Az immunrendszer megerősítése szelénnel Ez a nyomelem karcsúvá, egészségessé és széppé tesz
Alig észrevehető és mégis olyan fontos: A szelén nyomelem nagy hatással van a szervezet védekezésére, és biztosítja az egészséges, erős hajat. Megmutatjuk, milyen további előnyei vannak a szövetnek.
Ha ásványi anyagokról és nyomelemekről van szó, akkor valószínűleg először vasra, kalciumra vagy magnéziumra gondol.
A videó tetején: Ezt nem szabad a menstruáció során megtenni!
Vannak más, kevésbé ismert elemek. Az egyik a szelén . Fontos a szelén elegendő bevitele étellel vagy, ha hiányos, tabletta formájában, mert elengedhetetlen a testünk számára. A "Német Táplálkozási Társaság" (DGE) szerint a nőknek körülbelül 60 mikrogramm, a férfiaknak pedig körülbelül 70 mikrogramm szelénnek kell lenniük naponta.
1. Fontos antioxidáns
A szelén nyomelem megvédi testét a szabad gyököktől a DGE szerint. Ezek agresszív molekulák, amelyek károsítják a sejteket és szöveteket. A szelén megakadályozza az olyan súlyos betegségeket is, mint a sclerosis multiplex, a rák és az Alzheimer-kór . A nyomelem a glutation-peroxidáz enzim elemi építőköve is.
A tudomány ezt az antioxidánst különösen fontosnak tartja a rák megelőzésében. A szabad gyökök minden nap olyan egészségtelen életmódbeli szokásokkal jönnek létre, mint a dohányzás, az alkohol, a környezeti toxinok vagy a stressz.
A mellkasi fájdalom 7 lehetséges oka
2. A test méregtelenítése
A szelén képes megkötni és eltávolítani a nehézfémeket és a toxinokat a szervezetben. Ez kiváló nyomelem a szervezet méregtelenítéséhez és tisztításához . Ez a folyamat enyhíti az immunrendszert, ami erősíti a védekezőképességét.
3. A pajzsmirigy védelme
A jód mellett a pajzsmirigynek szelénre van szüksége, hogy megfelelően működhessen. A szelén messzemenő hatással van a pajzsmirigyhormonok folyamataira.
A fent említett glutation-peroxidáz enzimmel kombinálva megvédi a pajzsmirigyet a szövet károsodásától, valamint véd a gyulladás és a betegségek ellen. A pajzsmirigy működése alapvető fontosságú . Olyan hormonokat állít elő, amelyek fontosak a test szinte minden folyamatában, például az anyagcserében, a testhőmérsékletben vagy a szív- és érrendszerben.
4. Javult hajnövekedés
Tehetetlen, törékeny haj vagy hajhullás? Győződjön meg arról, hogy teste megfelelő szelénkészlettel rendelkezik. A nyomelem nagy hatással van az egészséges hajnövekedésre, amint azt a tanulmányok is mutatják . A szelén a cink és a kalcium mellett erős szépségápolási elem, mivel táplálja a hajhagymákat tápláló anyagokkal.
Részt vesz a fehérjeszintézisben is. Mivel a fehérjék a haj fontos építőanyaga, a szelén központi szerepet játszik az egészséges hajnövekedésben.
5. Karcsúsító termékek
A szelén aktiválja az anyagcserét és fokozza a zsírégetést - ez tudományosan is bizonyított. Ha egy bikini alakra törekszik, akkor értékes segítő van az oldalán a nyomelem mellett.
6. Erős izmok
A szelén fedezett igénye hatással van az izmok fejlődésére. Mivel a nyomelem befolyásolja a sejtek regenerációs ciklusát. Fontos folyamat - az izmaid számára is!
7. Jó hangulat
Ismeri a szerotonin boldogsághormont? A szelén elengedhetetlen építőköve ennek az agyi hírvivőnek, többek között. A nyomelem méregtelenítő hatása enyhíti a központi idegrendszert, ami emellett jobb hangulathoz vezet . A szelén pozitív hatása a pszichére számos tanulmányban tudományosan bizonyított.
Szelénben gazdag étrend - ez így működik
A DGE szerint szelént vehet be a napi étrendjébe. Ennek az értékes nyomelemnek a nagy része megtalálható a következőkben: