Az étrendben engedélyezett és nem engedélyezett ételek szénhidrátok nélkül Cuget Liber

engedélyezett

Ajánlott cikkek

étrendben

A szénhidrátmentes étrend vagy az, hogy hogyan lehet fogyni éhezés nélkül, már a hírességek kedvenc étrendje, és elve egyszerű: szüntesse meg a szénhidrátokat!

Mik azok a szénhidrátok? Ezek a test legfontosabb energiaforrása, de a fogyás fő oka is, ha a test nem égeti meg a felesleget. A szénhidrát nélküli étrend akár életmód is lehet, feltéve, hogy többféle ételre sikerül "NEM" -et mondania - írja a diete-sănătoase.ro.

Az étrendben nem engedélyezett ételek szénhidrátok nélkül

- Cukor, mesterséges édesítőszerek, sütemények, fagylalt, lekvárok, lekvárok;

- Glutént tartalmazó ételek: gabonafélék, keksz, tészta, búzadara, bármilyen kenyér, rizs;

- Hidrogénezett zsírok, növényi olajok, kereskedelmi chips;

- Feldolgozott, félkész ételek, kereskedelmi szószok, ketchup, majonéz;

- Szénhidrátban gazdag gyümölcsök: szőlő, banán, körte, cseresznye, narancs, mazsola;

- Keményítőtartalmú zöldségek: burgonya, bab, borsó, paszternák, kukorica;

Az étrendben feltüntetett ételek

- Marhahús, sertés, csirke, pulyka, bárány, lehetőleg zsírmentes;

- Keményítő nélküli zöldségek: spenót, brokkoli, saláta, sárgarépa, káposzta, zeller, olajbogyó, uborka, hagyma, paradicsom, avokádó, endívia, gomba;

- Gyümölcsök: alma, narancs, ribizli, eper;

- Magvak és diófélék: pisztácia, mogyoró, napraforgómag;

- Kókuszolaj, vaj, olívaolaj, csukamájolaj;