Az étrendemben van!

Üdv mindenkinek!

lekvár bögre

Új vagyok a fórumon, és szeretnék, ha segítségemre lenne az étkezésem!

Körülbelül 5 kilót szeretnék lefogyni, főleg a hasamtól. Elmentem zsírégető tablettákat vásárolni. Szeretnék tanácsot kapni, ha éppen az ételeket készítem, vagy ha bizonyos ételeket el kell távolítanom és pótolnia kell!

Egyszerre próbálok leszokni a dohányzásról, ab ciklusokat, hasizomokat, fekvőtámaszt végzek.

Az első nap óta küldöm az ételeimet, ha segítséget tudok kapni, köszönöm.

1. nap: 1 paradicsom, 50 gramm reszelt sárgarépa, 3 rúd surimi, 1 olívaolajban főtt csirkecomb flageolával, 1 nektarin és 0% joghurt.

2. nap: 2 grillezett kenettel, málna lekvár, 1 bögre tejcsokoládé, 1 sárgabarack, 1 körte, 2 surimi bot, cassoulet, 1 barack, 1 surimi bot, fehér tőkehal filé 50 gramm reszelt sárgarépával, cseresznye 250 gramm