Az Irina Aniri Mamaplus szoptatás alatt betiltott ételek listája
Minden szoptató anya kíváncsi arra, hogy amit evett, idegességet, kólikát, gázokat, hasmenést vagy kiütéseket okoz-e csecsemőjében. Számos étel fogyasztható a szoptatás alatt, de valóban számos étel okozhat nehézségeket, ezért hívjuk őket "szoptatás alatt tiltott ételeknek" - magyarázta Irina Aniri táplálkozási szakember.
Az európai tapasztalatok új szokásokat és szabályokat diktálnak, a hagyományok és a szovjet orvostudományi iskola tanít bennünket a szabályok betartására. A szoptatás az egyik legszebb élmény a babával, de egészsége az anya étrendjétől függ.
Ha gondoskodik a napi menüjéről, képes lesz növelni a laktációt, javítja a tej minőségét, és gondoskodni fog a baba egészségéről, a megfelelő ételek elfogyasztásáról és elkerüli az ételeket, amelyek allergiát okozhatnak vagy túlterhelhetik a baba gyomrát - magyarázza Irina Aniri táplálkozási szakember.
Vannak olyan ételek, amelyeket kerülni kell a szoptatás során? Ha a baba izgatott, sokat köp vagy kólika, kiütés, torlódás van, akkor a következő ételek lehetnek hibásak.
Itt van 15 étel, amelyet kerülni kell a szoptatás alatt:
A kávé. Ha kávét (gyümölcslevet vagy teát) iszik, a koffein egy része az anyatejbe kerül. Mivel a gyermekek nem képesek olyan gyorsan vagy hatékonyan eltávolítani a koffeint, mint a felnőttek, rendszerében jelenléte irritációhoz, gyengeséghez és álmatlansághoz vezethet.
A megoldás? Add fel a kávét. Amilyen fáradt vagy, egy nyugtalan gyermek, aki nem fog aludni, még rosszabbá teszi a helyzetet. Próbálja meg elhalasztani a kávét a szoptatásig.
Legyen óvatos, ha a csokoládét választja. A kávéhoz és a gyümölcslevekhez hasonlóan a csokoládé is tartalmaz koffeint. (Bár nem annyira, egy 30 g-os étcsokoládé 5-35 mg koffeint tartalmaz, egy csésze kávé pedig 135 mg koffeint tartalmaz). Ha azt gyanítja, hogy a csokoládé a bűnös a gyermek idegessége mögött, néhány napra szüntesse meg az étrendből, itt ne felejtse el az allergiás faktort.
A citrusfélékben és gyümölcslevekben található egyes vegyületek irritálhatják a baba még éretlen gyomor-bél traktusát, és idegességhez, köpéshez, sőt kiütésekhez vezethetnek egyeseknél. Ha a citrusfélék vágása jó ötletnek tűnik a baba kedvéért, pótolja ezt úgy, hogy más C-vitaminban gazdag ételeket is felvesz az étlapba, beleértve a papayát és a mangót vagy a paprikát.
A szoptatással foglalkozó szakemberek azt állítják, hogy: brokkoli, karfiol és más "szénsavas" zöldségek fogyasztása ingerlékeny, dagadt gyermekekhez vezet. Néhány napra feladja a brokkolit, és lassan helyezze vissza kis mennyiségben, hogy lássa, hogyan reagál a baba. A könnyű gőzfőzés csökkentheti a puffadást.
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint a szoptatás és az erős alkoholfogyasztás lehetséges mellékhatásai: álmosság, mély alvás, gyengeség és a csecsemő rendellenes súlygyarapodása, valamint az anyatej megtagadásának lehetősége.
Igyon alkoholt a kikapcsolódáshoz? Próbáljon ki egy stresszoldó fürdőt, egy csésze kamilla teát vagy egy masszázst.
Fűszeres ételek
Néhány szoptató anya mindenhez adhat jalapeno paprikát. Megállapíthatja, hogy csak egy csipetnyi bors elég ahhoz, hogy néhány órán át irritálja és rázza a babát.
Hogyan lehet ételeket fűszerezni anélkül, hogy kellemetlenséget okozna a gyermeknek? Keresse meg az ízeket, amelyekhez forróság nélkül adhat gyümölcslevet. Ha kerülnie kell a csípős paprikát a steakhez, adjon hozzá gyömbért - ez egy olyan fűszer, amely megnyugtatja a baba hasát.
Lehet, hogy az a szelet meleg fokhagymás kenyér, amelyet most elfogyasztott, nem ugyanolyan csodálatos ízű a baba számára. A fokhagymás ételek fogyasztása gyakran az anyatejnek enyhe fokhagymás ízt kölcsönöz (a fokhagyma illata étkezés után akár két órán keresztül bejuthat a tejbe). Néhány gyermek fintoroghat vagy sírhat, ha észleli a fokhagyma aromáját.
Olaszországban, ahol a fokhagymát gyakran fogyasztják, az anyáknak azt javasolják, hogy a szoptatás első hónapjaiban adják fel. Indiában azonban az ápoló anyákat arra ösztönzik, hogy egyenek annyi fokhagymát, amennyit csak akarnak, annak a meggyőződésnek az alapján, hogy ez segíti a csecsemőket a felnőtt ételek aromáiban. Végül a baba ízlelőbimbói döntenek.
Önnek vagy más családtagoknak ételallergiája van? Óvatosan járjon el, mielőtt a mogyorót felveszi az étrendbe. A szoptatás során tanácsos kerülni az ismert allergéneket, például a földimogyorót vagy más diót. Ha még mindig mogyorót eszel, és kiderül, hogy a baba érzékeny vagy allergiás rájuk, akkor olyan tüneteket fog észrevenni, mint: kiütés, csalánkiütés, ekcéma vagy zihálás. Néhány mogyoróallergiás gyermeknél nem jelentkeznek tünetek.
Ha egy szendvics vagy tészta elfogyasztása után a gyermeknek olyan tünetei vannak, mint: vigasztalhatatlan sírás, nyilvánvaló fájdalom vagy véres széklet, és ez búzaallergiára utalhat. Az allergia vagy érzékenység ellenőrzése érdekében két-három hétig törölje ki étrendjéből a búza ételeket.
Ha a gyermek tünetei javulnak vagy teljesen eltűnnek, akkor valószínűleg megtalálta a tettest, és folytatnia kell a búza elkerülését. Ha gyermekének továbbra is kellemetlenségei vannak, próbálja meg egyesével eltávolítani az étrendből más gyanús ételeket, hogy megtalálja az igazi tettest.
A szakértők azt találták: Minél nagyobb az allergiák előfordulása a családban, annál nagyobb az esélye annak, hogy a csecsemőnél tünetek jelentkeznek. Ha a csecsemő apja allergiás a kagylókra, de a garnélával és a homárral nincs probléma, akkor a legjobb, ha a szoptatás során kerüljük a kagylót.
A tojásallergia nagyon gyakori a kisgyermekeknél. Mivel a tojás mindenféle ételben megtalálható. A taktikák egy másik taktikája azoknak az anyáknak, akik szoptatnak és gyanítják, hogy babájuk allergiás, ezért az összes allergiás étel egyszerre történő eltávolítása (tejtermék, szója, tojás, búza, földimogyoró és dió, kagyló).
Két hét után hozzáadhatja őket egyenként, 4 napos különbséggel, hogy értékelje a babát kiütések vagy egyéb tünetek szempontjából.
Sok tejérzékeny gyermeknél a szójaallergia jelei mutatkoznak. Rossz hír, ha azon gondolkodik, hogy a reggeli poharát egy csésze szójatejre cseréli. Ha arra gyanakszik, hogy az étrendben szereplő szója problémákat okoz a babának, nézze meg, milyen szóját eszel. A fehérjével elkülönített szója energiatárcsákban található, megrázza és érzékenységet válthat ki. Másrészt az étrendben még erjesztett szójakészítményeket is kissé nehezebb elfogadni a gyermek számára.
Lehet, hogy nem okoz idegességet vagy puffadást, de mivel a halakban lévő higany megtalálja a tejet, a terhesség alatti halevésre ugyanazok a szabályok vonatkoznak a szoptatás alatt is. Az FDA szerint a szoptató nőknek hetente legfeljebb 34 grammot (két átlagos étkezés) kell enniük, különféle halakat és kagylókat, amelyek kevesebb higanyt tartalmaznak. Öt gyakran fogyasztott halfaj kevés higanyt tartalmaz: garnélarák, könnyű tonhalkonzerv, lazac, pollock és harcsa. Kerülendő halak: cápa, kardhal és makréla.
Szereted a menta tea nyugtató illatát? Sajnos a menta család egyes vegyületei csökkenthetik a tej mennyiségét, különösen, ha naponta több csészét fogyasztanak. Egyes gyógynövényes szakemberek úgy vélik, hogy a menta teát gyakran holisztikus gyógymódként használják a tejtermelés leállításához, így az elválasztás teljes. Mit inni helyette? Próbáljon meg egy csésze kamilla teát. Az anyatejbe jutó kamilla vegyületek nyugtató hatással lehetnek a babára, de az Ön számára is! Menta cukorkákat és mentol alapú köhögéscseppeket is mérsékelten kell használni, mindkettő borsmentaolaj koncentrátumot tartalmaz.
A menta családhoz kapcsolódóan a petrezselyem egy másik növény, amely csökkentheti a nagy mennyiségben bevitt tej mennyiségét. Ha rajongsz a növényi gyógymódokért, ellenőrizd, hogy az általad fogyasztott kiegészítők nem tartalmaznak-e jelentős mennyiségű petrezselymet. Azonban néhány levél, amely időnként "díszíti" a lemezt, valószínűleg nem befolyásolja a szoptatást...
Azok az ételek, amelyek a szoptatás alatt tilosak, mivel különféle problémákat okozhatnak a csecsemők számára, olyanok, amelyek élelmiszer-adalékanyagokat és színezékeket tartalmaznak.
Az étrendünk és az európai étrend között a termékek minősége különbözik. Ha egy anya a gyermek 2 hónapos korában eszik szőlőt az Egyesült Királyságban, és a gyermeknek nincs kólikája. Hazánkban ugyanazon anya elfogyasztott nedve kólikát és irritációt okoz a gyermeknek. Ugyanezt a gyakorlatot más országokban is megtalálja.