Az immunitás működik és tippek az immunrendszer egészségéhez

Az immunitás az immunrendszer által biztosított védelem, amely elengedhetetlen a túléléshez. Az immunrendszer aktív mechanizmusai felismerik, megtámadják és elpusztítják a baktériumokat, vírusokat, parazitákat és toxinokat, és segítik a testet megbirkózni a kórokozókkal.

Mi az immunitás

Az immunrendszer a sejtek, szövetek és szervek összetett hálózata, képes megelőzni és eltávolítani a kórokozókat a szervezetből, és állandó védelmet nyújt számunkra. Biológiai szempontból az immunitás a többsejtű organizmusok egyensúlyi állapota, amelyek megfelelő módon reagálnak fertőzés vagy betegség esetén.

Az immunrendszer fő minősége az idegen testek felismerése, de a testben módosult szerkezetűek felismerése és speciális mechanizmusok révén történő eltávolítása is. Az immunrendszer reakcióképessége folyamatos, és egy kórokozó azonosítása azonnal lecsökkenti védekezésének és eliminációjának komplex reakcióját.

Az immunrendszer különlegessége az a képesség, hogy memorizálja az összes kórokozó mintázatát, amellyel korábban találkozott és kiküszöbölte. A B és T limfociták felelősek az ilyen típusú memóriáért, amelyek más néven memóriasejtek.

Az immunmemória lehetővé teszi a kórokozók felismerését, mielőtt azok a testben szaporodnának és betegségállapotot okoznának. Másrészt az immunrendszer bizonyos toleranciával rendelkezik, így elkerülhetők az allergiás megnyilvánulások vagy az autoimmun agresszió 1 .

Az immunrendszer felépítése

Az immunrendszer a következőkből áll: leukociták, antitestek, a komplementrendszer (plazmafehérjékből és glikoproteinekből álló multifunkcionális enzimrendszer) és limfoid szervek (lép, nyirokcsomók, csecsemőmirigy és csontvelő).

A fehérvérsejteket leukocitáknak is nevezik. Többféle típusúak és a véráramon keresztül keringenek az egész testben. Képesek az ozmózis révén behatolni az erek falába, és átjuthatnak a nyirokból a keringési rendszerbe.

A kórokozó azonosítása a leukociták gyors szaporodását okozza annak eltávolítása érdekében. Ezenkívül általános reakciót vált ki, amely bejelenti a kórokozó jelenlétét. A fehérvérsejteket (leukocitákat) különféle szervekben termelik és tárolják az úgynevezett limfoid szervek. Ezek:

Az immunrendszer valójában a leukocitákon keresztül működik. Két fő típus létezik:

fagociták - sejtek, amelyek elnyelik az idegen részecskéket, majd lebontják őket, és viszont többféle típusúak (neutrofilek, amelyek baktériumokat támadnak, monociták, több szerepkörrel, makrofágok, amelyek megszüntetik az elhalt sejteket, kórokozókat és hízósejteket, több szereppel) beleértve a sebgyógyulást is);
limfociták - fehérvérsejtek, amelyek képesek felismerni a kórokozókat, beleértve azokat is, amelyeket oltással vagy korábbi állapotok eredményeként oltottak be; és többféle típusúak (B-limfociták, amelyek antitesteket termelnek, és T-limfociták, amelyek elpusztítják a szervezet sérült sejtjeit) 2 .

Az immunrendszer egyik leggyakoribb reakciója a láz. A testhőmérséklet emelkedését az immunrendszer indukálja, ez sokféle vírusos vagy bakteriális fertőzésben gyakori. A hőmérséklet emelkedését okozó mechanizmus összetett, és része az immunrendszer "fegyvereinek", a magas hőmérséklet megöli a kórokozót, és fokozhatja a vér- és nyirokkeringést. A helyi hőmérséklet-emelkedés (például egy bőrelváltozás körül) szintén immunmechanizmus, amely megvédi a területet a fertőzésektől és serkenti a gyógyulási folyamatokat.

Az immunrendszer funkciói

Az immunrendszer feladata a baktériumok, vírusok, gombák és protozoonok szisztémás terjedésének megakadályozása és késleltetése, és ezt a funkciót gyulladás és autoimmun betegségek kialakulása nélkül kell ellátnia. Az immunrendszer sejtjei semlegesítik a szervezetbe jutó baktériumokat, vírusokat, parazitákat és gombákat, amelyek elpusztítják őket. Sőt, képesek azonosítani és semlegesíteni a környezetben található káros anyagokat, ugyanakkor képesek fellépni saját fertőzött vagy lebomlott sejtjeikkel vagy strukturális változásokkal rendelkező sejtekkel (pl. Rákos sejtek) szemben is.

Az immunrendszernek három fő összetevője van:

Antitest immunitás - a csontvelőben termelődő B limfociták és a plazma sejtek közvetítik, amelyek differenciált antitesteket és antitesteket termelnek a vérben, a plazmában és az interstitialis terekben.
A T-limfociták által közvetített immunitás, amelyet a csecsemőmirigy termel, patogén antigén aktivál, és különösen a vírusok és a test sejtjei esetében hat, amelyeket vírusos patogén fertőzött meg.
Phagocytosis - az immunfolyamat, amelynek során a patogén sejtek és a behatoló mikroorganizmusok hatékonyan elpusztulnak 2 .

Az immunitás típusai

Az egyes személyek immunrendszere különböző, és nagymértékben függ az átélt kóros tapasztalatoktól (vírusos, bakteriális stb.). Az immunrendszer idővel erősödik, mivel tapasztalatokat szerez a kórokozókkal való minden egyes expozícióból. Ez az egyik oka annak, hogy a vírusos és bakteriális fertőzések gyakoriak a gyermekeknél, és egyre ritkábban fordulnak elő serdülőknél és felnőtteknél.

Az immunitás megszerzésének alapvető mechanizmusa az antitestek képződése. Miután egy antitest termelődik, vírusos vagy bakteriális fertőzésre reagálva, egy példány megmarad az immunrendszer memóriájában, így ha ugyanaz az antigén újra megjelenik, akkor azt gyorsan meg lehet semmisíteni, mielőtt a betegség bekövetkezne. Ezért kapunk néhány betegséget (kanyaró, bárányhimlő stb.) Az életben egyszer. Olyan antitesteket termelnek, amelyek az élet során aktívak maradnak.

Háromféle immunitás létezik:

Immunrendszeri rendellenességek

Számos különböző sejtrendszer és típus működik szinkronban (leggyakrabban) az egész testben a kórokozók elleni küzdelemben és az elhalt vagy szerkezetileg megváltozott sejtek kiküszöbölésében. Az immunrendszer bonyolultsága miatt egyes reakciók eltúlzottak vagy tévesek.

Három helyzet jellemzi az immunrendszer rendellenességeit:

Immunhiányok - akkor fordulnak elő, ha az immunrendszer egy vagy több eleme nem működik. Az immunhiányt életkor, alultápláltság, elhízás vagy alkoholizmus okozhatja. Az AIDS példa a szerzett immunhiányra. Vannak olyan helyzetek, amikor öröklődhetnek, például krónikus granulomatózus betegségben, amelyben a fagocita sejtek nem működnek megfelelően.
Autoimmun betegségek - amelyekben az immunrendszer helytelen célokkal rendelkezik, és megtámadja (és) az egészséges sejteket. Az autoimmun betegségek: celiakia, 1-es típusú cukorbetegség, rheumatoid arthritis, lupus és mások.
Az immunrendszer túlérzékenysége - olyan helyzetek képviselik, amelyekben az immunmechanizmusok révén a test fokozott reaktivitással rendelkezik, amelyet kifejezetten antigén struktúráknak való ismételt expozíció indukál. Példaként említhetjük az allergiát és az anafilaxiás sokkot, amikor a test olyan heves allergénre reagál, amely életveszélyes lehet. .

Hogyan ismerjük fel az alacsony immunitást

A legyengült immunrendszer fő megnyilvánulása a fertőzésekre való hajlam. hajlam erre az esetre. Ebben az esetben az alacsony immunitással rendelkező személy gyakori fertőzésekkel fog szembenézni, súlyosabb tünetekkel és hosszabb ideig tart, mint a normál immunrendszerrel rendelkezők. A legyengült immunrendszerű embereknél jelentkeznek a következők:

visszatérő bőrfertőzések (például herpesz vagy candidiasis);
Húgyúti fertőzések;
a nyirokcsomók gyulladása;
visszatérő légúti fertőzések (gyakori megfázás, hörghurut, tüdőgyulladás)
Fül- vagy orrmelléküreg-fertőzések;
anémia
emésztési problémák (étvágytalanság, hányinger, hasmenés)
a fáradtság általános állapota
álmatlanság
lassú sebgyógyulás;
sugárkezelés;
a csontvelő és a nyirokcsomók rosszindulatú daganatai;
rák.

A vérvizsgálatokkal megállapítható, hogy egy személynek gyengült-e az immunrendszere, és a vérben lévő antitestek a normálérték alatt vannak-e.

Az alacsony immunitás okai

Számos és még több környezeti tényező gyengítheti az immunrendszert, kiszolgáltatottá téve a testet a betegségekkel szemben. Ezek tartalmazzák:

kiegyensúlyozatlan étrend;
feszültség;
krónikus fáradtság és álmatlanság;
depresszió, szorongás és hosszan tartó szomorúság;
túlzott alkohol- és dohányfogyasztás;
drog használata;
bizonyos gyógyszerek, az antibiotikumok és a kortizol kategóriája;
szennyezett környezet állandó kitettsége.

Jó tudni, hogy az alacsony immunitás veszélyt jelent az általános egészségi állapotra, ahogyan az ép immunrendszer is a jó általános egészségi állapot garanciája. .

Az immunrendszer veleszületett hiányai viszonylag ritkák. Ezek azonban 500-ból egynél előfordulhatnak. Ezen veleszületett immunhiányok mintegy 65% -a az antitestképződés hibáival függ össze; 15-20% immunhiba, kombinálva a T-sejtek fejlődésével és működésével, a többi a veleszületett immunsejtek ritkább hibája.

Az immunrendszer reakciója a kórokozók reakcióképességétől is függ. A legtöbben nem élik túl az immunválaszt, de a nagyon agresszívek, amelyeket a szervezet nem ismer (például SARS-VOC-2 fertőzés), felülkerekednek az immunrendszer gátjain. .

Vannak olyan átmeneti okok is, amelyek az immunitás általános csökkenéséhez vezetnek, fiziológiának tekinthetők, mivel ez a terhesség alatt történik.

Gyógyszerek az alacsony immunitás ellen

Az egészséges immunrendszernek sikerül blokkolnia a mindennap körülvevő vírusokat és baktériumokat. Bizonyos helyzetekben azonban sokkal ügyesebbek lehetnek, és képesek elérni testünket, megzavarva jólétünket. A kiegyensúlyozott életmód és néhány óvintézkedés azonban nagyon hasznos lehet az immunrendszer egészségének megőrzésében.

1. Tartsa be a higiéniai szabályokat

Jó higiénia révén tartsa távol a kórokozókat a testtől. Mossa meg a kezét étkezés előtt és után, tömegközlekedési eszközök használata után, WC használat után. Kerülje a zsúfolt tereket, ha fázik; ha el kell hagynia a házat, használjon szalvétát vagy eldobható maszkot. Ha megkarcolódott vagy megsérült, tisztítsa meg a területet, és steril kötéssel védje meg.

2. Kiegyensúlyozott étrend

A diéta nagy hatással van az immunrendszerre. Válasszon fehérjében, zöldségben és gyümölcsben gazdag ételeket, és kerülje a sült ételeket, édességeket, zsírokat és a felesleges sót. Fogyasszon legalább két liter vizet naponta. A minőségi étrend segít megerősíteni a szervezet védelmi akadályait.

3. Ne hagyja ki az órányi alvást

Tanulmányok azt mutatják, hogy a kaotikus alvásminta befolyásolja az immunrendszert. Így, ha meg akarja élni az esős őszi napokat anélkül, hogy bármilyen hideggel érintkezne, aludjon minden este nyolc órát. A 10 évesnél fiatalabb gyermekeknek 10-13 óra alvásra van szükségük az immunrendszer megfelelő működéséhez.

4. Tartsa fenn érzelmi egyensúlyát

A stressz kulcsfontosságú tényező az immunrendszer egyensúlyhiányában. Kerülje a stresszes helyzeteket és maradjon nyugodt. Nagyon figyelj a hangulatodra. A depresszió negatívan befolyásolja az immunitást, ezért próbáljon meg minden pszicho-érzelmi rendellenességet nagy felelősséggel kezelni.

A sport emellett csökkent néhány olyan tényezőt, amelyek negatívan befolyásolják az immunitást, például a stresszt, a depressziót és a szorongást. Ezenkívül az edző emberek sokkal kevésbé hajlamosak a betegségre.

6. Kerülje a nem védett szexet

Kerülje az alkalmi kapcsolatokat, és óvszer használatával védje meg magát. Semmi sem védhet jobban a hepatitistől, vagy ami még rosszabb, az emberi immunhiányos vírustól (HIV).

7. Étrend-kiegészítők

Nem helyettesítik a megfelelő étrendet, de hozzáadhatnak ásványi anyagokat, vitaminokat és hatóanyagokat, amelyek stimulálják az immunitást és növelik annak reakcióképességét.

Rendkívül értékes megelőző intézkedés, amely támogatja az immunitást és gazdagítja a test antitestpoggyászát, ezáltal képes hatékonyan reagálni a betegség körülményeiben. Egyes vakcinák abszolút védelmet nyújthatnak betegségek (kanyaró, bárányhimlő, hepatitis B és mások) ellen, mások pedig garantálhatják a betegség enyhe formáit, megelőzve a szövődményeket (szezonális influenza elleni vakcina). Ezenkívül a gazdag antitestek alkalmassá tehetik a testet az új kórokozókkal járó potenciális vírusos támadásokra. .

Ételek, amelyek gyorsan növelik az immunitást

Vannak olyan ételek, amelyek támogatják az erős immunrendszert. Segíthetnek a légúti fertőzések megelőzésében, de nem csak.

Az erős immunrendszer általános érvényes titka a kiegyensúlyozott és különösen sokrétű étrend, amely gyümölcsökben és zöldségekben gazdag, de nem nélkülözi a fehérjeforrásokat és az egészséges zsírokat.

Az immunrendszert támogató menü az összes alább felsorolt élelmiszer kiegyensúlyozott kombinálásával készülhet.

Az oltásokkal és az egészséges életmóddal támogatott erős immunrendszer biztos módja az életminőség jelentős növelésének, így a súlyos, magas kockázatú betegségek megelőzése vagy gyors leküzdése komplikációk nélkül.