Az étrend révén jobban szervezett; Kövér németek; Minden a diétákról, a kalóriákról és a táplálkozásról

írta: DD-Team 2009. január 24

révén

néha más megközelítés egyszerűsíti az "ügyfelek" életét, gyakran előfordul, hogy amikor csak pizza, hamburger vagy gulyás van a menzán vagy a menzán, nincs egészséges alternatíva kéznél.

Ugyanez fog történni veled, mint én este. A hűtőszekrény üres, a fagyasztó kiolvasztott. Felveszed a telefont, és nagyon finom pizzát szállítasz, amely jóval több mint 1000 kalóriát tartalmaz.

Tehát mi lehet természetesebb, mint egy kicsit jobban felkészülni a hétre vagy a napra? Adunk néhány tanácsot, hogyan kell ezt megtenni.

Tervezze meg a hetet

  • Gondold át, mit szeretnél enni a hét folyamán, mit kell vásárolnod, mi van? A vasárnap erre jó nap ... szóval nézz be a hűtőbe.
  • Van-e elég kenyér, sovány kolbász stb. elérhető ? Gondoljon az ebédre a menzán, vagy ha nincs lehetősége otthon reggelizni.
  • Ha van egy vagy másik * egészséges * készétel a fagyasztóban (itt is ma már meglehetősen könnyű változatok vannak sok zöldséggel és baromfival).

Tervezze meg ebédjét

  • A legtöbb vállalatnál (beleértve a kávézót is) már pénteken tudni lehet, mi kerül a tányérra a jövő héten. Ha már pénteken megtudja, hogy kedden és csütörtökön csak nagyon "zsíros" étel van: Készüljön fel, vigyen magával valamit otthonról a nap folyamán.
  • Ha valamit főz este, főzzön vele másnapra. Például gyakran vannak mikrohullámok az irodában, ahol felmelegítheti ételeit.

Néha

  • Győződjön meg arról, hogy van-e elegendő egészséges harapnivalója a munkahelyén, az iskolában vagy otthon. Ahelyett, hogy a „Snickers géphez” menne, ragadja meg a gyümölcs/zöldség tálat. Egy szép szelet kenyér sajttal + kolbásszal is jobb, mint egy csokis.

Amikor sietsz

  • Nincs kedved főzni, vagy van időd? Oké, akkor a sarkon lévő szupermarketben szerzek magamnak egy szép salátakeveréket, egy tekercset és némi öltözködést. Vészhelyzetben vacsorára is szeret.
  • Alternatív megoldásként könnyen elkészíthet egy salátát másnap estére, csak az öntet csak akkor legyen túl rajta, ha meg akarja enni.