Az izomfájdalom minden, amit tudnod kell, az okoktól és tünetektől a megelőzésig és a kezelésig
Hátfájása van? Amit tudnia kell
Izomfájdalmak vagy myalgia rendkívül gyakoriak. Szinte mindenki egy időben érzett kellemetlenséget izmaiban.
Mivel a test szinte minden részében található izomszövet, ez a fajta fájdalom gyakorlatilag bárhol érezhető
Gyakran az izomfájdalomtól szenvedő emberek könnyen felismerhetik az okát. Ennek oka, hogy a myalgia legtöbb esete stresszből, feszültségből vagy fizikai aktivitásból ered. Néhány gyakori ok:
izomfeszültség a test egy vagy több területén
az izmok túlzott használata a fizikai aktivitás során
izmok sérülése fizikai munka vagy testmozgás miatt
Nem minden izomfájdalom kapcsolódik stresszhez, feszültséghez és fizikai aktivitáshoz. A myalgia néhány orvosi magyarázata a következő:
Az izomfájdalmak gyakran jól reagálnak az otthoni kezelésre. Néhány lépés az izom diszkomfortjának enyhítésére:
pihentesse a test azon területét, amelyben fájdalmat tapasztal
fájdalomcsökkentő gyógyszerek, például ibuprofen
jég felvitele az érintett területre a fájdalom enyhítése és a gyulladás csökkentése érdekében
Az izomfájdalom csökkentését segítő egyéb intézkedések a következők:
Az izomfájdalmak nem mindig ártalmatlanok, és egyes esetekben az otthoni kezelés nem elegendő a kiváltó ok megoldásához.
Az alábbiakért forduljon orvosához:
A következők az orvosi vészhelyzet jelei lehetnek. Ha az alábbiak bármelyikével rendelkezik, izomfájdalommal együtt, menjen kórházba:
Ha az izomfájdalmat feszültség vagy fizikai aktivitás okozza, tegye a következőket az izomfájdalom kialakulásának kockázatának csökkentésére a jövőben:
Az irodában dolgozó embereknek törekedniük kell arra, hogy legalább 60 percenként felkeljenek és nyújtózkodjanak.
Az alsó hátfájás, más néven lumbágó, nem rendellenesség. Többféle orvosi probléma tünete. Általában a hát alsó részének egy vagy több részével kapcsolatos problémából ered, például:
Ennek oka lehet a közeli szervek, például a vesék problémája is.
A hát megértése
A hátfájás okainak megértéséhez meg kell értenünk a hátat. A hátadnak több része van, többek között:
Strukturális problémák
A csigolyák az egymásra halmozott csontok, amelyek a gerincet alkotják. A korongok olyan szöveti területek, amelyek csillapítják az egyes csigolyák közötti teret. A lemezsérülések meglehetősen gyakori okai a hátfájásnak.
Néha ezek a lemezek meggörbülhetnek, megsérülhetnek vagy elszakadhatnak. Az idegek összenyomódhatnak, amikor ez megtörténik. A herniált lemezek nagyon fájdalmasak lehetnek. Az a lemez, amely az ideget nyomja, amelynek a hátsó útja a lábán van, az isiászot vagy az ülőideg irritációját okozhatja. Az isiász a lábán tapasztalható:
A csontváz rendellenességei hátfájást is okozhatnak. Ez magában foglalja a gerincferdülés vagy a gerinccsatorna beszűkülését az ízületi gyulladás miatt.
A csontsűrűség elvesztése és a csont elvékonyodása, az úgynevezett csontritkulás csonttörésekhez vezethet. Ezek a törések súlyos fájdalmat okozhatnak, és kompressziós töréseknek hívják őket.
Melyek a hátfájás jellemzői?
A hátfájásnak számos tünete lehet, beleértve:
A hátfájás tünetei általában rövid ideig tartanak, de napokig vagy hetekig tarthatnak. A hátfájás krónikus, ha a tünetek több mint három hónapja jelentkeznek.
A lábad támogatja a súlyt, amikor állsz, és segít eljutni oda, ahová kell menned. Emiatt a lábfájdalom gyakori. A lábfájdalom a láb egy vagy több részének fájdalmára vagy kellemetlenségére utal. Ezek a részek a következőket tartalmazhatják:
A fájdalom enyhétől súlyosig terjedhet, és rövid ideig tarthat, vagy folyamatos probléma lehet. Számos intézkedés segíthet a lábfájdalom enyhítésében.
Mi okozza a lábfájdalmat?
A lábfájás bizonyos életmódbeli lehetőségek vagy egészségi állapot miatt jelentkezhet. Gyakori okok:
Életmódválasztás
A lábfájás egyik fő oka a nem megfelelő cipő viselése. A magas sarkú cipő viselése gyakran okozhat lábfájdalmat, mert nagy nyomást gyakorol a lábujjakra.
Lábfájdalom is kialakulhat, ha nagy hatású testmozgás közben vagy sport közben, például kocogás vagy intenzív aerobik során megsérül.
Gyakori orvosi problémák
Különböző orvosi problémák szorosan összefüggenek a lábfájdalommal. A lábad különösen érzékeny az ízületi gyulladás miatt jelentkező fájdalomra.
A cukorbetegség szövődményeket és néhány lábbetegséget is okozhat. A cukorbetegek hajlamosabbak:
lábfekély vagy seb
a lábak idegkárosodása
A lábfájás egyéb lehetséges okai a következők:
Hogyan lehet enyhíteni a lábfájást otthon
Az otthoni kezelési lehetőségek a tapasztalt fájdalomtól és annak okától függően változnak. Ezeknek a tippeknek a betartása azonban megkönnyítheti a kényelmetlenséget: