Az epeúti kólika mindent napvilágra hozott ”- Bodymed News
„2014 novemberében kezdődött az egész. Flensburgban jártam orvosomnál, dr. Dirk Padberg. Az epeúti kólika gyanúja gyorsan beigazolódott. Következett egy műtét, ami jól sikerült, amennyiben minden nem volt látványos, a vérvizsgálat a kórházban nem lenne túl sok 246 mg/dl magas éhomi vércukorszint észrevette. A 100 mg/dl alatti értékeket normálisnak tekintjük - tájékoztattak.
"Nem hittem el, miért nem vettem észre korábban semmit a cukorbetegségről?
Háziorvosomnál Dr. Padberg megerősítette a megnövekedett éhomi vércukorszintet az utóellenőrzés során, és a máj ultrahangját is megerősítették a cukorbetegségem oka észlelt: zsíros máj. Ennek oka nem a túl sok alkohol volt, hanem az étrendem. A hír, miszerint gyógyszert kell szednem, és esetleg inzulint is be kell adnom, kemény volt.
De ugyanakkor volt egy Ragyog a remény. Dr. Padberg alternatív megoldásként egy böjtkúrát ajándékozott meg nekem, különösen alkoholmentes zsírmáj és cukorbetegség esetén. A pusztán étrenddel elért pozitív hatásokat ezután kiegyensúlyozott étrenddel lehet stabilizálni a LOGI módszerrel és a napi testmozgással.
A kilátás arra, hogy gyógyszer nélkül megyek, tovább ösztönzött. 2 hétig kezdtem a májböjtöt 2014 novemberében és a hónap végére éhomi vércukorszintem 103 mg/dl volt - egyszerűen hihetetlen. Igaz, hogy a 14 nap nem volt mindig könnyű számomra, de Lelkesedtem a pozitív eredményekért ilyen rövid idő alatt. Különösen a majdnem normalizált éhomi vércukorszint. Az eredmény ösztönzött, és úgy döntött, hogy még 14 napig böjtöl a májam. Sikerrel, az enyém Az éhomi vércukorszint további 100 mg/dl-re csökkent gyógyszer nélkül.
Aztán a LOGI szerint ettem - vagyis több fehérjét és kevesebb szénhidrátot. 2015 júliusában, majdnem 9 hónappal a májböjt megkezdése után, a hosszú távú vércukorszint (HbA1c) mellett, amely ez idő alatt a felére 11,7% -ról 5,7% -ra csökkent, a vér lipidjei is csökkentek: a triglicerid értéke 193-ról 82 mg/dl és koleszterin 202-ről 158 mg/dl-re, a jó HDL-koleszterin 38-ról 48 mg/dl-re emelkedhet, a rossz LDL-koleszterin pedig 166-ról 108 mg/dl-re csökken. Soha nem gondoltam volna, hogy az étrend megváltoztatása ilyen rövid idő alatt óriási mértékben javíthatja az egészségemet, ami végül megmentett a gyógyszeres szedéstől.
Főzés és étkezés a feleségemmel esténként hozzátartozott és még mindig a napi rutinomhoz tartozik. A májböjt előtti különbség: Most együtt kerüljük a magas szénhidráttartalmú ételeket. És azt kell mondanom, hogy nekem sem hiányoznak, és vannak örömmel változtatta meg az étrendemet:
A hét folyamán reggelire és ebédre 250 g kvark, 80 g málna és egy marék dió vagy mag van. A kolbász típus helyett mandula, peca, para és dió között váltok. Az esti étkezés a zöldséges hústól vagy a salátától kezdve a házilag főtt levesekig vagy húsos vagy hús nélküli levesekig, a rakott tojásokhoz, például olívaolajjal sült brokkolihoz, chilihez, fokhagymához és parmezánhoz a zöld spárga variációkig terjed. Hébe-hóba fehérjében gazdag kenyeret sütnek kvarktojás alapon, azaz liszt nélkül. A desszertek különleges alkalmakkor továbbra is a program részét képezik, de helyüket alacsony szénhidráttartalmú változatok váltják fel. Például felfedeztem egy finom receptet liszt és cukor nélküli belga gofrihoz. Nassolás közben szeretek para vagy mogyorót használni. Hébe-hóba egy darab 80% -os kakaótartalmú csokoládéval kedveskedem. Szinte teljesen nélkülözöm a sört, és inkább megiszok egy pohár száraz bort.
És a legjobb az utolsó: A falatozás már nincs. Figyelem az étkezések közötti lehető legnagyobb intervallumokat, legalább 4 órát, gyakran a hét folyamán. Tehát egyáltalán nem adok szerelmi fogantyúkat, és a vércukorszintemet teljesen kontroll alatt tartom. Fittebbnek és produktívabbnak is érzem magam. "