Az Instagram trend száraz böjt Most szakértők figyelmeztetnek a veszélyes étrendre!
Egészséges - vagy éppen túl sok a test számára?
Az Instagram trend száraz böjt: A szakértők most a veszélyes étrendre figyelmeztetnek!
2020. február 20. - 12:41.
A jógamester és az influencer száraz éhomi hullámot vált ki
Sophie Partik, az osztrák jógamester és influencer elmondja: A száraz böjt segített abban, hogy visszaszorítsam az egészségemet. Fájó ízületek, duzzadt szemek, ételallergiák, rossz bőr és emésztési problémák. De akkor egy barátja azt tanácsolta neki, hogy gyorsan száradjon meg. Következetesen kerüli a csapolt és palackozott vizet, azóta kizárólag gyümölcsöt és zöldséget, gyümölcslevet és kókuszvizet fogyasztott folyadékkal - és jobb, mint valaha. Az Instagramon való posztolásával mára valóságos száraz böjt hullámot váltott ki. De a szakértők figyelmeztetnek: a száraz böjt nagyon veszélyes lehet!
Erről szól a száraz böjt
Száraz éhgyomorra az alábbiak érvényesek: Nincs folyadék és nincs étel - 14 órán át. Ezután már csak gyümölcs, sok zöldség, finom gyümölcslé és friss kókuszvíz van. A levekben megkötött víz sokkal egészségesebb, mint a hagyományos csap- vagy ásványvíz, ezért Sophie meg van róla győződve. De a szakértők szerte a világon figyelmeztetnek a trend utánzására.
Táplálkozási szakértő: "Nagyon felelőtlen"
Az embereknek rendszeres vízellátásra van szükségük ahhoz, hogy megszabadítsák szervezetüket, és mindenekelőtt a vesét a méreganyagoktól és savaktól. Ellenkező esetben fennáll a vesekő és az ureter gyulladás veszélye. "Ez a legnevetségesebb étrendtrend, amit valaha láttam" - mondta például Nichola Ludlam-Raine angol táplálkozási szakember a brit sajtónak. "Nagyon felelőtlen azt mondani az embereknek, hogy ne igyanak vizet."
Az embernek vízre van szüksége az élethez
Valójában alig akad olyan tanulmány, amely igazolná a száraz böjt pozitív hatásait. Testünk életkorától függően 70-50% vízből áll. Szükség van az emésztés elősegítésére, a méreganyagok kiürítésére és az alapvető testnedvek, például a nyál termelésére. A nem ivóvíz fejfájást, fáradtságot, száraz bőrt és ájulást okozhat. Ezenkívül a zöldségek, gyümölcslevek, gyümölcsök és kókuszvíz étrendje túl sok fruktózhoz vezet - panaszkodnak a szakemberek.
A legjobb, ha mindig megvizsgálja a koplalást a háziorvosával
Az RTL táplálkozási szakértője, Nora Rieder azt is tanácsolja, hogy a böjt ezen formáját csak korlátozott mértékben és nagyon körültekintően szabad gyakorolni. Aki ennél hosszabb ideig szeretne böjtölni, azt orvosnak kell kísérnie: "Ha három napnál tovább szeretne gyorsan száradni, akkor mindenképpen előzetesen konzultáljon a háziorvosával - ez vonatkozik minden olyan éhgyomorra, amelyet hosszabb ideig kell végrehajtani." Aki olyan tüneteket észlel, mint alacsony vérnyomás, keringési problémák, szívdobogás, koncentrációs problémák vagy akár teljes letargia, azonnal állítsa le a böjtöt, és forduljon orvoshoz, ha ez nem javul a szakértő szerint.
Azt tanácsolja: "Ha valami jót akarsz tenni a tested számára, választhatsz egy másik, kevésbé radikális böjtformát is. Az időszakos böjt vagy a terápiás böjt pozitív hatásai hasonlóak, csak nem annyira szélsőségesek. De az irányelvek mérsékeltebbek, és különösen Azokat az embereket, akik először böjtölnek, könnyebb végrehajtani. "
Víz gyümölcsökben, nagyon különleges tulajdonságokkal?
De nemcsak a szakértők figyelmeztetnek a tendencia utánzására: az Influencer Partik is egyenesen kijelenti: "Ez nem mindenki számára való." Félreértésnek is érzi magát. Felhívja a figyelmet arra, hogy iszik - csak már nem normál vizet: "Iszom! De nem iszom vizet!" - írja az Instagram-on. "Ha valaki néhány évvel ezelőtt mesélt volna erről az egészről, akkor én sem hihettem volna." Egészségével kapcsolatos kétségbeesése önmagában ahhoz vezetett, hogy "kipróbáljon valami szokatlant".
Ezért rámutat, hogy a gyümölcslevekben, zöldségekben és gyümölcsökben lévő víz minősége eltérő. Mivel ez úgynevezett strukturált vagy hatszögletű víz. Az úgynevezett H3O2 víz elmélete az amerikai Gerald H. Pollackig nyúlik vissza, és ellentmond az általánosan elfogadott tudásállapotnak.