Az MCII módszer Allianz Gesundheitswelt

A rövidítés azt jelenti "Mentális ellentét a megvalósítási szándékokkal" - németül "mentális ellentétben a megvalósítási szándékkal". Ez a módszer segít Önnek Célok kitűzése, akadályok leküzdése és a készlet Célok elérése.

allianz

A A módszertan lényege: Egy személy szembesül vele követett cél ennek elõtt állítsa be a Akadályok a valóságban és elgondolkodik ezen legyőzni engedni.

Prof. Dr. Gabriele Oettingen 15 éves kutatás során fejlesztette és tesztelte az MCII technológiát. 2002 óta a New York-i Egyetem pszichológia professzora. Különlegességei a motiváció és az önszabályozás. A hamburgi egyetem motivációs pszichológiai kutatóközpontját is vezeti.

Több tanulmányban dr. Oettingen és csapata ezt mutatja MCII módszer egyértelmű sikeresebb klasszikus motivációs technikák.

Egészségesebben élni az MCII segítségével: Tartson egészségügyi naplót néhány hétig. Jegyezze fel, mit eszik mikor és miért (éhség, csalódottság), és mikor, meddig és milyen intenzíven edz. Ez segít azonosítani az egészségtelen szokásokat és a motivációs akadályokat.