Az ételkészítés és a tiszta étkezés megkönnyítette a vákuumtömítéseket
Tiszta étkezés az új trend a német konyhákban, de mi is ez valójában?
A kifejezés angolból származik, és szó szerint azt jelenti: „egyél tiszta”. Arról van szó Főzés kezeletlen és feldolgozatlan ételekkel, mondjuk a lehető legfrissebb étkezést.
Az elv alapvetően nem új keletű, csak a polcokon található sok készterméknek és a gyorsan mozgó kornak köszönhetően megfeledkeztek róla. Csak körülbelül 20 évvel ezelőtt, amikor különösen az amerikaiak kerekedtek fel, ismét előkerült a tiszta étkezés kezdete. Az Egyesült Államokban a fogyás trendje bejutott a konyhákba, és a tiszta étkezők észrevették, hogy egy ilyen étrend nemcsak a kilókat dobta le, hanem az általános közérzet is.
A tiszta étkezés egyszerű szabályai
- Kezdje a napot egy egészséges reggelivel
Mivel a test éjszaka, miközben alszunk, energiakészletekkel látja el magát, és reggelente ezeket pótolnunk kell, hogy életképesen át tudjuk élni a napot. A nap megkezdésének legjobb módja az, ha rengeteg rostot és friss gyümölcsöt tartalmaz. - Egyél kevés sóval és még kevesebb cukorral
A túl sok só nem tesz jót testünknek, mivel eltávolítja a vizet a testünkből. A cukor magas kalóriatartalmú, és nem ad energiát. Éppen ezért a tiszta étkezés azon a koncepción alapszik, hogy saját ízű ételeket vagy ártalmatlan gyógynövényeket élvezzen. - Főzz magad és kerüld az adalékanyagokat
Az ízfokozók méreganyagok a testünk számára. Elvileg kerülni kell az összes mesterséges édesítőszert, aromát és tartósítószert, mert feleslegesen terhelik a testünket. - Vásároljon szezonálisan
Mivel gyümölcseink és zöldségeink természetes körülmények között nőnek, és mindig pontosan a testünk számára szükséges tápanyagokat biztosítják. Ezt láthatja a vitaminbomba káposztában, amely téli zöldség. Ezért a mottó: a tiszta étkezés egészséges és természetes táplálkozást jelent. - A testnek sok vízre van szüksége
Az emberi test 70% -ban vízből áll, így nem meglepő, hogy minden nap bőségesen szüksége van rá. A rossz anyagokat kiürítjük a testünkből, ehhez külső hidratációra van szükségünk. Ezért naponta legalább 2-3 litert kell inni.
A tiszta étkezést integrálja a mindennapi életbe
Itt jön a téma Étkezés elkészítése mindenki erről beszél. Hasznos eszközök, például porszívók és kiegészítők, például táskák és vákuumdobozok, ideálisak a tiszta étkezéshez és az étkezés elkészítéséhez. Egy idő után bevásárolhat a hétvégén, és elkészítheti ételeit az egész hétre. Itt egy példa az irodában:
Reggel: Készítsen finom müzlit durvára őrölt hajdina, zabpehely, szárított áfonya vagy sárgabarack, dió és puffasztott quinoa segítségével. Heti adagokban porszívózva a keverék legalább 12 hónapig tart, és az összetevők frissek maradnak. Fogyasztás előtt egyszerűen keverje össze a (növényi) tejjel és a friss gyümölcsökkel, és élvezze!
Dél: A teljes kiőrlésű vagy vöröslencsés tészta, a teljes kiőrlésű rizs vagy a kuszkusz jó energiaforrás ebédidőben. Friss köretekkel, például salátával "ebédfazék" lesz. Tartósítóedényben vagy zacskóban porszívózva az elkészített étel egy hétig fog tartani.
Néha: Egészséges ételek útközben: pl. Finom turmixok és energiagolyók.
Csak próbálja ki, és élvezze az élethez való új hozzáállást!