Az izomszivattyú veszélyes a Challenge Gym

Kérdés:

A barátom körülbelül fél éve jár a fitneszközpontba. Kapcsolatot teremtett egy ottani klikkel. Most azt mondja, hogy hamarosan felpumpálják az izmaikat. Néha, amikor visszatér az edzésről, a karok valóban nagyobbak és az erek vastagabbak. Most attól tartok, hogy ez árt neki, és hogy az erei megrepednek, ha eltúlozza. Tisztában van-e a veszélyekkel?

Edzői tipp:

Egészséges sportolóknál nem ismerem a pumpálás negatív hátrányát egészségügyi szempontból. Előfordulhat, hogy az izom eléri a határát, és végül nem sikerül összehúzódnia. De ez nagyobb valószínűséggel ösztönzi a növekedést és az adaptív válaszokat. Itt a test elveszi a vért azokból a régiókból, ahol jelenleg kevésbé van rá szükség. Egyébként az egyik ok, amiért azt javaslom, hogy ragaszkodjon egy izomcsoporthoz, és ne folyton ugráljon előre-hátra. A vér ezután megoldhatja az oxigén, a hulladékanyagok és a felhalmozódás/tápanyagok szükséges régiókba szállításának feladatait.

---