Az ínyenc elv Ünnepelje a fontokat; CarpeGusta

fontokat
2015. január 27. - Sok a 20 napos diéta. Valóban keveset vagy semmit sem tudnak elérni. Mert a jojó-effektus itt irgalmatlanul üt. Az étrend átgondolt változása, amely megmutatja az első és tartós hatásokat ebben a 20 napban, minden bizonnyal a jobb alternatíva. Nadja és Dr. ínyenc elve Dieter Nollau ilyen utat mutat.

Az újságíró és a sportorvosi szakember könyvében megfogalmazott célja az, hogy éhség nélkül leadja a fontokat. Három fázist mutatnak be, amelyeknek programozniuk kell a testet a fogyásra. 60 ínyenc recept finom élvezetet nyújt az egésznek.

Beállítás, idő, lakoma

Olyan érzés, mintha semmit sem mellőznének: Kezdetben a vacsorát főleg fehérjében gazdag és alacsony szénhidráttartalmú ételekre cserélik. Ezt követi az úgynevezett egyensúlyi szakasz, amely különösen az egyes étkezések között pontosan meghatározott szünetek megtartásáról szól a vércukorszint kiegyensúlyozása érdekében. Az ínyenc szakaszban válik igazán ízletesé, amelyben az újonnan kialakított étrend szó szerint internalizálódik. Ezen a ponton a test ideális helyzetben van a zsírégetéshez. Az étvágyak már a múlté. És néha vissza is lehet „vétkezni” anélkül, hogy visszaeséseket okoznánk.

Eper bazsalikomos szorbettel

2 fő esetén a következőkre van szükség

A bazsalikom szorbet összetevői:

  • 400 g cukor
  • 75 ml citromlé
  • 30-40 g glükóz (gyógyszertár)
  • 2 edény erőteljesen megtermett, aromás bazsalikommal

Az eper összetevői:

  • 500 g eper
  • 4 evőkanál finom cukor
  • 1 evőkanál vaníliás cukor
  • 1-2 evőkanál Cointreau
  • néhány spriccel citromlé
  • 2 ek szecsuáni bors, mozsárban összetörve

Készítmény:

Forraljuk fel a cukrot 400 ml vízzel, és hagyjuk kihűlni. Tegyen egy konyhai turmixgépbe citromlével és glükózzal. Hozzáadjuk a bazsalikomleveleket és jól összekeverjük. Öntse le a folyadékot egy szitán, vagy hagyja szűrés nélkül. A folyadékot 1 órán át hűtőszekrényben hűtjük. Fagyassza sorbetté a fagylaltkészítőben. Azonnal erősen fagyassza le a szörbét a fagyasztóban.

Tisztítsa meg és negyedelje az epret, majd tegye egy tálba. Az epret megszórjuk cukorral és vaníliás cukorral, alaposan összekeverjük. Hozzáadjuk a Cointreau-t és a citromlevet. Hadd folyjon először. Miután az epret pácoltuk, keverjük hozzá a szecsuáni borsot, és hagyjuk meredeken is. Az epret csak kissé lehűtve tegye a megfelelő tálakba. Helyezzen 1 bütyöket a bazsalikom szorbettára.