Az ok, amiért mozdulatlanul áll, ha el akar indulni egy fogyókúrás programmal

Hányszor kezdett diétát vagy új edzéstervet a legjobb szándékkal a bázison, a legreálisabb határozatokkal és ígéretekkel, például "ezúttal sikerrel járok"? Ezután néhány hét vagy akár néhány nap elteltével a fejlődés lassulni kezd, az ambíció elvész és az energia ebben az irányban teljesen eloszlik.?

Pályafutásom során sok olyan emberrel találkoztam, akik megfelelnek a fenti profilnak, és egy dolgot elértem: a kudarc nem található meg a CÉLBAN (bármilyen cél kitűzendő, ha van tervünk) - sokkal inkább abban a tényben, hogy egy dolog keresése, amely garantálja számunkra a sikert. Mi az a dolog?

indulni
mozdulatlanul

Képzelet játék:

Beülsz az autóba, beindítod a motort, bekapcsolod az első sebességfokozatot és el akarsz menni, de semmi nem történik. Könnyen gyorsulsz, és megint semmi - ő nem akar távozni. Újra próbálkozol, kezdettől fogva az egész folyamatot. Itt az ideje, hogy felhívjon egy barátot vagy a szerelőt, de amikor a motor leállítására készül, rájön, hogy be van kapcsolva a rögzítőfék! IGEN! Nem csoda, hogy nem rögtön indultál, igaz?

Miért ez a történet a kézifékkel?
Mert pontosan ez történik a fitnesz vagy a fogyás terveiben. Nem működik, ha nem engedi ki a rögzítőféket, ez a véleménye szerint talán a legjelentéktelenebb dolog, de a legfontosabb.

  • A diéta megkezdése azonban nem mentesíti a házat a kísértések alól. Ha otthon van, akkor elfogyasztja!
  • Indítson el egy edzésprogramot anélkül, hogy meghatározná az edzés óráit, napjait és típusát - Ha nem tudja pontosan, mikor, hogyan és hol tart a képzés, akkor egyáltalán nem fog edzeni

Nagyon fontos a "fékek" azonosítása! Határozza meg a 3 legnagyobb féket a következő területeken:

  1. Idő - milyen problémák merülnek fel, ha edzeni akar? Hol pazarolja a legtöbb időt? Mit tehet, hogy több időt nyerjen?
  2. Motiváció - az életed mely dolgai motiválnak téged? Mi csökkentheti a motivációt? Hogyan lehet növelni a motivációt?
  3. Világosság - mi nem világos számodra abban, hogy mit kell tenned? Milyen további információra van szüksége? Az egyértelműség hiánya nagyon nagy fék
  4. Párkapcsolatok - ki jár az utadban? Milyen emberek nehezítik meg az utazást? Amit az emberek megkönnyítenek az utazásban?
  5. Táplálkozás - mit tudsz a táplálkozásról? További információra van szüksége? Kérje meg a DOC szakértőit, és mi ingyen segítünk
  6. Gyakorlatok - milyen gyakorlatokat nem szeretsz? Milyen tevékenységeket nem szeretsz?


Tedd fel a kérdést - válaszolj. Legyen egyszerű, és ne felejtse el elengedni a fékeket!