Az elzárás jó alkalom arra, hogy megkísérelje a gyors i

Annak elkerülése érdekében, hogy a bezárás során az egész helyen falatozzon, megpróbálhatja tesztelni az időszakos böjtöt. De vajon tényleg jó ötlet-e? ?

megkísérelje

Az elzárás kezdete óta mindenki teszteli az összes létező jóléti módszert: faggyúkezelés, élő sportórák. De időszakos böjt is. Mit és miért kellene elfogadnunk a mozgalmat? Íme néhány válasz, amelyek segítenek meghozni döntését.

Mi a szakaszos böjt ?

"Az időszakos koplalás inkább életmód, mint diéta", ragaszkodik Vanessa Bedjaï-Haddad dietetikus táplálkozási szakemberhez. Böjt és normál étkezés váltakozó szakaszaiból áll. Általános szabály, hogy megengedjük magunknak, hogy 8 órán belül együnk, majd 16 órán keresztül böjtöljünk.

Ha ez valóban lehetővé teszi a fogyást, mivel kevesebb a kalória- és energiafogyasztás, akkor korlátozó oldala is bonyolultabb kezelhető. Szóval, jó idő a tesztelésére böjt időszak ?

"Ez nem érdektelen fogalom, ez lehet a módja a hozzájárulások csökkentésének egy olyan kontextusban, ahol az energiafelhasználásunk kevésbé fontos", - magyarázza Vanessa Bedjaï-Haddad. A dietetikus Corinne Chicheportiche-Ayache hozzáteszi: "ez lehet a gyors fogyás módja, ha szép ruhát veszel fel esküvőre".