Az ideális Cohen-diéta 10 kiló lefogyáshoz - A blog
A Cohen diéta mindenképpen a legkönnyebben követhető étrend. Ez főleg az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elfogadásán alapul. Étrendi korlátozás nem ajánlott, szinte bármit megehet, de nem lehet túlzásba vinni. Ha van 10 kiló fogyni, 2 hónap alatt megteheti, ha jól betartja a diéta szabályait.
Hogyan lehet lefogyni 10 kg-ot a Cohen-étrenddel ?
Először meg kell értenünk a diéta elvét. Ez egy karcsúsító módszer, amelyet a francia táplálkozási szakember, Jean-Michel Cohen fejlesztett ki. A tévéműsorairól és az egészség, a wellness és a fogyás bestsellereiről is ismert szakértő szerint bár a súlycsökkenés egy igazán fontos cél, nincs értelme a súlyát a vonalra állítani.
Így minden ételcsoport engedélyezett, de csak 1400 kcal-ra kell korlátoznia a napi kalóriabevitelt. Az orvos továbbra is azt javasolja, hogy kerülje a szénhidrátokat és zsírokat. Más szavakkal, a diéta felhívja a józan eszét, mert bármi megy, de rajtad múlik, hogy meghatározza-e a határait. Amikor úgy dönt, hogy csökkenti adagját, miközben továbbra is a jó minőségű összetevőkre koncentrál, ez olyan, mintha öntudatlanul követné a Cohen-diétát.