AZ ÉRZELMED
Érzelmeink gyakran a túlevés forrása. Így az emberek felfalják, ha minden rossz, de akkor is, ha minden rendben van, hogy még boldogabbak lehessenek! Egyesek számára ez az érzelmek túlzott mértéke miatt eszünk. Mások számára mindez a különböző érzelmeink és érzéseink összekeveréséből fakad: néhány ember nem lenne képes megkülönböztetni a közöttük lévő érzelmeket, és összekeverné őket az éhség érzésével.
Érzelmeinek és érzelmi fontjainak megkérdőjelezése ezért elengedhetetlen lépés.
Érzelmi kilók vannak > , a közelmúltban bekövetkezett érzelmi okok miatt (gyász, szétválás) vagy régiek, amelyek gyermekkorig nyúlhatnak vissza. Néhányuk "reflex font" is, amelyet a stresszre reagálva vesznek fel. A maguk módján ezek a fontok megvédenek minket, akárcsak a páncél. Tehát az a kérdés, hogy valóban el akarjuk-e veszíteni őket.
Érzelmeink miatt többet eszünk vagy bizonyos ételekre vágyunk, különösen zsíros vagy édes ételekre. Azáltal is befolyásolhatják fizikai aktivitásunkat, hogy jobban mozognak. vagy még kevésbé. Végül zsírraktározáshoz vezethetnek, anélkül, hogy többet ennénk. Mivel az érzelmek befolyásolják a súlyt befolyásoló hormonokat. Krónikus stressz, például a kortizonon keresztül működik. Súlyt gyarapítja a hasat, kövérebbé teszi a nőket, mint a férfiak. Az akut stressz általában kalóriát éget el.
Az érzelmeinkre reagálva ehetünk is: a harag elfojtására, a szomorúság érzésének csillapítására. A történelmünk, az oktatásunk arra is ösztönözhet minket, hogy ösztönözzön minket arra, hogy együnk ilyen vagy olyan érzelem előtt. Ha édesanyánk minden csalódásunkkal egy darab cukorkát adott nekünk vigasztalásra, akkor ez az étkezési reflex, amely megnyugtatott minket, felnőttkorban is folytatódhatott volna.
Ebben az esetben a fogyás nem akaraterő vagy irányítás kérdése, hanem az érzelmek és az önismeret felszabadítása.