Fogyjon könnyen a CALD Wellness szezonban
Van olyan hölgy vagy fiatal hölgy, akinek nincs kedve legalább egy könnyű diétát tartani a nyár folyamán? Nem számít, milyen karcsú vagy, a fürdőruha-teszt nem okozhat némi érzelmet. és akkor természetesnek tűnik kritikusan szemlélni az egyes étkezések során elfogyasztott ételeket.
Szerencsére a nyár az a szezon, amely számos olyan finomsággal szolgál, amelyek a lehető legrövidebb idő alatt elérik az ideális súlyt. Senki nem mondja, hogy egyik napról a másikra meggyőződött vegetáriánussá váljon, de nem árt kiegészíteni a gyümölcsök és zöldségek, de a gabonafélék mennyiségét is, amelyet az év ezen időszakában el kell fogyasztania.
A gyümölcsök és zöldségek lassabban felszívódó cukrokat tartalmaznak, ezért rendszeres fogyasztásuk megakadályozza a glükóz gyors bejutását a szövetekbe és megszabadul az édesség utáni vágyaktól.
A gyümölcsök méregtelenítik a testet
A cseresznye, a gyümölcsök szezonja segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Ha a napi menetrend megköveteli, hogy több időt töltsön az irodában, akkor nem árt meggy kúrát végezni hetente egyszer vagy kétszer. Keserű vagy fekete cseresznye is ajánlott, mert magas az antioxidáns tartalmuk. A kajszi is fontos szerepet játszik az egészségedben.
Miért jó ezeket megenni? Mivel egyetlen sárgabarack a napi provitamin szükséglet felét tartalmazza, emellett jelentős mennyiségű B- és C-vitamin vagy vas, kalcium, magnézium és foszfor. Ne hagyja ki a dinnyét anélkül, hogy egyszerre vásárolna egyet. Ha naponta rendszeresen megesz két kg-ot, akkor méregteleníteni tudja testét.
Ezenkívül a görögdinnye gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, antioxidánsokban, és természetesen sok vizet tartalmaz. Mint jól tudják, a legtöbb zöldség és gyümölcs kevés kalóriát és zsírt tartalmaz, és különösen nincs koleszterinszintjük.
Ha a lehető legjobban ki akarja használni a hatásukat, akkor minél többféle színes zöldséget és gyümölcsöt kell ennie. Különböző vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek kombinálják és kiegészítik egymást és ezáltal Önöket
erősíti az immunrendszert.
Egyél nyers zöldséget
Sok zöldséget fogyaszthat, főleg zöld levelűeket, mert ezek nem tartalmaznak koleszterint és alacsony a zsírtartalma. Vigyázzon, hogy fogyasztása előtt nagyon jól mossa meg őket, és próbálja meg, amennyire csak lehetséges, ne főzni a tűzön, mert forralással, sütéssel vagy sütéssel egyes tápanyagok megsemmisülnek.
Ne gondolja, hogy húshoz és kenyérhez van szüksége étkezéskor, hogy jóllakjon. A zöldségek pedig nagyon töltelékesek, mivel rostban gazdagok, és ezért rájön, hogy az éhségérzet sokáig eltűnik. A zseton vagy a pattogatott kukorica rágcsálása helyett, ha este a tévé előtt ülünk, jobb választani néhány darab sárgarépát vagy zöld salátát. Lehet, hogy nem hangzik nagyon étvágygerjesztőnek, de amikor látja, hogy a szárnyak és a fürtök minden nap elolvadnak, akkor azt tapasztalja, hogy egyre ötletesebbé válik a zöldségek kombinálásában.
Szeretne saláta rajongó lenni? Csak annyit kell tennie, hogy megtalálja a megfelelő fűszereket. Adjunk hozzá egy teáskanál olívaolajat és néhány csepp citromlevet az apróra vágott zöldségek fölé, vagy rögtönözzünk egy kevés zsír- és kalóriatartalmú joghurtból, kevés olívaolajból és néhány szál kaporból.
Ne kerülje a fokhagymát, a rozmaringot vagy a mentát sem. És ha unja az örök salátát, cserélje ki zsályára, spenótra vagy rukkolára. Ha úgy gondolja, hogy a leveleik túl fűszeresek, összekeverheti őket a klasszikus saláta leveleivel. Így kiegészíti a B-vitamin mennyiségét, amelyet általában étkezés közben kap.
A paradicsom és a paprika tele van C-vitaminnal, és nem hagyható ki semmilyen étrendből, a sárgarépa pedig gazdag karotinban segít erősíteni immunrendszerét. Ne feledje azonban, hogy nem minden zöldség ajánlott. A keményítőben gazdag ételek, például a burgonya, a kukorica vagy a sütőtök magas kalóriatartalmúak és szénhidrátforrások.
Készítsen egy 10 napos kúrát görögdinnyével - nemcsak az alakjának, hanem az egészségének is előnyös: méregtelenít, szabályozza a hormonokat és növeli a szervezet immunitását.