Az első nap az IKK klasszikus edzőállomásán
A tanulószerződés megkezdése olyan, mintha a mélypontba ugrana: első napján egy teljesen új világba merül. Új környezet, új arcok, új szabályok - és új faux pas. A sok bürokráciát szintén előzetesen tisztázni kell. Itt megtudhatja, mire kell gondolnia, és hogyan lehet elegánsan elkerülni a kínos pillanatokat.
Emlékszel az első iskolai napodra? Az edzés első napja hasonlónak érzi magát: Csak durván van elképzelése arról, hogy mi és mindenekelőtt ki következik be. Végül is azt mondják: "Az első benyomás számít" - és aki az első napon népszerűtlenné akarja tenni magát kollégáival vagy akár feletteseivel!?
Izgalom és stressz: átok vagy áldás?
Bizonyos szintű izgalom normális, sőt segíthet. Az izgatottakat stressz éri - és a stressz jótékony fizikai válasz a különösen kihívást jelentő helyzetekre. A stresszhormonok felgyorsítják a pulzust és a légzést, ébren és aktívan érzed magad. Ha ez az állapot rövid ideig fennáll, akkor nagyon hasznos, az edzés első napján is. Felkészítheti magát a helyzetre, hogy a szíve ne nyakig verjen és a torka összeszoruljon. Tehát egy kicsit lazábban kormányoz az új vizeken.
Aki képes kezelni a stresszt, vagy tudja, hogyan kell megbirkózni vele, az már megtette az első lépést. Ettől azonban nem tűnik el minden kérdés a fejedből. Ha közben elakadsz, akkor gyorsan az az érzésed támad, hogy a fal előtt állsz, és nem jutsz tovább. Mi az, ami segít: írja le! Az alábbiakban elkészítettük a legfontosabb pontokat. Letöltheti praktikus PDF-ellenőrző listaként, és kinyomtathatja a bejelentkezéshez.
2. rész: Új munkád első napja - mire kell készülnöd
Az IKK klasszikus gyakornok podcast
Az edzés első napja előtt
A megfelelő előkészítés megkönnyíti az életet. Ily módon néhány dolgot megtehetsz az edzés megkezdése előtt, ami aztán nincs a fejedben. Fizikailag is alkalmasnak kell lenned. Megteheted:
Csökkentse idegességét
Könnyebb mondani, mint megtenni - de rendkívül hasznos is. Nézz pozitívan az előttünk álló kihívásokra. Tudatában kell lennie annak, hogy a cég nem vett el ok nélkül. Az interjúban már elsajátította a legnagyobb akadályt. Ezenkívül nem szabad, hogy túl magas elvárásokat támasszon magával szemben. Új kollégái vagy felettesei nem várják el, hogy az első napon megváltoztassátok a világot.
Tervezze meg előre a kiutazást
Pontatlan lenni az első nap abszolút tilos. A saját kezedben van. Tudja meg, hogyan lehet tömegközlekedéssel, kerékpárral vagy autóval eljutni az oktató céghez. Az online útvonaltervezők itt nagy segítséget nyújtanak. Inkább busszal vagy vonattal menni, mint percre eljutni. Vegye figyelembe a szabálytalanságokat és a forgalmi dugókat, és tegyen 10-15 percet a tetejére. Ha túl korán van, akkor is nyugodtan ihat egy kávét vagy teát.
Tudjon meg többet a ruhákról és a munkaanyagokról
Melyik ruhát érdemes választani, nagyban függ a leendő szakmától. Egyes munkákban vannak munkaruhák. Ha nem, akkor ügyeljen arra, hogy szép legyen, ne öltözzön fel, és a ruháját igazítsa a munkához. Jobb, ha rátesz egy lapáttal, és megragadja a hivatalosabb ruházatot, mint amit normál körülmények között viselne.
Nem szabad megfeledkezni a munkaanyagokról, eszközökről és dokumentumokról. Ha még nem kapott tájékoztatót vagy hasonlót, amelyen feltüntették a szükséges dolgokat, akkor inkább kérdezze meg újra. Mindenesetre a toll és a papír a minimum.
Készítsen elő mindent reggelre
A mozgalmas reggel a legjobb alap a stresszmentes első napra. Te magad tudod a legjobban, mire van szükséged reggel - ezért készíts fel mindent. Tegye ki a ruháit, készítse elő a szendvicseket, és ideális esetben állítson be további ébresztőórát. Ha az idő előrehaladtával gyakorolta új reggeli rutinjait, akkor reggel már elvégezhet néhány dolgot. A legjobb, ha a munkadokumentumokat, dokumentumokat vagy szerszámokat már zsákba csomagolják. A biztonság kedvéért vigyen magával kis falatokat, például glükóz- vagy müzliszeletet, ha nem tudja, mikor következik az első szünet.
Eleget aludni
Elég korán feküdjön le az első edzésnap előestéjén. Ha nem tud aludni, olvasson el egy könyvet vagy hallgasson rádiót. Ez elvonja a figyelmet és ellazít. És ha már előre tudod, hogy gondjaid vannak az elalvással, mert izgatott vagy, tedd a füledre egy kicsit korábban az előző napokon.
Fiatal szakemberek biztosítása
Pályakezdőként az IKK klasszikusával helyesen dönt. Mert: Mindent megadunk az egészségedért. Így teljes gázzal kezdheti új, izgalmas életszakaszát.
Az első nap
Mi történik valójában az edzés első napján? Általános szabály, hogy először az összes szobát és a munkahelyet megmutatja. Ezenkívül megismerkedik új kollégáival és a vezetői szinttel. Ennek előkészítéséhez van néhány tippünk az első napra.
Szánjon elég időt reggelre
Mivel mindent előkészített előző este, aligha kell most aggódnia bármi miatt. Használja tehát az időt egy bőséges reggelire, hogy megerősítve kezdhesse az első napot. Jobb még egyszer ellenőrizni a ruháját, hogy minden beleférjen, és jól érezze magát.
Adatok rögzítése
Miután megérkezett új munkahelyére, először megmutatja. Készítse elő a jegyzettömbjét és a tollat, mert gyakran rengeteg fontos információt kap. Ha felírja a releváns dolgokat, az nemcsak jó benyomást kelt, hanem a jövőben is segít.
Mutasd meg a modort és légy kedves
Ha bemutatkozik a többi alkalmazottnak, nézzen szembe a kollégájával, köszönjön barátságosan és üdvözöljön, és próbáljon meg emlékezni a nevekre - még akkor is, ha más részlegeket csak gyorsan mutatnak. Legyen körültekintő, és ne szégyenlősen tegyen fel kérdéseket. Egészen normális, ha az első napon nem értesz azonnal mindent, elvégre a helyzet új számodra. És mindig maradj "veled", amíg fel nem ajánlják neked az "te" -t.
Mutasson kezdeményezést
Néha az első napon eljön az a pont, amikor nem igazán tudod, mit tegyek tovább. A legfontosabb itt: kezelje! Közelítse meg az embereket, mutasson érdeklődést, és kérdezze meg aktívan, hogy tud-e segíteni. Ez vonatkozik a szünet idejére is. Nem szabad egyedül ülni a sarokban, hanem egyedül kell megközelíteni a többieket. Ha még mindig nem világos vagy ha azt észleli, hogy valami hiányzik a munkahelyén, gyűjtse össze kérdéseit, és forduljon oktatójához. A legjobb, ha kevésbé fontos kérdéseket vitat meg kollégáival.
Az edzés első napja után
Az első nap után este szánjon rá ismét időt, és nyugodtan hajtsa végre az elmúlt napot. Ami jól sikerült Hogyan érzed magad most Van még kérdés? Figyeljen a pozitív dolgokra, és ne hagyja, hogy bármilyen apró baleset is elkedvetlenítsen. A második napon még kérdezhet és beszélhet olyan dolgokról, amelyek fontosak Önnek.
A második nap eltérhet az elsőtől. Ideális esetben még jobb, mert a legnagyobb teher leesett a válladról. Vagy talán nem is olyan jó - ne hagyd, hogy ez nyugtalanítson, és maradj pozitív.
Készen kell tartania ezeket a dokumentumokat
Rengeteg papírmunkát kell előre elvégezni. Annak érdekében, hogy ne veszítse el a nyomát, itt összefoglaltuk a legfontosabb bizonyítékokat, megerősítéseket és egyéb formaságokat:
Adóazonosító szám/jövedelemadó-kártya:
A papíros jövedelemadó-kártya már nem elérhető, ma automatikusan postai úton megkapja az adóazonosító számot. Újból a Szövetségi Központi Adóhivatalnál is igényelheti. A 11 jegyű adóazonosító szám elküldése akár négy hétig is eltarthat. Néhány állampolgár irodája megadhatja az Ön azonosító számát is.
Tagbizonyítvány egészségbiztosításról:
A családi biztosítás akkor ér véget, amikor megkezdi a képzést; Önnek kell fizetnie az egészségbiztosítási járulékot. Ön maga választhatja ki az egészségbiztosítást; tagsági igazolást kap tőle. Könnyen igényelhet ilyen tanúsítványt például az IKK classic online.
Társadalombiztosítási szám/azonosító:
A társadalombiztosítási kártyát az illetékes nyugdíjbiztosító adja ki Önnek. Ha még nem rendelkezik társadalombiztosítási számmal, akkor a munkáltatója fogja kérni az igazolványt.
Számla adatai:
Saját folyószámla, amelyre a munkáltató átutalja a fizetését.
Egészségügyi bizonyítvány kiskorúak számára:
Aki 18 évesnél fiatalabb, és aki edzésbe kezd, egészségügyi bizonyítványt igényel. Ezt megkaphatja a háziorvosától.
Felelősségbiztosítás:
Nem feltétlenül szükséges, de praktikus. Például akkor biztosított, ha véletlenül betör egy munkakollégához tartozó dolgot. Ha a szüleidnél is biztosított, nem kell saját felelősségbiztosítást kötned.
Tanúvallomások:
Mindig tartsa az összes ajánlását együtt. Ez egyaránt vonatkozik a különböző szakmai gyakorlatokra és az iskolai beszámolókra adott munkaköri hivatkozásokra.
Bűnügyi nyilvántartási igazolás:
Bizonyos szakmákban igazolásra van szükség arra vonatkozóan, hogy korábban nem követett el bűncselekményt. Ez különösen igaz a közszolgálati szakmákra. A rendőrségi engedélyt a város vezetőségétől kaphatja meg.