Az étrendem, a szabályaim! Fogyás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Hello lányok !
Múlt kedden elmegyek egy barátomhoz, és megragadom az alkalmat, hogy lemérjem magam .
SOKK !
5kilót vettem ész nélkül ?
de hogyan .
ó igen tudom. fagylalt, mcdo, csokoládé !
Tehát így a 2013-as tanév kezdetére lesz még 5kilóm ?
KIZÁRT !
Ezért úgy döntöttem, hogy csinálok egy kis diétát: gyorsan jól sikerült !
de a dukan étrend, a majonéz, a szín, a tonhal között. Nem tudom, mit válasszak .
Ezért úgy döntök, hogy elkészítem a saját étrendemet!
egyszerű, hatékony és olcsó !
Elmagyarázom:
egy nő teste olyan, mint egy barát . tudnod kell, hogyan kell egy kicsit szenvedni, mielőtt örömet okoznál neki
Tehát pd 15 utazás itt a 10 parancsolatom:
1- Nem fogsz édeset enni2 - nem fog sósat enni3- Vaj és olaj ellenségei nélkül4- vizet fogsz visszaélni (3L) (citrom cayenne bors)5-nem engedtél a krumplitésztának, hanem6- nyers zöldség, amit elenged (paradicsom-spenót-saláta)7-gyümölcs fog ízleni (alma-szilva-narancs-barack- piros gyümölcs)8-Abs akkor 3x20 reggel éhgyomorra9-vörös húst megkóstol10 - nem fogja mérlegelni magát
Tehát itt van, pd 15jr megpróbálom betartani a szabályaimat !de qd mondom só és cukor nélkül, valóban só és cukor nélkül. valamint vaj és olaj !
mert elengedem a salátát, a paradicsomot és a fűszereket, hogy ízt adjak ! ^^itt !Gyerünk .Sok szerencsét !23 éves: 1m71 61kg ----> objektív 55/56kg
jó ott 15:24, és éhes vagyok
Szeretnék egy macdót vagy valami nagyon zsírosat! hanem a macdón !
egyébként nem vagyok éhes, de valamit el akarok rágcsálni !
de 17 óráig kell várnom a kóstolásra !
Meg kell hagynom a testemet, hogy meghatározott órákban egyek, és mindenekelőtt azt, amit délben jól eszem !
9–13–17 és aludás előtt 3 órával hagyja abba az étkezést !
hát vizet fogok inni a kis citrommal! és vigyázzon a munkára !
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Oké, ma rendben van .
Azt hiszem, a testem kezd kissé megszokni !
reggel: kávé + kemény tojás
dél: 0% zsírtartalmú joghurt gr. + pirospaprika és retek citrommal és borssal + szilva
és mindig a varázsitalom citrom + cayenne bors !
ma este azt hiszem, készítek egy kis káposztalevest + paradicsomhagymát egy serpenyőben fűszerrel + gyümölccsel