Az estén elfogyasztott kalóriák zsírosabbá tesznek minket

tesznek

Kezdőlap Krónikák AZ ESTEN FOGYASZTOTT KALÓRIÁK HÍZSÉGÜNKKÉNKET?

Részvény:

Ezen a héten nagy örömmel válaszolok Madame Girard-ra, egy hűséges olvasóra, aki már a kezdetek óta (1999. december) olvasott. Ez a kedves hölgy, aki fogyásban van, szeretné tudni, hogy meg kell-e szüntetnie az esti snacket. Mielőtt igennel vagy nemmel válaszolna, számoljunk össze! Jó olvasást!

Az este elfogyasztott kalóriák valóban előre vannak-e rendelve ahhoz, hogy hízzunk? Nem feltétlenül, és itt van miért!

Minden a matekról szól!

A fogyás elősegítése érdekében elengedhetetlen, hogy a bevitt kalóriák aránya alacsonyabb legyen, mint az elfogyasztott kalóriák aránya. Ilyen egyszerű!

Másrészt, ha a bevitt kalóriák aránya nagyobb, mint az elfogyasztott kalóriák aránya, akkor súlygyarapodás lesz.

Másrészt, ha a bevitt kalóriák aránya megegyezik az elfogyasztott kalóriák arányával, akkor semmi sem veszik el, nem nyerünk semmit!

Hogy jobban megértsük ezt a matematikai érvelést, vessünk példát Julie-ra. A fogyás folytatásához Julie-nak körülbelül 1750 kalóriát kell fogyasztania naponta. Itt van a napi kalóriák elosztása:

Három kiegyensúlyozott étkezés: reggeli (400 kalória), ebéd (500 kalória) és vacsora (400 kalória).

Reggeli szünetében vallásosan a hét minden napján iszik egy karamellás Frappuccino-t (250 kalóriát).

Két másik kiegyensúlyozott harapnivalója van, az egyik délután (200 kalória), a másik pedig este (250 kalória a narancsos és sima görög joghurtjából).