Az előnyök dohányzásról való leszokása mennyi ideig MNH MAG
A napi dohányzó 13 millió felnőtt 60% -a szeretne leszokni. A dohányzásmentes világnap alkalmával Olivier Smadja-t, a dohányinformációs szolgáltatásért felelős francia közegészségügyi dohányipari szakembert kérdeztük meg a dohányzás abbahagyásának azonnali és többé-kevésbé hosszú távú előnyeiről.
Melyek az elsődleges előnyei a dohányzás abbahagyásának ?
Először is azt mondanám, hogy amit kevesebb mint 24 órán belül visszakap, az vásárlóerő! Egy dohányos esetében, aki naponta átlagosan 13 cigarettát fogyaszt, ez napi 6,50 eurót, havonta közel 200 eurót, vagy több mint 2000 eurót jelent.
Körülbelül 5 órával az utolsó cigaretta után a vérben lévő szén-monoxid mennyisége a felére csökken. Ennek a bizonyos szív- és érrendszeri betegségeket okozó gáz élettartama nagyon rövid. 36 óra alatt a szén-monoxid teljesen megszűnt, a sejtek oxigénellátása normalizálódott.
Mennyi ideig tart az íz és illat visszanyerése ?
Ezek olyan előnyök, amelyeket nehéz számszerűsíteni. Szokás azt mondani, hogy 48 órával az utolsó cigaretta leállítása után javul az íze és az illata. De ezek a változások személyenként eltérőek, mind természetükben, mind abban az időben, amelytől kezdve észlelik őket. Ébereknek is kell lennünk, mert hajlamosak lehetünk ennivalóval egy kicsit többet enni.
Mikor kezdünk jobban lélegezni ?
Az utolsó cigaretta után 72 órával a légzés könnyebbé válik. A mechanizmus
a test oxigénellátása újra aktivizálódik. A hörgők elernyednek, és energikusabbnak érzed magad. Ez a jobb oxigénellátás tartósabb fizikai aktivitást tesz lehetővé.