Az energiaitalok és a sportolók számára ajánlottak hatása a gyermekekre - Maria Martac
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia új információkat tett közzé a gyermekek energiafogyasztásának és a sportolóknak szánt fogyasztásokról.
Az energiaitalokat és a sportolóknak szánt italokat nagyrészt gyermekeknek és serdülőknek forgalmazzák, de a legtöbb esetben nincs rá szükségük. Rosszabb esetben néhány ilyen termék olyan anyagokat tartalmaz, amelyek akár károsak is lehetnek a gyermekekre.
Egy új klinikai jelentésben az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) bemutatja, hogy miként élnek vissza az energiaitalok és a sportolóknak szánt italok fogyasztásával. A jelentés bemutatja összetevőik hatásait, és útmutatást nyújt a gyermekek és serdülők általi fogyasztásuk csökkentésére vagy megszüntetésére.
"Sok zavar van az ajánlott sportitalok és energiaitalok kapcsán, és a tizenévesek gyakran nincsenek tisztában az e termékek közötti különbségekkel" - mondta Marcie Beth Schneider, a FAAP, az AAP táplálkozási bizottságának tagja, és a jelentés társszerzője. "Néhány gyermek energiaitalokat - amelyek nagy mennyiségű koffeint tartalmaznak - iszik, amikor a céljuk egyszerűen a testmozgás utáni folyadékpótlás. Ez azt jelenti, hogy nagy mennyiségű koffeint és más stimulánsokat kell bevenni, ami veszélyes lehet. ".
Italok sportolók
A sportitalok és az energiaitalok különböző termékek - mondta Holly J. Benjamin, MD, FAAP, az AAP Sportorvosi és Fitnesz Tanácsának végrehajtó bizottságának tagja és a jelentés társszerzője.
A szénhidrátokat, ásványi anyagokat, elektrolitokat és aromákat tartalmazó sportitalok célja az edzés közben izzadás közben elvesztett víz és elektrolitok pótlása. A sportolóknak szánt italok hasznosak lehetnek a hosszan tartó, erőteljes fizikai tevékenységet folytató fiatal sportolók számára, de a legtöbb esetben haszontalanok a sportpályán vagy az iskolai ebédszünetben.
"A legtöbb gyermek számára, aki rutinszerű fizikai tevékenységet végez, a sima víz a legjobb"Mondta Dr. Benjamin. "A sportitalok olyan extra kalóriákat tartalmaznak, amelyekre a gyerekeknek nincs szükségük, és hozzájárulhatnak az elhízáshoz és az üregekhez. Jobb, ha a gyermekek edzés közben és után isznak vizet, és étkezés közben az ajánlott alacsony zsírtartalmú gyümölcslé és tej fogyasztása. A sportitalokat nem ajánljuk italként ebédnél. ".
Energiaitalok
Az energiaitalok olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek nem találhatók meg a sportolóknál, amelyek stimulánsként hatnak, például koffein, guarana és taurin. A koffein - messze a legnépszerűbb stimuláns - számos, a gyermekek egészségére gyakorolt káros hatással függ össze, beleértve a neurológiai és a szív- és érrendszer fejlődésére gyakorolt hatásokat is. Az energiaitalok soha nem alkalmasak gyermekek vagy tizenévesek számára - mondta Dr. Schneider és Dr. Benjamin. Általában kerülniük kell a koffeintartalmú italokat, beleértve a savanyú italokat is.
"Sok esetben csak a címkére nézve nehéz megmondani, hogy mennyi koffein van egy termékben" - mondta Dr. Schneider. "Egyes adagok vagy üveg energiaitalok több mint 500 mg koffeint tartalmazhatnak, ami 14 Coca Cola adagnak felel meg.".
AjánlásAmerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (PAA)
A gyermekorvosoknak a betegekkel és szüleikkel folytatott megbeszélések során kiemelniük kell a nagy teljesítményű sportitalok és az energiaitalok közötti különbséget, és beszélniük kell a lehetséges egészségügyi kockázatokról.
Az energiaitalok potenciális egészségügyi kockázatot jelentenek a bennük található stimulánsok miatt, és gyermekek vagy serdülők soha nem fogyaszthatják őket.
Kerülni kell vagy korlátozni kell a magas szénhidráttartalmú sportitalok gyermekek és serdülők általi fogyasztását, mivel ezek növelhetik a túlsúly és az elhízás, valamint a fogerózió (az üregek megjelenése) kockázatát.
A sportitalok korlátozott funkcióval rendelkeznek a fiatal sportolók számára; akkor kell lenyelni, ha tartós fizikai aktivitás során szükség van a szénhidrátok és/vagy elektrolitok vízzel kombinált gyors feltöltésére.
A gyermekek és serdülők számára a víznek nem a sportitaloknak, hanem a víznek kell lennie.
Forrás: https://pediatrics.aappublications.org/content/127/6/1182
