Az igazság az alakformálásról és a MuscleBoom hangzásának módjáról
Ön vállalkozó vagy profi és nincs formában? Ismerje meg, hogyan lehet fenntartható és egészséges módon visszanyerni az alakját.
Töltse le az útmutatót most
- fogyjon és ne legyen hasa
- építsen izomtömeget és ne legyünk gyengék
- extra motivációt és inspirációt kap, hogy megállíthatatlan legyen
- - soha nem fog SPAM-et kapni tőlem
- - minden kapott e-mailben lehetősége van leiratkozni
- - a hírlevél olyan cikkeket tartalmaz, amelyek nincsenek az oldalon
"A Bogdantól kapott tanácsokkal 3 kg alatt sikerült lefogynom 11 kg-ot. A legjobban azt élvezem, hogy most már tudom, hogyan kell enni a súlyom kordában tartása érdekében, és soha többé nem hízok. - Edi, Temesvár
Miután elolvastam ezt a cikket, szeretnék kérdezni tőled valamit ... ne mondd, hogy fel akarod szólítani. Azt hiszem, a lányok több mint 90% -ának ez a fejében van, amikor elkezdi az edzőtermet, de sem ők, sem a fiúk többsége nem tudja pontosan, hogy ez mit jelent.
A tonizálásról csak varázslat tud
És ha jól gondolkodom, az normális. Nagyon sok hülyeséget hirdetnek a táplálékkiegészítő cégek fitneszmagazinok, weboldalak, cikkek vagy fórumok útján, és azok, akik úgy olvassák és ismételgetik, mint egy papagáj bal és jobb oldali írását.
Anélkül, hogy más semleges forrásokból vagy releváns tanulmányokból dokumentálnánk, vagy legalább egy kis fogalmunk lenne az emberi test működéséről.
Itt egy zsírmentes izomprogram, itt a nagy, terjedelmes izmok, a szexi, tónusú izmoké. Biztos vagyok benne, hogy láttál ilyesmit.
Jól és szépen hangzik, egy apró kivétellel. Ez ostobaság. Nincs több izomtípus (csontváz).
Az izom izom !
- Semmi nem élénkíteni egy moha
- Semmi nem meghatározza egy moha
Hogy megértsem, mire gondolok, íme egy meghatározás, hogy mit jelent a tonizálás. Így ...
Mi az alakformálás?
alakformálás: Legyen kis mennyiségű izomtömeg ÉS a testzsír egy százaléka, hogy az izomtömeg látható legyen.
Minél nagyobb az izomtömeg és annál kisebb a zsírréteg, amely eltakarja, annál "tónusosabb" és "határozottabb" megjelenést mutat. Minél több zsír takarja az izmokat, annál kevésbé lesznek láthatóak, és annál kevésbé fognak "tónusúak" lenni.
Olvassa el újra, hogy a fejében maradjon.
A tonizálás egy szövet, egy szerv megerősítésére utal. Esetünkben ... az izmok. A tónusú megerősített, határozott. De az izmok az általuk végzett funkciókon és kialakulásukon keresztül már erősek. Így készülnek. Nincsenek lágy és kemény izmok, vagy tónusú és kevésbé tónusú izmok.
Ahhoz, hogy az izmok erősnek tűnjenek, a zsírrétegnek kicsinek kell lennie (mert a brit kutatók legújabb tanulmányai szerint a zsír puha: p) hogy meghatározzák és lássák őket.
Biztos vagyok benne, hogy nagyon nagy srácokat látott az edzőteremben, izmok rajtuk, ugyanakkor kövérek. Nem mondhatod egy dinasztiás srácról, hogy tónusú. Az lenne, ha az izomtömege ledobná a zsírt. Ekkor az izom már nem lenne zsíros, és erősebbnek, tónusosabbnak tűnne.
alakformálás = kis zsírréteg, hogy az izmok láthatók legyenek.
De ha még nincsenek izmaid, ha megmutatnád, ha leveszed a zsírréteget, nagyon vékonynak fogsz tűnni ... és ez még akkor sem fog nagyon jól kinézni, ha "tónusú" vagy.
- ha most van izomtömeged, de zsírral borított, akkor lefogyásod után => tónusúvá válsz
- ha nagyon vékony vagy, zsírtalan izmok felvétele után => tónusúvá válsz
Tehát először izomtömeggel kell rendelkeznie, majd csökkentenie kell a zsírréteget, hogy szép megjelenést kapjon jól körülhatárolt izmokkal.
A lányok ugyanazok. Igen, fel kell tölteni az izomtömeget! Ne félj, ha súlyt emelsz, akkor nem leszel egy kis szörnyeteg, és nem fogsz fiúsnak tűnni. Szuper szexi leszel, és ha folytatod a jó munkát, akkor inkább így fogsz kinézni:
Tehát valójában ez az a "alakformálás", amiről beszélnek, és most sokkal előrébb jársz előttük, mert ezt tudod.
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a tonizálás varázslatos dolog, amely valahogy olyan titkos módszerek és technikák alkalmazásával történik, amelyekről kevesen tudnak.
Hadd mutassak még néhány naiv dolgot, amelyekről az emberek hisznek és meg vannak győződve arról, hogy segítenek felerősödni, de amelyek a valóságban nincsenek hatással.
Olyan dolgok, amelyek NEM hangoztatják a tested
- Sok ismétlés NEM tesz téged tónusossá
- Az alacsony súlyok NEM tesznek tónusossá
- Az eszközök NEM fogják tónusossá tenni
- Az úgynevezett "alakformáló gyakorlatok" NEM tesznek tónusossá
- Eszközök, termékek, mágikus kiegészítők, amelyek azt állítják, hogy hangot adnak, biztosan NEM fognak tónusossá tenni
Miért? Mert egyikük sem teszi azt a zsírt, amely elfedi az edzett izmokat.
SEMMI sem célozza közvetlenül azt a zsírt, amely elfedi az edzett izmokat.
Az az elképzelés, hogy a test egy bizonyos területéről zsírégetést tehet az adott területet megcélzó gyakorlatok elvégzésével, HÜLYE MITOS, amely nem történhet meg bármit is csinálva. Aki azt mondja, hogy hasal csökkentheti a hasát, fogalma sincs miről beszél.
Az emberi test csak egészében képes égetni zsírt, az egész testből. Genetikailag meghatározzák, hogy pontosan hol fog eltűnni a zsír. Csakúgy, mint amikor benyújtja. Van, aki sok zsírt rak le a hasa körül, mások először rakják le a lábára stb.
Semmilyen edzés vagy testmozgás, számos ismétlés, készlet vagy bármi más nem változtathat ezen, és zsírégetést okozhat, ahol csak akar.
Ez az. Csak annyit kell tennie, hogy lefogyjon, ahol a teste szeretné. És végül a zsír eltűnik azokról a helyekről, amelyek a legjobban idegesítenek.
Hogyan érheti el ezt az alakformálást
Az izomtónus nem létezik. Mint mondtam, az izmok már tónusúak, ez a természetük. Ehelyett két szakaszban kaphatja meg azt a szempontot, amelyre ez a szó utal:
- növelje az izomtömeget
- vedd le a zsírt
Hacsak nem kezdő vagy és az edzés első hónapjaiban vagy, ez nem történik meg egyszerre. Meg kell szánnia egy időszakot az izomtömegre, amelyet a fogyás időszaka követ.
Az izomtömeg növeléséhez jó edzésprogramra van szükség, amelyben nagy súlyokkal végezheti el az alapgyakorlatokat, és fokozatosan túlterhelheti. És biztosan meghaladja a kalóriát.
Ezután megfelelő étrenddel és kardió gyakorlatokkal leveszi a testéről a zsírt, és a végén "tónusúvá" válik.
izom + kevesebb zsír = alakformálás
Remélem, hogy alakítással fényt derítettem erre a témára. Ha még mindig ismer valakit, aki hangot akar adni, küldjön neki egy linket erre a cikkre.