Az energiasűrűség besorolásával könnyebb a fogyás

Energiasűrűség, hallottál már? Ezzel a koncepcióval mindenki megteheti Étel osszon három nagyon egyszerű kategóriába. A lámparendszer segítségével fel lehet osztani piros, sárga és zöld. Az energiasűrűség értékelésének koncepcióját nem étrendként értjük, hanem a fogyás módjaként az étrend állandó változásával. És korlátlan élvezettel, kevés áldozattal és teljesen éhes érzés nélkül.

Új energiasűrűség-útmutató érhető el

Kidolgoztunk és kiadtunk egy új útmutatót minden prémium felhasználó számára, hogy egyszerű támogatást nyújtsunk a használathoz. Az "Egészség" menüpont alatt megtalálhatja a koncepciót a "Tanácsok" alatt isHasználja az energia sűrűségét"Ezáltal az élelmiszer-adatbázisunk meg lesz Kalória és BE kalkulátor hozzátette ezt a fogyás egyszerű módját.

Az energia sűrűség fogalma

Minden élelmiszer a három kategória egyikébe van besorolva. Az értékelés egy élelmiszer energiatartalmán alapul. Az energiatartalom Kilokalória/1 gramm ezt az ételt. Ez egy egyszerű és könnyen érthető lehetőséget nyújt, amely gyorsan megtanulható is. Az étrend állandó változása alapvetően a következőképpen működik:

A "vörös" ételek nagy energiájú hizlaló ételek, amelyeket a lehető leggyakrabban érdemes elkerülni
A "zöld" ételek alacsony energiájú fogyókúrás termékek, amelyekkel igazán jól fogyaszthat
A "sárga" ételek rendben vannak, mindaddig, amíg zöldekkel kombinálják őket az energiatartalom csökkentése érdekében

Az italok esetében, mivel ezek nem töltik fel, bármilyen típusú kalória besorolása "vörös". Tehát ha megváltoztatja étrendjét, viszonylag gyorsan elveszít néhány kilót anélkül, hogy éhezne.

A legjobb mód

A siker egyik receptje az, ha körülbelül 14 napig aprólékosan dokumentálja étrendjét az online naplóban. Tehát minden snack és minden ital. Ezen időszak után értékelje étrendjét. Keresse meg a három leggyakoribb vörös ételt és három ételt a legmagasabb összes kalóriatartalommal.

Ha ilyen módon választotta ki a vörös ételeket, akkor a kalória- és a BE-kalkulátor segítségével keresse meg a megfelelő "zöld" ételeket azokban a kategóriákban, amelyekkel a jövőben a "vörös" ételeket helyettesítheti. További két hét dokumentáció után ismételje meg a folyamatot, és a következő három ételt ugyanúgy cserélje ki. Piros ki, zöld be.

Ezzel a megközelítéssel lassan, de biztosan csökkenti súlyát, és mindenekelőtt tartósan megtartja. És ne felejtsd el mindig enni a zöld ételeket, hogy a harapnivalók és édességek ne dobják vissza.

A VidaGesund csapata minden sikert kíván!