Az Ivonne EMS segít a diastasis recti kezelésében!
Olvasási idő: kb. 3 perc
Mi a diastasis recti?
Az egyik diastasis recti-ről beszél, amikor a két hosszúkás hasizom elválik egymástól. A jobb és a bal hasizmok oldalra mozognak, így mindketten eltávolodnak egymástól. Az eredmény: A hasfalon rés jelenik meg, amelyet az érintettek egyértelműen érezhetnek a bőr alatt. A terhesség folyamán, az 5. hónaptól kezdve, a hasizom zsinórjai engednek a nyújtási nyomásnak, és széthúzódnak.
Normális esetben ez a szakadék a születést követő néhány hónapon belül visszahúzódik. A diastasis recti akkor van jelen, ha két centiméternél szélesebb rés marad. A diastasis recti általában két-tíz centiméter széles és tizenkét-tizenöt centiméter hosszú, és a köldök körül fejeződik ki leginkább. A célzott edzés megszoríthatja a gyomrot és újra bezárhatja a hasfalat.
Ionne tapasztalata az EMS személyi edzésében
Ivonne 34 éves, és azzal a vágyzal jött az EMS-edzésre, hogy megszabaduljon a terhességi zsírtól és a rectus diastasis-tól.
Hogyan került be az EMS képzésbe?
- A gyomromnak sokat kellett szenvednie a három terhesség miatt. Az utolsó után körülbelül tíz centiméteres diasztasis recti volt! A rés a mellcsonttól a köldökig ment. Mivel köldöksérvem is volt - ezt megműtötték - orvosi kezelés alatt álltam, és fizikoterápiát írtak elő a diastasis rectus számára. De rögtön azt mondták, hogy nehéz lesz ezt a hiányt pótolni. Az eredmény eléréséhez hetente többször szükséges testmozgás. Itt csak a ferde hasizmokat kéne edzeni, semmi esetre sem az egyenes hasizmokat. Tízszeres gyógytorna és néhány gyakorlattal később a motivációm nulla volt, mert semmi sem történt.
2017 januárjában egy EMS-szolgáltató végre megnyílt szülővárosomban. Sokat hallottam az edzésről, ezért már régóta ki akartam próbálni, ezért azonnal elkezdtem edzeni. "
Azóta milyen gyakran edz az EMS-nél?
- Hetente egyszer járok az EMS-edzésre.
Változtatott valamit a diétájában?
"Ugyanakkor, amikor elkezdtem edzeni, tíz hétig csináltam a Sanguinum anyagcserét."
Mikor kezdtél el sikereket elérni?
„Már a 6. héten enyhe változások voltak észrevehetők, a 10. héten a változások nagyon egyértelműek voltak. Majdnem négy hónapos heti 20 perc edzés után nagyon megváltozott a gyomrom! Így visszatértem a gyógytornára, hogy megmutassam az eredményeket. Mindenki lelkes volt, és alig hitte el, hogy a szakadék ilyen rövid idő alatt megszűnt. "
Mi az a jelenlegi eredmény, amelyet a tréninggel el tudott érni az étrend megváltoztatásával kombinálva?
- A mell és a köldök közötti rés körülbelül két centiméter nyitva van. A köldök magasságában azonban még mindig körülbelül öt centiméter. Tíz kilót fogytam Köszönöm értékelését! Értékeld a magazin cikkét:
Itt kereshet az EMS magazin összes cikkében.
Szeretné kipróbálni az EMS edzéseket? A megfelelő szolgáltatót megtalálja a szolgáltató keresésünkben!