Az indiai diéta segít egy hét alatt 8 kilót leadni! Amit időben megtiltottál
Ennyi, szinte az összes téli ünnepnek vége, ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy ezt az éjszakát a régi stílusú szilveszterkor ünneplik, és nincs helye a kifogásoknak, amikor a kilogramm elleni küzdelemről van szó. Valójában olyan étrendet javasolunk, amely segít az egészséges fogyásban: az indiai étrend.
Amellett, hogy egy hét alatt nyolc kilogrammot veszít, sokkal könnyebben eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, és sokkal könnyebben fogy. A táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy az első 6 napban azok, akik ezt a diétát követik, amely az egész világon hullámokat csap, nem fogyaszthatnak gyümölcsleveket. Azt tanácsolják nekik, hogy az ötödik napon próbálják meg növelni a vízfogyasztásukat 15 pohárra. Ezenkívül a szakértők szerint szigorúan tilos kerülni a kávét, teát és alkoholt.
Mit jelent az indiai étrend:
1. nap: Fontos, hogy csak gyümölcsöt fogyasszunk. Bármilyen gyümölcsöt fogyaszthat, kivéve a szőlőt, a banánt és a mangót, mert ezek több cukrot tartalmaznak. A görögdinnye, a narancs, az alma, a gránátalma és az eper tökéletes. Bármilyen mennyiségben fogyaszthatja őket.
2. nap: Csak főzve vagy nyersen fogyasszon zöldséget. Reggelit akár főtt burgonyával is kezdheti. Ez elegendő energiát és szénhidrátot ad a testének a következő napra. Tartson be sok zöld zöldséget az étrendjébe.
3. nap: Ez az a nap, amikor csak zöldségeket és gyümölcsöket eszel. Kombinálhatja őket, ahogy szeretné.
4. nap: Fogyasszon csak banánt a nap folyamán, de legkésőbb 6 óráig. Igyon akár 4 pohár tejet is. Annak ellenére, hogy a banán állítólag hizlal, ebben az étrendben kálium- és nátriumforrásként működnek a szervezet számára az a1.ro szerint.
5. nap: Az indiai étrend ötödik napján egyél paradicsomot, káposztát és túrót. Sőt, fontos növelni a vízfogyasztást a napi bevitel 1/4 -ével.
6. nap: Ehet káposztát, túrót és más zöldségeket, de paradicsom nélkül. Cserébe készíthet paradicsomlevest.
7. nap: Az indiai étrend utolsó napja is a legfontosabb. Ezen a napon friss gyümölcslevet fogyaszthat, és tanácsos megenni egy csésze barna rizst vagy más zöldséget.