Az ezredfordulók egyre inkább felhagynak az alkohollal - pontosan értem, miért - a Business Insider
Az ezredfordulók egyre gyakrabban mondanak le az alkoholról anélkül, hogy teljesen absztinensek lennének - és teljesen meg tudom érteni, miért
2018-ban először vettem részt az úgynevezett Száraz januárban. Itt nem iszik alkoholt január egész hónapjában. Korábban soha nem gondoltam volna, hogy ez az egy hónapos tartózkodás teljesen megváltoztatja az életemet. De ilyen volt.
2017 végén túl sokszor ittam néhány gint és tonikot, és az volt az érzésem, hogy jó lehet, ha valóban újrakezdésnek tekintem az újévet. Azt is tudtam, hogy a nem ivás segíthet a fogyásban. És ezt üldöztem akkoriban.
És most, több mint két évvel később, egy növekvő csoporthoz tartozom, amely „józan kíváncsi” -nak nevezi magát. Lefordítva ez valami olyasmit jelent, mint „józan, de kíváncsi”. Számomra az egész egy hónapos tartózkodással kezdődött, 2018 januárjában. Tehát valóban nem túlzás azt állítani, hogy ez a hónap megváltoztatta az életemet.
Józan-kíváncsi: Sokféle jelentésű fogalom
A józan kíváncsi koncepciónak nincs egyértelmű meghatározása. Minden lehetséges módon értelmezhető és megélhető.
„Vannak, akik úgy gondolják, hogy a szó valakit leír, aki kíváncsi az alkoholfogyasztásra. Mások szerint ez inkább egyfajta tudatosságot ír le, amikor az alkoholról van szó. Tehát megkérdőjelezheti a motivációkat, amikor iszik, és pozitív változásokat hoz az alkohollal való kapcsolatában ”- mondta az Insidernek Millie Gooch, a Józan Lány Társaság alapítója.
"Tehát ez azt jelentheti, hogy korlátozza az alkoholfogyasztást, hosszabb ideig absztinens marad, vagy egyszerűen időt szán az alkoholhoz való saját viszonyának kezelésére" - mondja Gooch.
Az alkoholfogyasztással kapcsolatos kérdések feltevése és következtetések levonása
Toni Jones, a globális önsegítő kollekció, a Shelf Help alapítója számára az a kíváncsiság, hogy mit iszik, miért és hogyan iszik: „Olyan kérdéseket feltenni, amelyek megmutatják, kivel, hol és mikor vagyunk igyon és - ha nem tetszik a válasz - keresse meg a pozitív változások módját. "
Az alkoholhoz való viszonyom 2018 januárja óta drasztikusan megváltozott. Bár soha nem voltam azok között, akik este hazajöttek a munkából és először kinyitottak egy üveg bort, mindig szívesen ittam más emberekkel.
Tavaly rendkívül visszafogtam az alkoholfogyasztásomat. De még mindig volt néhány pillanat, amikor túlzásba estem. És most, 2020 elején kevesebb alkoholt fogyasztok, mint egész felnőtt életemben. Azóta 2020-ban háromszor ittam alkoholt. Azonban az alkoholt sem akarom teljesen lemondani. Ez a józan-kíváncsi definícióm. És ezzel nem vagyok egyedül.
Egyre többen fogyasztanak kevesebb alkoholt
2005 óta sok minden történt az Egyesült Királyságban az alkoholfogyasztás szempontjából. A Nemzeti Statisztikai Hivatal bejelentette, hogy mind az összes elfogyasztott alkohol mennyisége, mind az egyáltalán alkoholt fogyasztók aránya csökkent. Ennek megfelelően csökkent az emberek által fogyasztott alkohol mennyisége is.
A Waitrose brit szupermarket által az Insider számára benyújtott legfrissebb értékesítési adatok arra utalnak, hogy az ügyfelek egyre inkább alkoholmentes (vagy alacsony alkoholtartalmú) alternatív italokat keresnek. Az alkoholmentes és alacsony alkoholtartalmú borok, sörök és szeszes italok értékesítése 102 százalékkal nőtt 2020 februárjában az előző évhez képest.
És ennek a trendnek a mozgatórugója a Millennials és a Generation Z. A Total Jobs állásplatform 2019 szeptemberi felmérése, amelyben 2400 brit munkavállalót kérdeztek meg, megállapította, hogy a Millennials 56 százaléka azt mondja magáról, hogy Vigyázzon az alkohollal. Összehasonlításképpen: a baby boom generációjának csak 37 százaléka írja le alkoholfogyasztását ugyanazokkal a szavakkal.
A figyelem az ezredfordulók körében trend
Az alkoholfogyasztás csökkenésének okai sokfélék. Egyesek számára - és ebbe a csoportba tartozom - az egészségemre és a fittségre való összpontosítás a legfontosabb.
Mindenki tudja, hogy az alkoholfogyasztás káros. De miután hosszú absztinencia során észrevette, hogy mi a különbség valójában abban, hogy ne igyon alkoholt, felhívhatja a motivációt arra, hogy hosszabb ideig csökkentse fogyasztását.
Jones nem lepődik meg azon, hogy a fiatalabb generációk inkább kevesebbet isznak. „Az ezredfordulók szeretnek megkérdőjelezni mindent, amit az előttük lévő generációk tettek. És ha elkezd gondolkodni azon, hogy miért iszunk és milyen hatásai vannak ennek, az alkohol gyorsan elveszíti vonzerejét. "
Gooch úgy véli, hogy a józan kíváncsi trend összefügg az évezredekkel, akik életük minden területén nagyobb tudatosságra és tudatosságra törekednek.
„A társadalom, és különösen az évezredek, egyre inkább tudatában vannak választásaiknak általában. Nem számít, hogy fenntartható divatot vásárol-e, vagy vegán életmódot ”- mondta. "Folyamatosan kérdezzük, miért csináljuk azokat a dolgokat, amelyeket mindig is tettünk, és valóban elemezzük, hogy ezek a döntések milyen hatást gyakorolnak a bolygóra, a körülöttünk lévő emberekre és önmagunkra, különösen, ha testünkről van szó. és elmegy a józan ész. "
"És most az alkoholt (és a másnaposságot) alaposan megvizsgálják, és azon gondolkodunk, vajon ez valóban hasznos-e" - tette hozzá. És az a helyzet, hogy minél kevesebbet iszol, annál rosszabb a másnaposság azokon a ritka alkalmakon, amikor iszol egy italt. Ez viszont oda vezet, hogy még kevesebbet akar inni.
Soha nem volt ilyen egyszerű lemondani az alkoholról
Vannak, akik szerint az alacsony alkoholtartalmú italok vagy egyáltalán nem tartalmaznak alkoholt. Többször megkérdezték tőlem: "Akkor miért nem igyál csak levet vagy kólát?" Szeretem azonban ezeket az alkoholmentes alternatívákat. Úgy érzem, hogy nem hiányzik semmi. Másnap felfrissülve tudok felkelni és edzeni.
A Drinks Retailing News 2019 Mindful Drinking Guide szerint az alkoholmentes és alacsony alkoholtartalmú italok értékesítése 22,4 millió fonttal nőtt tavaly. A Distill Ventures 2019-es jelentése szerint az alkoholfogyasztók 61 százaléka nagyobb választást szeretne az alkoholmentes italok terén.
A kiskereskedők már felismerték, hogy növekvő a piac - mostantól vásárolhat palackozott nogronit, alkoholmentes martinit és még amarettit is (az amaretto alternatívája).
A CGA tanácsadó cég az alkoholmentes szeszes italok értékesítésének növekedését 418 százalékkal jelzi 2019-ben. A vállalat azt is megállapította, hogy a fogyasztók 58 százaléka több alkoholmentes vagy alacsony alkoholtartalmú italt fogyasztott az előző évhez képest.
Egyre több bár és étterem ugrik be a kocsiba, és alkoholmentes alternatívákat vagy alacsony alkoholtartalmú koktélokat kínál. Alapvetően szinte minden koktél, amelyet szeret inni, már kapható alkoholmentes változatban.
A vendéglősök is komolyan veszik a Józan Kíváncsi mozgalmat. Vannak olyan sommelier tanfolyamok, amelyek az alkoholmentes italokra összpontosítanak, és jól illenek az ebéd és a vacsora menüjéhez. Az első ilyen fogások egyikét a híres londoni Searcys pezsgőbár kínálja. Ezzel a kezdeményezéssel a vállalat azt akarja biztosítani, hogy vendégeinek is elegendő megfelelő alkoholmentes alternatívát kínálhassanak, amennyiben ez megfelel a kívánságaiknak.
És még azokon a helyeken is, ahol az emberek általában sokat isznak - például az après-ski-nél - átgondolják. Az Alpok luxus síkunyhóinak szállítója, a Bramble Ski most együttműködést kezdett a Seedlip céggel. Ez az alkoholmentes italokra specializálódott.
A józan-kíváncsi nem feltétlenül jelenti a teljes tartózkodást
Bár Gooch már egyáltalán nem iszik alkoholt, a Józan Kíváncsi mozgalomhoz tartozó sok ember nem teljesen tartózkodó. Mint Jones és én, akik időnként iszunk.
Jones 14 évesen kezdett inni, majd 15 évig újságíróként dolgozott. Ma, 42 évesen azt mondja az Insider-nek: "Az alkohol és a másnaposság az után a munka része volt, és ez életem nagy részévé vált."
- Mindig büszke voltam arra, hogy képes vagyok inni. Csak akkor szántam időt arra, hogy átgondoljam az önpusztító alkoholfogyasztásomat, mialatt nem hagytam állandóan a munkámmal szemben. Két évvel ezelőtt sikerült 100 napig nem fogyasztanom alkoholt. Ez a mérföldkő - és sok más önsegítő tevékenység - hozzájárult ahhoz, hogy teljesen megváltoztassam az ivásról alkotott gondolkodásmódomat. ”- tette hozzá.
Jones még mindig alkoholt iszik időnként. Ez azonban most ritkán fordul elő; talán havonta egyszer egy fesztiválon vagy buliban. Elhatárolódott a napi alkoholfogyasztástól.
Személy szerint csak igyekszem óvatosabb lenni az alkohol kérdésében. Mindig kíváncsi vagyok, érdemes-e most inni. Például mindig érdemes egy pohár pezsgővel koccintani a bátyám eljegyzésére. Péntek délután sört inni az irodában, egyszerűen azért, mert ott van a hűtőben, nekem nem éri meg. Főleg azért, mert nem is nagyon szeretem a sört.
Új típusú alkoholfogyasztó
A 28 éves Gooch üdvözli a Józan Kíváncsi mozgalom fejlődését, és úgy véli, hogy ez új típusú alkoholfogyasztót hozott létre. „Évekig voltak vagy olyan emberek, akiknek egyértelmű alkoholproblémájuk volt, vagy akik normálisan fogyasztottak, klasszikus fekete-fehér rendszer. Hirtelen olyan embereket látunk, akik sem az egyik, sem a másik kategóriába nem tartoznak ”- mondja Gooch.
- Az alkohol nem feltétlenül tette tönkre az életedet, de az alkohol ennek ellenére káros hatással volt. Legyen szó testi vagy lelki egészségükről, kapcsolataikról vagy akár anyagi helyzetükről. "
Alkohol nélkül szórakozhat - tényleg !
Két évvel ezelőtt, ha valaki azt javasolta volna, hogy menjek el bulizni, és ne ittam alkoholt, hangosan felnevettem volna, és öntöttem volna magamnak még egy pohár Proseccót. Akkor még nem hittem olyan embereknek, akik azt mondták, hogy alkohol nélkül szórakoznának. Most én is közéjük tartozom.
A múlt héten elmentem az egyik kedvenc rendezvényemre - havonta megrendezésre kerülő női vacsorára, amelyet évek óta rendezünk a barátaimmal és barátaimmal - és ez nem az első alkalom, hogy egy korty alkoholt nem fogyasztottam. A többi nő alkoholt fogyasztott. Egyáltalán nem zavart.
Évekig ez volt mindig a hónap egyik legnedvesebb éjszakája. De amikor hazaértem az előző buliból, rájöttem, hogy ugyanolyan jól szórakozom, mint amikor ittam. És fent maradtam, amíg a többiek.
Nagyon hiszem, hogy az alkoholmentes koktélok rendkívül hasznosak lehetnek abban, hogy úgy érezzék, ugyanolyan tapasztalattal rendelkeznek, mint mindenki más, absztinensük ellenére.
Félreértés ne essék - még mindig nagyra értékelem a szórakozást, hogy kissé tippesnek érzem magam. Csakúgy, mint az alkoholhoz kapcsolódó relaxáció és az alacsonyabb gátlások (amelyeknek vannak előnyei és hátrányai is). És ezért próbálok most tudatosan dönteni arról, hogy mikor kell inni. Számomra megéri. Úgy tűnik, hogy ez egyre több ember esetében érvényes.
„Az egyik legnépszerűbb rendezvényünk az úgynevezett Bottomless Boozeless Brunch. Meg akarom mutatni a nőknek, hogy a villásreggeliben a legjobb dolog nem az alkohol, hanem az ételek és más emberek társasága ”- magyarázta Gooch a Live Well London egészségügyi fesztivál egyik paneljén. Hozzájárulása arról szólt, hogyan lehet józanul élni anélkül, hogy elveszítené barátait az új életstílustól.
A tudatos ivás egészségesebbé és boldogabbá tett
Nem akarom tagadni, hogy sok alkoholos ital finom. De rájöttem, hogy a nem ivás előnyei egyszerűen többet érnek, mint pusztán az italok élvezete vagy az az érzés, hogy az alkohol egy pillanatra érzem magam.
Jobb a bőröm, karcsúbb vagyok, többet haladok a fizikai erőnlétemben és kevésbé vagyok álmos. Azt is szeretem, ha már nincs másnaposságom. Nem azt akarom mondani, hogy önelégültnek tűnjek, de egy vasárnap reggeli ébredés frissebbnek érezni és érezni, hogy produktívnak kell lennünk.
Összességében csak jobban figyelek arra, hogy valóban akarok-e alkoholt fogyasztani jelenleg. Gooch szerint ez jó kezdet volt.
"Gondoljon igazán a motivációjára, amikor alkoholt fogyaszt" - mondta a nő. - Mindig jobb, ha iszol, mert van mit ünnepelni. Ha önsajnálatból iszik, az egy egészségtelen alkohol-megküzdési mechanizmus kezdete lehet. "
- Ha inni szeretnél, tedd meg barátaid esküvőjének pirításával, nem azért, mert nehéz heted volt a munkahelyeden. Igyon, mert előléptetést kapott, és nem azért, mert valaki összetörte a szívét. "
- Azt is gondolom, hogy könnyebb napokig vagy hetekig abbahagyni az ivást, mint elhatározni, hogy kevesebbet iszunk. Mert amint elfogyasztott egy-két italt, csökken a gátlás és az akaraterő. Ezután egyre nehezebb nemet mondani minden következő italra. "
A hideg elvonás a legjobb módszer az új szokások kialakítására
A kevesebb ivás könnyen hangzik. Ennek valójában azonban valóban nehéz lehet. Az Egyesült Királyságban alapvetően a társadalom egésze az alkoholról szól. Ez a mindennapjaink része. Új szokások kialakítása nehéz lehet.
Jones azt javasolja, hogy azok az emberek, akik a józan kíváncsi életmód szellemében szeretnének élvezni az alkoholt, először is teljesen kerüljék az alkoholt. Legalábbis egy ideig.
"A 100 napos józanság volt a legjobb dolog, amit valaha tettem, amikor az alkoholról volt szó" - mondta. „A józanság új normálissá vált, és ezt mindenképpen újrakezdésként javasolnám. És akkor megvárnám, hogy lássam, mit érzel, amikor újra elkezdesz inni. Meg fog lepődni. "
Gooch két éve nem fogyaszt alkoholt. Eredetileg nem állt szándékában örökre lemondani az alkoholról, de tudta, hogy "nagyon sokáig fog tartani".
"Tudtam, hogy mindent meg kell adnom magamból, hogy biztosan ne adjam fel" - mondta. "Száraz január részeként egy hónapig nem ittam egy italt, és bár szerintem nagyon jó 31 napig alkohol nélkül lenni, azt is tudtam, hogy ez nem lesz elég igazán hosszú távú szokások kialakításához."
Az alkoholtól való tartózkodás az idő múlásával egyre könnyebbé válik
Nehéz lehet nem inni, különösen kortárs nyomáshelyzetekben. Különösen, ha most kezded feladni az alkoholt, és még nem tudod, merre vezet ez az út. Bizonyos szempontból nehezebb azt mondani, hogy kevesebbet iszol, mint egyszerűen azt mondani, hogy "egyáltalán nem iszom". Utóbbit úgy tűnik, hogy inkább tiszteletben tartják. És jó hír: egyre könnyebb.
"Nem esik nehezemre inni, mert felfedeztem az összes előnyét - jobb alvás, tisztább bőr, jobb hangulat, több energia, magasabb termelékenység, jobb kapcsolatok, magasabb banki egyenleg és így tovább" - mondta Jones. - De nehezemre esik inni bizonyos eseményekben, helyzetekben és néhány ember jelenlétében. Ez azt mondja nekem, hogy valószínűleg el kellene kezdenem kerülni őket. "
Bár Goochnak 2018 februárja óta nincs alkoholja, időnként mégis nehezen viseli. „Néha úgy érzi, hogy ez a legkönnyebb dolog a világon. És más helyzetekben ez nehezebb ”- mondta. "De mint minden dologban, ez idővel is határozottan könnyebbé válik."
Ahogy Gooch és Jones, én is könnyebben nem iszom hónapról hónapra. Számomra már nem nehéz emlékeztetni magam arra, hogy valójában nem akarok inni, és a kortárs nyomás kezelése sokkal könnyebbé vált.
Biztos vagyok benne, hogy az életemben ismét lesz olyan helyzet, amikor túl sokat iszom, és másnap csúnya másnapossággal ébredek. De nem készülök fel rá. De a Józan Kíváncsi mozgalom részeként azt kell mondanom: még soha nem éreztem magam jobban.
Ezt a szöveget angolról lefordították és adaptálták. Az eredeti cikket itt találja.