Az evés teljes napja Brian Shaw megmutatja a kalória-étrendjét!
Míg a testépítők röviddel a verseny előtt egyre kevesebb ételt esznek annak érdekében, hogy a lehető legkevesebb zsír legyen a testükön az X. napon, más sportágakban éppen az ellenkezője áll fenn. Figyelembe véve azokat a hatalmas arányokat, amelyek manapság sok erősemberű sportolóval rendelkeznek, és olyan erőre van szükségük, amelyre szükségük van egy olyan versenyen, mint a világ legerősebb embere, teljesen egyértelműnek kell lenniük, hogy egy ilyen erőmű működtetéséhez sok üzemanyagra van szükség. De hogy egy ilyen sportoló mennyi kalóriát fogyaszt pontosan a verseny előtt, azt Brian Shaw mutatja be egy teljes étkezési napon.
Ezzel 2,03 méter magas és ennek körüli harci súly 200 kilogramm Brian Shaw az egyik legsikeresebb erős ember a világon. Már négyszer megnyerte e sportág legrangosabb versenyét, a világ legerősebb emberét. Mivel ennek az eseménynek a bajnokát a világ legerősebb emberének titulálják, és ezért sok hírnév társul hozzá, a képzett sportolók rendkívül komolyan veszik és nemcsak az edzés során, de természetesen az étrendben is fokozzák a szükséges üzemanyag biztosításához.
Brian Shaw ennyit eszik egy nap alatt! 2018. március 8. Lukas Lauer
Nem titok, hogy a táplálkozásnak elemi szerepet tulajdonítanak a súlyzós edzésben, és hogy nem lehetséges hosszú távú fejlődés, ha ezt a területet nem optimalizálják. Ez nem csak a testépítésben, hanem különösen az erős ember területén. Milyen kolosszusnak, mint Brian Shaw, egy napot kell felfalnia ahhoz, hogy versenyképes maradhasson, [...]
A múltban a 37 éves férfi videoklipekben mutatta meg, hogy milyen mennyiségeket kell elfogyasztania ahhoz, hogy az X napon a lehető legjobb teljesítményt tudja elérni. Abban az időben az amerikai jó 9000 kilokalóriát evett és sok nézőt sokkolt. De most a kolorádói családapa bebizonyítja, hogy ezzel még nincs vége a történetnek. Új YouTube-bejegyzésének fénypontja? A haditengerészeti pecsétnek és Sean Rosario vállalkozónak, a CBD FIT márka alapítójának, amelyet Shaw is támogat, pontosan ugyanannyit kell megennie, mint lényegesen masszívabb társának.
Bárki, aki Brian Shaw-t követi, már tudja, hogy ő, csakúgy, mint leghevesebb ellenfele, Hafthor Björnsson, a Vertical Diet by Stan Efferding táplálja. Könnyen emészthető, de magas kalóriatartalmú és mikroelemekben gazdag ételek kerülnek napirendre. Kettőjük reggelije nyolc tojással, fél font apróra vágott ribeye steak-kel, 400 gramm főtt rizzsel, néhány zöldséggel és egy pohár narancslével kezdődik. Önmagában ez az étkezés 1724 kilokalóriát tartalmaz, az erős ember két-három óránként megpróbál újabb ételt enni.
Míg az ételtömegek mindennaposak Brian Shaw számára, Sean Rosario egyértelműen étkezéssel küzd.
YouTube-bejegyzése szerint a kivételes sportoló napi étkezése a következőképpen áll össze.
Ha összesítjük ezeket az ételeket, hozzávetőleges energiamennyiséghez jutunk 13 500 kilokalória. Bár a videó a negyedik étkezéstől kezdve már nem tartalmaz pontos mennyiségeket, a kalóriatartalom alapján feltételezhető, hogy ugyanannyi grammot használtak fel, mint az előző étkezéseknél.
Noha a reggeli nem jelentett nagy kihívást a Navy Seal számára, aki általában nem fogyaszt 3000 kcal-nál többet naponta, a második étkezéssel sokkal nehezebben küzdött, és a többi étkezést sem sikerült teljesen befejezni. Másrészt ezek az összegek ma már a mindennapi élet részét képezik Brian Shaw számára. Magának az önmagában való étkezés egyfajta munka. Figyelembe véve a gyakoriságot és a Brian Shaw által elfogyasztott mennyiségeket egy nap alatt, elmondása szerint önmagában az elkészítés és a fogyasztás napi három-négy órát vesz igénybe. Évekbe telt, mire megszokta az ilyen összegeket. Néha annyit evett, hogy rendszeresen rosszul lett. Visszatekintve a négyszeres világ legerősebb embere szinte erőszakos táplálékként írja le.
Több mint 13 000 kilokalóriával Brian Shaw az átlagemberek ötszöröse. E hatalmas energia ellenére az erős ember a videóban elmondja, hogy a World Strongest Man 2019 felkészülésének következő heteiben a szénhidrátok fogyasztásának megkísérlésével még tovább növeli a kalóriákat. Még akkor is, ha azon a véleményen van, hogy sokat ehet, ez a szám még számunkra is elképzelhetetlenül magasnak tűnik, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy a 37 éves férfi csak "tiszta" ételt eszik, és nem csak ezeket a tömegeket jelenti lapátot magába, de a napi rutin része.