Az igazság a zöld teáról a fogyásért
Sajtóközlemény: THOMAS
Zsírégetőként és olyan betegségek gyógyításaként üdvözlik, mint a rák és a szívbetegségek. Működik-e és biztonságos-e?
------------------------------
A zöld tea népszerűsége nőtt, mint mindenre kiterjedő egészségügyi elixír, és zsírégetésnek, valamint számos betegség, köztük a rák és a szívbetegség megelőzésének nevezik.
Olyan csábító nevekkel, mint a "Zöld tea háromszoros zsírégető" és a "Zöld tea vékony", sok embert vonz a zöld tea-kiegészítők a fogyáshoz. A Nutrition Business Journal legfrissebb rendelkezésre álló adatai szerint a fogyasztók mintegy 140 millió dollárt költöttek rá 2015-ben. A tea, beleértve a zöld teát is, amelyet tealevelek infúzióval vagy zöld tea por forró vízbe keverésével készítenek, ma már a világ második legnépszerűbb itala, csak a víz után.
A zöld tea segít a fogyásban?
Igaz, hogy a zöld tea fokozhatja az anyagcserét, így több kalóriát éget el - mondja David Nieman, Dr. PH., A Boone-i Appalache Állami Egyetem emberi teljesítmény laboratóriumának igazgatója. Nieman, aki alaposan tanulmányozta a zöld teát, azt mondja, hogy ez a hatás valószínűleg a koffein és a katechin antioxidánsok kombinációjának köszönhető, amelyek bőségesen vannak a zöld teában, és kisebb mennyiségben találhatók egyes gyümölcsökben, étcsokoládéban és vörösborban.
De a hatás valószínűleg csekély mértékben vagy egyáltalán nem változik. "Az emberek azt gondolják, hogy ha van néhány csésze zöld teád, látni fogod, hogy a zsír elolvad" - mondja Nieman. - Csak nem fog megtörténni.
Nagy adagokban is a zöld tea súlycsökkentő hatása minimális. Például egy, a Clinical Nutrition folyóiratban 2016-ban megjelent tanulmányban az elhízott nők 1250 héten keresztül vagy napi kb. 1350 mg zöld tea kivonatot (mint körülbelül 15 csésze zöld tea) vagy placebót vettek be kiegészítésként. Bár a zöld tea csoport átlagosan 2,4 fontot fogyott, a placebót szedő nők 4,4 kilót fogyottak.
Ezenkívül a szakértők figyelmeztetnek az ilyen vizsgálatokban felhasznált nagy mennyiségek elfogyasztására, és sok étrend-kiegészítő címkén ajánlják. Súlyos májkárosodásról számoltak be olyan embereknél, akik zöld tea-kiegészítőket szedtek.
A Cancer Prevention Research folyóiratban 2017-ben megjelent tanulmány szerint a posztmenopauzás nőknél, akik egy klinikai emlőrák-vizsgálat részeként napi kétszer zöld tea kivonatot vettek be egy éven keresztül, emelkedett májenzimek voltak - ez a lehetséges májkárosodás jele, ami gyakran tapasztalható az alkohollal visszaélő embereknél.
"Ez a mennyiségű bevitel jól határt szabhat a mérgező tartománynak" - mondja dr. Jay H. Hoofnagle, az Országos Egészségügyi Intézet májbetegség-kutatási részlegének igazgatója. A májkárosodás lehetséges kockázata az egyik oka annak, hogy a zöld tea kivonat szerepel a CR-listán a 15 olyan kiegészítőről, amelyet soha nem szabad bevennie.
Ami a fogyást illeti, néhány csésze főzött zöld tea hozzáadása az étrendhez nem feltétlenül rossz ötlet. "A kávéhoz hasonlóan a zöld tea is enyhe lendületet adhat, és ha nem ad hozzá cukrot, akkor nincs kalóriája" - jegyzi meg dr. Marvin M. Lipman, a Consumer Reports vezető orvosi tanácsadója.
De ne nyeljen belőle gallont. Nem világos, hogy mennyi zöld teát lehet inni, részben azért, mert a katechin koncentrációja csészénként nagyon eltérő lehet. Napi pár csésze valószínűleg biztonságos - mondja Lipman.
A zöld tea megakadályozza a rák kialakulását?
A katekinek a zöld tea rák elleni küzdelemben rejlő képességét is elismerik. Ezek az antioxidánsok képesek blokkolni a szabad gyököknek nevezett molekulák működését, amelyek olyan változásokat okozhatnak az egészséges sejtekben, amelyek időnként rákhoz vezetnek. De még mindig nincs szilárd bizonyíték arra, hogy a zöld teában lévő katechinek segítenek megelőzni az emberek rákos megbetegedéseit, annak ellenére, hogy kémcsövekben és állatokban végeztek ígéretes tanulmányokat.
2009-ben a Cochrane Library 51 tanulmány áttekintését tette közzé, összesen több mint 1,6 millió résztvevővel. Minden vizsgálat azt vizsgálta, hogy a zöld tea fogyasztása csökkentette-e bizonyos típusú rák kialakulásának kockázatát, beleértve az emlő-, a vastagbél-, a szájüreg-, a máj-, a hasnyálmirigy- és a prosztatarákot.
További információ: https://www.azonline.de/Welt/Ratgeber/Gesundheit/4208430-Gesundheit-Warum-Fatburner-beim-Abhaben-helfen (https://www.azonline.de/Welt/Ratgeber/Gesundheit/ 4208430-egészség-miért-zsírégetők-segítenek lefogyni)
Az eredmények ellentmondtak önmagának - mondja Katja Boehm, Ph.D., a németországi Witten/Herdecke magánegyetem egészségpszichológusa. Az adatok áttekintése után Boehm elmondta, hogy az előny bizonyítékai nem voltak elég erősek ahhoz, hogy a zöld tea alkalmazását rák elleni védelemként javasolják.
A zöld tea megakadályozhatja-e a szívbetegségeket?
Egyes adatok arra utalnak, hogy a zöld tea csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát - az artériák szűkülete, ami szívrohamhoz, mellkasi fájdalomhoz vagy szélütéshez vezethet.
Tamás
Thomas Seibel
Poststrasse 12.
42103 Wuppertal
fon. 01765923758935
web. https://www.azonline.de/Welt/Ratgeber/Gesundheit/4208430-Gesundheit-Warum-Fatburner-beim-Abhaben-he
email: