Öt szokás, amelyek hatással lehetnek egészségére Medlife
Állítólag sehol sincs jobb, mint otthon, de itt jelentkezik a megfázás 65% -a és az ételmérgezés több mint fele. A mindennapok ház körüli tevékenységei rövid távon, de hosszú távon is nagy hatással vannak az egészségére. Melyek a leggyakoribb tevékenységek, amelyek megbetegedhetnek?
1. Konyhai szivacs használata
Minden otthon legpiszkosabb helyisége a konyha, mondja Phillip Tierno, a New York-i Egyetem Langone Orvosi Központjának mikrobiológiai és immunológiai igazgatója.
A legtöbb ember szivaccsal tisztítja a munkalapot és az asztalt, amelyek e.coli-t, baktériumokat és sok más mikrobát hordoznak.
"Ez a legpiszkosabb dolog a konyhában" - mondja Tierno.
Ironikus módon: minél többet próbálsz szivaccsal megtisztítani az asztalodat, annál több baktériumot terjesztesz.
Megoldás: Tierno azt javasolja, hogy használat előtt a szivacsot fehérítő oldatba és vízbe mártsa. Ezenkívül, ha már használt egy szivacsot, győződjön meg róla, hogy a száraz levegőn hagyja. A baktériumok konyhai szivacsától való távol tartásának másik módja az, ha heti két percre mikrohullámú sütőbe helyezi.
"Tegyen egy kis vizet egy tálba és a szivacsot. A víz felforralja és egyenletesen elosztja a hőt (a szivacs mentén), elpusztítva a baktériumokat.
2. A porszívó használata
A hagyományos porszívókat a szennyeződések, például a padlón lévő por tisztítására tervezték. De a porszívó zacskóján áthaladó apró porszemek közvetlenül a belélegzett levegőbe kerülnek. Így, amíg a padló tiszta, a por, amely súlyosbíthatja allergiáját, megmarad.
Megoldás: Keressen egy porszívót légrészecske-szűrővel. A hagyományos porszívóktól eltérően ez a típusú porszívó képes megtartani a kis részecskéket és megakadályozni a belélegzett levegő szennyeződését.
3. Alvás párnákon és matracokon
Tierno szerint egy személy óránként körülbelül 1,5 millió bőrsejtet veszít. A bőrsejtek felhalmozódnak a párnákban és matracokban.
Tierno elmagyarázta, hogy egy matrac 10 évente megduplázza a haj, a test váladék, az állati szőr, a penész, a baktériumok, a por, a szösz, a rostok, az atkák felhalmozódása miatt.
"Ez súlyosbíthatja allergiáját" - magyarázza Tierno.
Megoldás: Fedje le matracait és párnáit vízálló huzatokkal. Hetente mossa le az ágyneműt forró vízben.
4. Nyissa ki az ablakokat
Szép időben az emberek többsége kinyitja az ablakot, hogy friss levegőt lehessen. Ez egészségtelen lépés lehet, tekintve a szezonális allergiákat és a legtöbb város rossz levegőminőségét.
Megoldás: Használjon légkondicionálót. Van egy szűrője, amely megvédi a mechanikai berendezéseket és tisztán tartja a házat. A házba bejutott pollen- és penészspórák bejutnak a légkondicionáló rendszerbe, és eltávolításra kerülnek. Tierno szerint a légtisztító rendszerek fontosak, különösen egy baktériumokkal teli hálószobában.
5. A TV elé állni
A tévé előtt állás világszerte elfoglaltsággá vált, és ez az egyik legkevésbé egészséges szokás, különösen azért, mert általában nagy mennyiségű kalóriát tartalmazó snackek fogyasztásával teszi ezt.
Megoldás: Kapcsolja ki a tévét, tegye félre a zacskózsákot és menjen sétálni.