Az első 5 zöld zöldség!
Csak azért, hogy némi rendet tegyünk az információk forgatagában, BonneBouffe doktor felajánl egy kicsit az 5 zöldség rangsorolása a legérdekesebb felé a táplálkozási szempontból. Mert folyamatosan beszélünk kelkáposzta „kelkáposzta”, Sokszor feltették nekem a kérdést: "Mit gondolsz jövőbeli táplálkozási szakemberként? “. Nagyon jó, itt vagyok egy új küldetéssel: megtalálni a legjobb zöldségféléket - csak összehasonlítva az ottani káposztával !
# 5 Ötödik helyen köszönöm, hogy üdvözölte a római salátát.
Sok A-vitamin, egy kevés friss és ropogós kalcium és magnézium, röviden: római saláta, szeretjük. Könnyen megeszi mindenki, nincs emésztési probléma, és ez hidratál minket egyébként őszintén szólva, köszönöm szépen.
# 4.Itt van a barátunk a brokkoli.
Nyers vagy főtt Ez öröm. Fetával ellátott salátába erőszakolva, olívaolajban sütve vagy gyors párolás után megrágható brokkoli mindig jó mennyiségben tartalmaz C-vitamint, valamint egyéb vitaminokat és ásványi anyagokat.
Fotókreditek: FreeDigitalPhotos.net/Satit_srihin
# 3.A következő, a svájci mángold kevésbé ismert ...
és ez kár, mert ő az kiváló amikor fiatal! Valóban, a mángold fogyasztható nyersen pácolva vagy főzve, és csaknem a felét megtartja C vitamin egyszer megfőtt. Vasat is hoz nekünk, B-vitamin9-től kalcium és magnézium.