Az energiaitalok veszélyes és káros mellékhatásokat tartalmaznak

Energiaitalok: figyelmeztetés a kockázatos koffeinbombákra

2016. október 15., 9:21 | jb (CF)/szez

energiaitalok

Sokan növelik teljesítményüket energiaitalok révén (Forrás: Thinkstock by Getty-Images)

  • feloszt
  • Pinning
  • Tweet nyomtatás
  • Levelet küldeni
  • szerkesztőség

Az energiaital-gyártók elsősorban a fiataloknak hirdetnek. Az olyan összetevőknek, mint a koffein és a taurin, segíteniük kell a test jobb teljesítményét, növelniük kell az állóképességet a partikon és megfelelő ütést kell elérniük. A táplálkozási szakemberek azonban figyelmeztetnek a népszerű "stimulánsok" fogyasztásának egészségügyi kockázataira.

Ennyi koffein van az italokban
Fotósorozat 6 képpel

Energiaitalok: mit ígér a reklám

"Fokozott teljesítmény, fokozott koncentráció és órákon át ébren": Mindezen három tulajdonságot hangsúlyozzák a divatos italok gyártói a többnyire színes és stílusos csomagolásban annak érdekében, hogy vonzóbbá tegyék termékét. Különösen a fiatalokat kell fogyasztóként megszólítani és megtartani. Azt ígérik, hogy az izgalmas parti esteket jobban meg tudja ünnepelni a szedő italok segítségével, vagy a legjobb sportteljesítményeket érheti el. Minden lehetséges - a fáradtság legkisebb jele nélkül.

A trenditalok összetevői

Az energiaitalok összetevőinek listája hosszú. Az italok a jól ismert koffein, taurin és cukor mellett számos vitamint, ásványi anyagot, mesterséges színezéket és aromát is tartalmaznak. Ami a koffeintartalmat illeti, nagyjából összehasonlítható egy csésze kávééval: Egy csésze szűrőkávé 50–100 milligramm koffeint tartalmaz. Mivel azonban a maximálisan megengedett koffeintartalom Németországban 32 milligramm 100 milliliterenként, egy 250 milliliteres doboz energiaital átlagosan 80 milligramm koffeint tartalmaz. Tehát, ha hosszú ideig ébren akar maradni, akkor a barna forró itallal sem jár rosszabbul. Ha az energiaitalokban lévő koffein alacsonyabb, mint egy normál csésze kávéban, hogyan fejlesztheti az ital stimuláló hatását? Nagyon egyszerű: A hatóanyagok különleges kombinációja miatt. A koffein mellett különösen a taurin és a cukor vesz részt abban, hogy a testet hirtelen ébrenléti állapotba hozzák.

Taurin: A csodaszer, amely felismerhetetlen erőket képes felébreszteni?

A taurin egy amino-etánszulfonsav, amely akkor keletkezik, amikor a cisztein aminosavat lebontják. Az aminosavak a fehérje legkisebb építőelemei, amelyeknek specifikus feladataik vannak a szervezetben, és amelyek többek között felelősek a sejtek növekedéséért és helyreállításáért. Amint azt a Gesundheit.de portál elmagyarázza, a taurin feladata, hogy biztosítsa a tápanyagok szállítását a vérből a testsejtekbe. A koffein által serkentett anyagcserét a taurin még tovább gyorsítja.

A cukor összetevőkkel kombinálva rúg

Az energiaitalok viszonylag magas cukortartalma a viszonylag magas koffeintartalom és az anyagcsere-gyorsító taurin kapcsán az inzulinszint gyors növekedéséhez vezet, és rövid távon növeli a teljesítményt. A fogyasztók lelkileg és fizikailag is inspiráltnak érzik magukat. Hátrány: Amilyen gyorsan emelkedett a teljesítménygörbe ivás után, az ismét visszaesett.

Különösen veszélyes fizikai megterhelés alatt

Ez a tény a legtöbb ember számára nem veszélyes. Sóvárgást kap a gyorsan csökkenő inzulinszint miatt, de egyébként nincsenek egyéb fizikai tünetei. Néhány energiaital-fogyasztó azonban nagyon érzékeny a koffein-cukor kombinációra. Belső nyugtalanság, remegés vagy szívdobogás az eredmény. Fokozottan nagyobb a szív- és érrendszeri összeomlás kockázata, különösen akkor, ha nagyobb mennyiségeket fogyasztunk testmozgással kombinálva. A megnövekedett pulzusszám és a fizikai megterhelés a testhőmérséklet emelkedését okozza, és a gyorsan csökkenő vércukorszinttel együtt meghibásodáshoz vezethet.

Az alkohollal való keverés különösen veszélyes

A Szövetségi Kockázatértékelési Intézet szerint az energiaitalok és az alkoholos italok kombinációja olyan mellékhatásokhoz is vezethet, mint a szívritmuszavarok, görcsrohamok vagy akár veseelégtelenség. Az alkohol hatását fokozzák az energiaitalok összetevői. Az anyagcsere teljes sebességgel fut, és egyre több folyadékot és ásványi anyagot választ ki, amelyek elengedhetetlenek az egészséges anyagcseréhez. A fizikai aktivitás, például a zsúfolt szórakozóhelyeken történő tánc miatt megnövekedett testhőmérséklet hőgutát okozhat.

  • Placebo hatás:Taurinhatás: Az összetevő valóban olyan hatékony
  • Tápanyag táblázat:Vital - vitaminok és tápanyagok
  • Táplálás:A túl sok ivás egészségtelen?
  • A kormány mögött ülő drogok vezetői engedélybe kerülhetnek
  • Koffein a fáradtság ellen:Jobb a tea vagy a kávé?
  • Folyamatosan feszültség alatt:A szorongás okai és kezelése

Közúti forgalom veszélye

Az egészségügyi kockázatok mellett a szakértők szerint az energiaitalokban található koffein hatással van arra, hogy különösen gyakran alábecsülik az alkohol hatását a saját viselkedésének józan eszére. Ennek eredményeként sok fiatal gyakran ittas állapotban ül a volán mögött, és korlátozott reagálóképességgel rendelkezik, anélkül, hogy észrevenné a kockázatokat. Az orvosok és a táplálkozási szakemberek ezért az energiaitalok fogyasztásával járó kockázatok jobb és mindenekelőtt átláthatóbb tisztázását szorgalmazzák.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.