Az étrend szabályozásának alapvető lépései Táplálkozás, jólét Revista PSZICHOLÓGIÁK Románia
Olvassa el a következőt
6 lépés a gyógyulásig
A diéta, bármi is legyen, nélküled nem működik, és a tabletták biztonságos módja számos más problémának, amelyeket nem szeretnél. Fogyni egyszerűen azért lehet, mert ezt szeretné, amikor nagyon akarja. Ezért kell szem előtt tartani.
Ne válasszon olyan étrendet, amelyben nem érzi jól magát
A forgalmazott sikeres receptek közül sok igaz bűnbánó a test számára, sőt mentálisan is. Senki sem ehet káposztalevest két hétig, és nem akar kihagyni egy ütemet, őszintén.
A drasztikus étrendnek az a szerepe, hogy kínozza és demoralizálja Önt, hogy nem fog sikerülni. Adja fel azokat a varázslatos képleteket, amelyek segítségével négy nap alatt tíz kilogrammot veszít, és diétának új, egészségesebb ételstílust választ.
Elhinni, hogy van ilyen átverés, egyenlő a békák megcsókolásával annak érdekében, hogy lelketársat találjon.
Fogadja el a hibát, de ne legyen engedékeny vele
A diéta során előfordulhat eltérés. Talán olyan helyzetben vagy, amikor nagyon nagy az étvágy, és feladod. Rendben van az étrend folytatása, mintha semmi sem történt volna, a pillanaton túl, de nem rendben elgondolkodni azon, hogy nem sikerülhet, vagy más eltérései lehetnek. Végül is meg kell találnia, hogy mennyire tudja irányítani magát és abban az irányban dolgozni.
Irányítsd gondolataidat és érzéseidet
Valami édes utáni vágy egy csepp vércukorszint lehet, de a legtöbb esetben sok más szükséglet fedezete. Most nem rájuk koncentrálunk, hanem a saját testünkre.
Legyen tisztában azzal, hogyan érzi magát fizikailag és mentálisan, amikor vágyakozik. Meg fog lepődni, amikor megállapítja, hogy valójában nem vagy éhes, és a vágy egyszerűen eltérés a többi gondolattól.
Még ha nehéznek is tűnik, a gondolataid, érzéseid, érzéseid elfogadása segít megérteni saját mechanizmusaidat és átvenni az irányítást.
Ne tegyen elérhetetlen célokat
Rövid távon sok kilogramm, esetleg egy új testalkat, például Adriana Lima, könnyed metamorfózisok stb. ... Minden változás türelmet, következetességet és hosszú határidőket igényel.
Bármely diéta megváltoztatja az étkezési magatartást, és itt van az oktatás problémája, amely időt igényel, feladva a régi viselkedést, akarati erőfeszítéseket.
Elérhető cél az Önnek megfelelő étrend meghatározása, amelyet hosszú távon is alkalmazhat. Az eredmények hosszú távon is láthatók lesznek, de biztosak abban, hogy stabilizálódnak.
Iratkozzon fel a hírlevélre!
Heti forrásokat kaphat e-mailben!