Az ételkérdés a quinoa valóban egészségesebb, mint a rizs

2019. szeptember 20. | Írta: GAEL.BE

  • Megosztani Facebookon
  • Tweet a Twitteren
  • Oszd meg a Pinteresten
  • Oszd meg a Whatsapp-on
  • Megosztás e-mailben

mint

Quinoa-saláta itt, quinoa-palacsinta ott: Ma az ételeseknek csak quinoája van. De vajon valóban egészségesebb-e, mint a rizs?

Ez a 3.0-as saláták csillagos étele. Rostokban és ásványi anyagokban gazdag, a quinoát minden táplálkozási szakértő javasolja. Ezen kívül az étel gyorsan a jóllakottság érzetét kelti, ok, amiért erősen ajánlott diéta idején. De az étel olyan egészséges, mint gondolnád? Tényleg az összes rizses ételt quinoára cserélné?

Sok salátát eszel? Legyen óvatos, ez a diéta káros lehet az egészségére!

Egy csésze quinoa

  • Kalória: 222 kal
  • Szénhidrátok: 39 g
  • Cukor: 2 g
  • Zsír: 3,5 g
  • Rost: 5 g
  • Fehérje: 8 g
  • A-vitamin: 9 µg
  • C-vitamin: 0 mg
  • B6-vitamin: 0,22 mg
  • Kálium: 318 mg