Az étkezési hiba, amelyet minden harmadik román elkövetett
A románok 5,1% -a nem eszik gyümölcsöt és zöldséget. Az Eurostat vizsgálata azt mutatja, hogy minden 15. életévét betöltött minden hét ember legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt naponta, míg minden harmadik ember nem eszik naponta gyümölcsöt és zöldséget. A gyümölcs- és zöldségfogyasztás az EU tagállamaiban jelentősen eltér.
Evési hiba, amelyet minden harmadik román elkövetett (Kép: Ovidiu Iordache/Mediafax Photo)
Romániában a lakosság kétharmada (65,1%) nem fogyaszt gyümölcsöt és zöldséget. A legjobban helyezett EU-országok közé tartozik Belgium (16,1%), amelyet Portugália (20,7%) és az Egyesült Királyság követ (21,3%). Másrészt az utolsó helyen Románia (65,1%), Bulgária (58,6%), Litvánia (48,5%), Szlovákia (46,6%), Csehország (46,3%) található, Hollandia (45,9%) és Németország (45,2%) írja a csid-ből.
UTOLSÓ HÍREK
A Poison blogger, a Lidl cipőkkel kapcsolatos új trendről, felár ellenében eladó: "Rendkívül nagy őrület"
Jens Stoltenberg sürgeti Donald Trumpot, hogy ne csökkentse az amerikai katonai létszámot Afganisztánban
Boris Johnson elismeri, hogy bizonytalan a Brexit utáni megállapodás kilátása az EU-val
PSD, kemény támadás Iohannis ellen a kedd esti konferencia után: "Gyűlölt zsarnok, aki terrorizálja saját polgárait jelenlegi ambíciói miatt"
Napi 5 adag gyümölcs és zöldség fogyasztása tekintetében a legnagyobb arányt az Egyesült Királyságban regisztrálták (33,1%), ezt követte Dánia (29,9%) és Hollandia (25%). Hazánk Európa utolsó helyein áll.
Naponta legalább 400 gramm gyümölcsöt és zöldséget érdemes megenni, 5 adagra osztva (a burgonya és más keményítő kivételével), mert a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása csökkentheti a nem fertőző betegségek kockázatát.
"Könnyű egyensúlyban tartani egészségünket és étrendünket a hideg évszakban is, mert akkor sok gyümölcsünk és zöldségünk van. Sőt, fontos tudni, hogy milyen gyümölcsök és zöldségek állnak rendelkezésre minden évszakban, és hogy kihasználják előnyeiket. A statisztikákat figyelembe véve a felnőtteknek nagyobb figyelmet kell fordítaniuk étrendjükre, és naponta legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztaniuk. Ezen adagok egyike helyettesíthető 100% -ban természetes lével vagy habbal ", említette familyerban Damian háziorvost és táplálkozási szakembert.
Télen a gyümölcslevek és a habok snackek lehetnek az étkezések között. Fontos szerepet játszanak a kiegyensúlyozott étrendben, és biztosítják a vitaminok, ásványi anyagok és nélkülözhetetlen tápanyagok, valamint a gyümölcsök és zöldségek bevitelét, amelyekből származnak. A hideg évszakban finom gyümölcsöket és zöldségeket találhat, a sárgarépától kezdve a káposztán és a répán át az almáig és a citrusfélékig. Például a sárgarépa gazdag béta-karotinban, és A, C, E, B6 vitamint tartalmaz. Ami az ásványi anyagokat illeti, magnéziumot, káliumot, rézet, foszfort, kalciumot és vasat tartalmaz.