Az erős; Step Zumba két radikális módszer a fogyáshoz tánc közben • Egészségügyi kihívás
Ha úgy döntött, hogy jó döntéseket hoz azáltal, hogy sokkal jobb életmódot tesz közzé a következő évre, de természeténél fogva kissé lusta, ne essen pánikba. Vannak gyengéd és szórakoztató módszerek a könnyű fogyásra. Lekh Benjamin Munbodh, a Zumba oktatója két radikális módszert ismertet meg.
"Az eredmények meghökkentőek". Sok nő gondol erre egy Zumba-ülés után. De Leck Benjamin szívesen riasztja: "A Zumba nemcsak a nők, hanem a férfiak számára is fegyelem". Mauritiuson több éven át a klasszikus Zumba volt a düh, ami lehetővé tette alapítója, Beto Perez számára, hogy ezt a tudományágat tízszeresére, a mindenki számára megfelelő különféle kategóriákra szaporítsa. De azok számára, akik még nem tudják, mi a Zumba, a Benjamin néven ismert Leck néhány szóval elmagyarázza.
"A Zumba egy sport, ellentétben azzal, amit gondolhat, kubai és latin táncokkal kombinálva. A varázslat az, hogy anélkül veszít el kalóriákat, hogy észrevenné. Mert egy munkamenet során kiabálunk, ugrálunk, mindent mozgatunk diszkó légkörben ". A Zumbával a zene minden országtípushoz igazítható. A legújabb divatos Sega segítségével nagyon jól alkalmazkodhat bollywoodi, keleti, kínai, afrikai, sőt mauritiusi légkörhöz. "Minden koordináció kérdése, mozogunk és lépéseket teszünk a zene ritmusán és tempóján" - húzza alá.
Benjamin egy éven át két további tudományágat mutatott be. A Zumba Strong és a Zumba Step konkrét emberekhez és további kutatásokhoz igazodik. „A Zumba Step azokon dolgozik, akik finomítani akarják az alsó testet, például a farizmat, a lábakat és a gyomrot. Itt egy lépést használunk, ahol egy koreográfiát követve haladunk felfelé és lefelé ”- magyarázza. Benjamin rámutat, hogy a Zumba Strong több férfit fog vonzani, mert ebben a tudományágban csak edzeni kell, de nagy intenzitással. „Itt találunk egy kicsit abból, amit a férfiak csinálnak egy alapvető tornateremben. De a gesztusok és a zene szinkronizálásával. Keményen dolgozunk az izomtömeg gyorsabb felépítésén ”.