Az Instagram-sztár titkai! FOTÓGALÉRIA Hogyan lett egy fitnesz fanatikus előfizető
Brittany Perille Yobe az elmúlt években az Instagram sztárjává vált, jelenleg csaknem 800 000 "előfizető" van csatornáján, amely az egészséges életmódot népszerűsíti.
A fitnesz fanatikusa, Brittany arról beszélt, hogyan alakította át testét, és elmondja, hogy az elmúlt évek átalakulása sokakat elhiteti velük, hogy plasztikai sebészethez is folyamodott.
A fiatal nő azonban azt mondja, hogy a titok a kimerítő edzésekben és az "ismétlődő" étrendben rejlik, amelyben hosszú ideig ugyanazt az ételt fogyasztja.
"Vannak hitetlenek, és ez kinyitotta a szemem, mert soha nem gondoltam volna, hogy ilyen nagy a fejlődés.
Napi fenékképzést teszek közzé, hogy megmutassam az embereknek, hogy bár a genetikai öröklődés fontos szerepet játszik a fenék méretének meghatározásában, lehetséges ezeket az izmokat edzeni ”- mondja Brittany.
A kaliforniai fiatal nő részletesen elmagyarázza, milyen edzéseket végez annak érdekében, hogy az internet egyik legelismertebb háta legyen: "Körülbelül 10 különböző gyakorlatot végzek a fenék számára, hogy elszigeteljem őket és különböző szögekből dolgozzam őket. Genoflexiókat viszonylag kis súlyokkal is végzek, mert nem akarom megdolgoztatni a hasizmaimat. Reggel edzés után elmegyek az edzőterembe, ebédnél vagy este 30–45 perc kardióedzés, plusz nyújtás vagy jóga, mert ez segít felépülni.
Ragaszkodom ehhez a programhoz, napi két edzéssel, a hét hat napján, de minden nap más izomcsoportokat dolgozok. Néha vasárnap járok edzőterembe, de csak a nyújtáshoz "