Az ideális reggeli
Nem, nem én mondom, nagyon jó barát, és ha úgy gondolja, hogy hazugságot hirdetek neked, olvass tovább !
Több hónapja eszem a tökéletes reggelit minden reggel: Egyszerű, minden benne van: teljesen finom, egész délelőtt kitart, ultra egészséges és teljes, hozzáadott cukor nélkül, könnyen elkészíthető, minden reggel parfümöt cserélhet, alkalmazkodni minden étrendhez, tele van színekkel és akár meg is gyógyulhat! Igazi öröm !
Saját receptet készítettem minden reggel kissé módosítva, és inspirációt merítve más ismertebb receptekből, olvasmányokból és egyéb táplálkozási kutatásokból. felhívom őt „Varázstál” ! (Vagy „mágikus tál”, hogy teljesen IN-ben legyünk a 2018-as Instagram trendben, de nem kell!)
Kezdjük az alapokkal: Miért kellene enni reggel ?
Igen, miért először? A reggeli étkezés segít megelőzni a sóvárgást, a nassolást és a koncentrációvesztést 11 óra körül. Eddig semmi új a nap alatt. Néhányan azt mondják, hogy nincs hajlandóságuk vagy merülésük 11 órakor. Nagyon jó, jó nekik! De emlékeznünk kell arra a reggelire is a nap hátralévő részében nem csak reggelre tart. Az étkezéseknek halmozott hatása van, a test megfelelő működéséhez egész nap szükségünk van egy bizonyos mennyiségű és minőségű tápanyagra, hogy a test jól működjön, és csak azért, mert délben többet eszünk, még nem jelenti azt, hogy minden szükséges bevitel meglesz. A reggeli arra is lehetőséget kínál, hogy a nap hátralévő részéből különböző ételeket, gyümölcsöket, magokat, növényi fehérjéket stb. hogy más tápanyagokkal látja el a testet. Nagyon fontos !
Tehát azt is elmondhatná nekem: az étkezés elhagyásának az az előnye, hogy pihenteti a testet, emésztés nélkül kell kezelnie néhány órát, ezt nevezik böjt időszak. Ez egy jó gyakorlat (amiről hamarosan beszélek). Az egyetlen korlátozás, hogy jól működjön: legalább 16 órán át nyugalomban kell hagynia a testet. Például egy előző nap 20: 30-kor tartott vacsorára másnap délben 13: 30-ig kell várni, hogy kihasználhassa a fiatal erényeit.
Tehát eljutottam barátom tanúságához, aki soha nem reggelizett reggel. Egyik hétvégén otthon aludt, és amikor meglátta, mit készítek reggel, meg akarta kóstolni. Nos, tudod mit? Nem csak imádta, de most is elkészíti a receptemet minden reggel, és szó szerint idézem utolsó WhatsApp-bejegyzésében: - A reggelid forradalmasítja az életemet!. Tudod, miért ? Mivel'fogyott kevesebb mint egy hónap alatt 3 kilót fogyókúra nélkül ! Csak reggelivel? Bevallom, hogy soha nem gondoltam volna ilyen forradalmat, de az oka egyszerű: mivel reggel nem evett, napközben gyakran voltak olyan vágyakozásai és harapnivalói, amelyekkel sikerült enniük azáltal, hogy jól étkeztek. Ez a teljes, egészséges és kiegyensúlyozott reggeli előnye !