Az időszakos böjt lehetővé tenné a fogyást
A napi böjt egyik formája, amelyet 16: 8-nak neveztek el 16 órás gyors és 8 órás étrendjének, hatékony eszköznek bizonyult a testsúly csökkentésében és a vérnyomás csökkentésében.
A napi böjt hatékony eszköz a testsúly csökkentésére és a vérnyomás csökkentésére, Az eredmények szerint a a Nutrition and Healthy Aging című orvosi folyóiratban megjelent tanulmány.
Az egyesült államokbeli chicagói Illinois Egyetem kutatói tanulmányt végeztek az időzített étkezés - a napi böjt egyik formájának - az elhízott emberek súlycsökkenésére gyakorolt hatásának vizsgálatára.
A tudósok 23 önkéntessel dolgoztak együtt elhízott akik átlagéletkora 45 év volt és átlagos testtömeg-indexük (BMI), 35-től.
10 és 18 óra között a fogyókúrázók bármilyen típusú és mennyiségű ételt ehettek, de a fennmaradó 16 órában csak vizet vagy italokat fogyaszthattak kalória. A résztvevők 12 hétig követték ezt a protokollt.