Az Energizáló pálca helyettesítheti a HardBody asztalt
Lehet, hogy egy bizonyos ponton sokan használtunk egy energiadarabot diétán vagy az edzőterembe járás előtt, hogy extra energiát és vitalitást nyújtsunk.
Hogyan helyettesíthetünk egy asztalt? Mit ehetünk, ha diétázunk és mozgunk? Akár test átalakítással és fogyással foglalkozol, akár teljesítménysportokkal foglalkozol, a kalóriák száma sokat számít, és néha nem eheted pontosan azt, amire szükséged van, és akkor mit csinálsz?
Az étkezés cseréje nem péksütemények vagy szendvicsek fogyasztását jelenti, hanem egy energiaszelet fogyasztását. Mik ezek a rácsok? Miért ajánlják őket? Mit kell tartalmaznia? Miért ajánlják a táplálkozási szakemberek ezeket az energiasávokat?
Az energiasávok nagyon jól helyettesítik az asztalt. A táplálkozási szakemberek mind sportolók, mind kiegyensúlyozott étrendű és sportoló emberek számára ajánlják őket.
Mik azok az energiasávok? Miért kell fogyasztani őket?
Az energiadarabok gabonafélékből készülnek, és egyesek gyümölcsöt vagy csokoládét tartalmazhatnak. Az üzletekben fehérjeszeletnek, táplálkozási rúdnak is nevezik, és ezek a legjobb módszerek az étkezés helyettesítésére. Ezeknek a sávoknak a fő szerepe az, hogy energiát adjon neked és biztosítsák a test kalóriaigényét. Mit tartalmazzanak ezek a sávok? Miért jók az asztal pótlására?
Íme három egészséges összetevő, amelyet az energiasávoknak tartalmazniuk kell:
- Teljes kiőrlésű gabonák - a zabpehely az energiarudak fő összetevője. A teljes kiőrlésű gabona egészséges szénhidrátforrás, és gyümölcsökkel kombinálva nagyon jó ételt alkothat. A gabonafélék zöme zabpelyhet tartalmaz.
- Földimogyoró és magvak, vagy inkább jó zsírok, amelyek nagyon jó fehérje- és rostforrást jelentenek. A földimogyoró és a mag nagyon jó táplálékforrás.
- Az energiadarabokból szárított gyümölcsök valójában természetes édesítőszerek. A szárított gyümölcsök előnye, hogy tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, a test számára az optimális adag cukrot tartalmazzák, és különleges ízt adnak az energiasávnak.
A gyümölcsöt tartalmazó energiasáv vagy a gabonafélékkel ellátott energiarúd nagyon jól helyettesíti az étkezést. De hogyan válasszuk ki az energiasávot? Először meg kell vizsgálnunk a kalóriák számát, majd a szénhidrátok számát, a szénhidrát-fehérje arányt.
Javasoljuk, hogy az energiadarabok cseréljék ki az egyik fő étkezést (lehetőleg reggelit vagy vacsorát), és akár két adag is fogyasztható naponta, gyakorlatilag két étkezés helyett.
Energia bárok, az étkezés, amelyet bárhol és bármikor elfogyaszthat
Az energiarudak másik előnye, hogy ezeket a rudakat bárhová magával viheti. Nem sok helyet foglal el a táskában, nem igényel különleges tárolási körülményeket és nem kerül sokba. Az energiasávok minden szempontból megfelelő tömegűek.
Minőségi energiaszeleteket vagy fehérjeszeleteket rendelhet a High Energy weboldalról.