Az étel, amellyel lefogy, egészséges
Az étel, amellyel lefogy, egészséges. Az elhízás komoly probléma, amely az elmúlt években egyre több embert érintett. A számok riasztó szintet értek el. A szakemberek javasolják, hogy tegyünk lépéseket súlyunk kordában tartása érdekében. Mihaela Bilic orvos folyamatosan tanácsokat ad közösségi médiafiókjaival kapcsolatban.
Úgy tűnik, hogy az egészséges ételek csodákat tesznek a fogyásban. Az egyetlen probléma az, hogy ez nem mindenki számára elérhető élelmiszer. Azonban a tápanyagok, amelyeket bónuszként hoz a szervezet számára, megéri az anyagi erőfeszítéseket - mondja az orvos.
Az étel, amellyel lefogy, egészséges. Tele van vitaminnal
"A tenger gyümölcsei kiváló minőségű I fehérje (20-25%), alacsony zsírtartalmú (kevesebb, mint 3%), B-vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak bőségesen. A morcos emberek azt mondják, hogy sok a koleszterinszintjük. De az ülő életmód nehezebben emeli a vér koleszterinszintjét, mint az étel.
Ezenkívül a tenger gyümölcsei az élelmiszerlánc alapja. Algákból és planktonból táplálkoznak, így tele vannak Omega 3-mal. Ezután van kalcium és foszfor az erős fogakhoz és csontokhoz, kálium és magnézium az idegrendszerhez, szelén és cink az immunitáshoz és a jód a felgyorsult anyagcseréhez.
Ha hozzáadja ezt a teljes fehérjét és kevés kalóriát, akkor láthatja, hogy a tenger gyümölcsei az alak és az egészség barátai. ", - írta Mihaela Bilic táplálkozási szakember.
"Vigyázzon, ne főzze őket túl sokat/túl sokat, törékeny húsuk van. A magas hőmérséklet pedig a fehérjék koagulációjához vezet, túlzottan erősíti őket. Ami a mennyiséget illeti, ne aggódjon! Egy serpenyőnyi kagylóból nincs sok hátra, garnélaráknál pedig elfárad/unja a sok takarítást.