Az Obelix, a Garfield és a Co képregénysztárok túl kövér engedékenység
Frissítve: 2016.10.21 - 11.28
Otthonok Simpson imád enni - de mit mond erről a teste?
Szinte mindenki szeretett rajzfilmfigurákkal nőtt fel. De kiderült, hogy nekik is van hiányosságuk. Néhány közülük túl kövér és többnyire egészségtelenül étkezik.
A megrajzolt hősök iránti teljes szeretettel, itt az ideje aggódni egyik vagy másik miatt. Mivel a bújós, gömb alakú Micimackó, a fánkot kedvelő Homer Simpson vagy Obelix vaddisznó iránti hajlamával - kézzelfogható táplálkozási problémáik vannak.
Chia magok, goji bogyók és macsapor: ezekre a "szuper ételekre" jelenleg nagy a kereslet, és egészséget és fogyást ígérnek. Míg sokan esznek tudatosan, gyermekkori hőseik továbbra is követik korábbi, egészségtelen étkezési szokásaikat - drasztikus következményekkel járnak.
A MeinBauch.net portál Philipp Dötsch táplálkozási szakértővel együtt alaposabban megvizsgálta a képregénysztárok étkezési szokásait, és tippeket dolgozott ki az egészségesebb életmód érdekében.
Homer Simpson: "Csak egy darab torta van"
Sokan irodai munkájukból tudják: Homer Simpson, a "The Simpsons" című képregénysorozatból ismert, a Springfield atomerőmű biztonsági felügyelői munkája miatt napi munkájának nagy részét ülve tölti. És a szabadidőt is inkább vízszintesen töltik a kanapén, mint hogy aktívan sportoljanak. Emellett Homer Simpson szereti a gyorséttermet, a fánkot és a sörözést.
Homernek sürgősen változtatnia kell életmódján Philipp Dötsch táplálkozási szakértő szerint. "Túl egészségtelenül él, és nagy a cukorbetegség kockázata." A 450 kalóriát és 27 gramm cukrot tartalmazó fánk állandó fogyasztása nagyon magas testzsír-százalékot eredményez. A magas vércukorszint emeli az inzulinszintet is. Az eredmény: magas a cukorbetegség kockázata.
A mozgáshiány és a rossz étkezési szokások kombinációja gyorsan markáns sörhashoz és rossz egészségi állapothoz vezet. A Simpsonok egyik epizódjában Homer még saját maga is foglalkozik táplálkozási problémáival: "Csak egy darab sütemény van attól, hogy jobb lábát elveszítse a cukorbetegség miatt" - mondja. És ez indokolt: 1,83 méter magasságban Homer súlya körülbelül 108 kiló. Ez 32,2-es BMI-t eredményez, és Homer Simpsont nagyon túlsúlyos emberré teszi.
Obelix: sült vaddisznó és kecsketej
A túlsúlyos Gallia menhir kiszabadítóként dolgozik - amikor nem veri fel a rómaiakat. Ő Asterix legjobb barátja is. Derékmérete ellenére Obelix soha nem írná le magát kövérnek - vigyázzon: még akkor is nagyon kiborul, ha valaki ezt mondja neki. Obelix fizikailag aktív, de étrendje nagyon egyoldalú: kedvenc étele a sült vaddisznó - szeret vele kecsketejet inni. Jó megközelítés: A többi sertéshúshoz képest a vaddisznó valamivel alacsonyabb kalóriatartalmú és zsírtartalmú, emellett alacsony szénhidráttartalmú elv szerint, vagyis kevés szénhidrátot fogyaszt.
A probléma ezzel: A vaddisznók féktelen fogyasztása miatt az Obelix túl sok kalóriát fogyaszt. "Egy vaddisznó körülbelül 96 000 kalóriát tartalmaz. Ez több, mint a napi körülbelül 2000 kalória alapanyagcsere" - mondja Dötsch táplálkozási szakértő. Körülbelül tíz napig megélhetett egy négytagú család. "Obelix állóképességi sportok révén elveszítheti hasi zsírját. Az erőnléti edzés elhanyagolható Obelixnél, mert gyermekkorában a varázsitalba esett" - mondja a szakember.
Micimackó: Nagy has a sok mézből
Micimackó rendszeresen izgalmas kalandokat él át barátaival. Különösen fontos: egy nagy edény méz. Ami Micimackót nem zavarja: 100 gramm méz több mint 300 kilokalóriát és lenyűgöző 82 gramm cukrot tartalmaz. Winnie kövér hasa nem véletlen. "Természetesen a méz nem alkalmas főételként - még éhes medvéknek sem" - mondja Dötsch. "Bár a medvék amúgy is testes felépítésűek, Micimackó lehetne néhány kilóval soványabb, kissé egészségesebb étrenddel. Sürgősen azt tanácsolom neki, hogy korlátozza mézfogyasztását, mert a magas cukormennyiség hosszú távon nem egészséges egy medvének."
A cukorhoz hasonlóan a méz növeli az inzulinszintet. "Különböző erdei bogyókkal és a folyóból származó friss lazacokkal olyan fontos tápanyagokat képes felszívni, amelyek valóban feltöltenek" - tanácsolja Dötsch. "Feltétlenül erősítő gyakorlatokat is kell tennie, amelyek segítenek a testtartás és az erőnlét javításában mászás közben."
Garfield: "Narancsszínű szalonnás gombóc csíkokkal"
A jól ismert macska különösen két dolgot szeret: az alvást és a lasagnát. Amit egyáltalán nem szeret, az a montázs. Eddig annyira érthető. Amit azonban Garfield nem szeret, az a testmozgás. Míg a macska elnyomja súlyproblémáját, gazdája, Jon elég jól megfogja azt azzal, hogy "narancsszínű szalonnás gombócos gombócként" jellemzi.
"A lasagna egy részében összesen 500 kalória van, ami valóban egy kalóriabomba" - mondta Dötsch. Kevés testmozgása és egyoldalú étrendje miatt nem meglepő, hogy Garfieldnek súlyproblémái vannak. "Azt tanácsolom neki, hogy fogyasszon kiegyensúlyozottan halat és zöldséget, és gyakoroljon naponta. Speciális gyakorlatokkal Garfield javíthatja ugróképességét - ami elengedhetetlen a macskák számára."
Popeye: Több verekedés a túlzott spenótfogyasztás miatt
A matróz, akinek a szája sarkában van a pipa, magas spenótfogyasztásáról ismert. Tőle meríti óriási erejét számtalan küzdelméhez. A spenót valójában a béta-ecdysterone anyagot tartalmazza, amely elősegíti az izomépítést. Sok sportoló és testépítő esküszik rá. A spenót szintén nagyon egészséges és kevés kalóriát tartalmaz. Táplálkozási szakértő, Philipp Dötsch nem feltétlenül javasolja a spenótfogyasztás korlátozását: "Popeye-nek azonban figyelnie kell a kiegyensúlyozott étrendre. Az alkar erősségének támogatása érdekében elő kell mozdítania a felkar izmait is. és vállgyakorlatok. "
A spenót magas vastartalmába vetett hit azonban téves következtetésre vezet vissza: az értéket helyesen határozták meg, de az információk 100 gramm szárított spenótra vonatkoztak. A vasérték később a friss spenótba került, amely magas víztartalma miatt sokkal nehezebb. 100 gramm friss spenót tehát "csak" körülbelül 3,5 milligramm vasat tartalmaz.