsolatos betegségeket.
Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás szintén segíthet az ideális testsúly fenntartásában.
Egyes kulcsfontosságú tápanyagok hiánya - például az A-, B-, C- és E-vitamin, valamint a cink, vas és szelén - gyengítheti az immunrendszer egyes részeit.
2-es típusú diabétesz:
Az ideális testtömeg fenntartása és a kiegyensúlyozott étrend alacsony zsírtartalmú és magas rosttartalmú teljes kiőrlésű gabonákban való fogyasztása csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Szív Egészség:
A gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és alacsony zsírtartalmú tejtermékekben gazdag egészséges táplálkozás csökkentheti a szívbetegségek kockázatát a vérnyomás és a koleszterinszint fenntartásával.
A magas vérnyomás és a koleszterin a túl sok só és telített zsír tünete lehet az étrendben.