Az olaszok titka, hogyan eszel meg mindent, amit akarsz, és lefogysz
Június 12. Az olaszok titka: hogyan lehet megenni mindent, amit akar, és lefogyni
Amikor Olaszországot mondod, az első szó, ami eszedbe jut, az étel. A második nagyon sok, a harmadik pedig jó. Igen, az olaszok jól étkeznek, és mégis kifogástalan az alakjuk.
Ha volt már alkalma arra, hogy több időt töltsön egy olasz nő körül, akkor biztosan észrevette, hogy az étel különleges szerepet játszik az életében. Soha ne hagyja ki az étkezéseket és ne egyen sokat, ha kéthavonta legalább egyszer folyékony étrendet folytató hollywoodi sztároktól kérdezi.
Tészta, bor, zöldségek, sajt, bor, édességek, sütemények, bor, limoncello. A pizza. Bor. Húsvéti. Újra jövök, aztán kezdettől fogva. Megkapta az ötletet, három zöldség és citromlé salátája nem gyakran található meg az étlapjukon. Mi a titka? Hogyan tudnak formában maradni, vagy ami még fontosabb, hogyan fogynak? Milyen titka van az olaszoknak, és nem akarják megosztani velünk, a többi fogyni vágyó nővel (ha lehet, gyorsan és könnyedén, kérem, kérem)?
Nos, a titok a kalóriák számlálásában rejlik. Pontosabban, legyen óvatos, hogy több kalóriát égessen el, mint amennyit elfogyaszt. Tudjuk, tudjuk, semmi új, ezt már sokszor elolvasta. Mindazonáltal nem javasoljuk, hogy legyen egy noteszgépe a kalóriák felírására, de azt javasoljuk, hogy alkalmazza az olasz módszert - járjon 15 percet minden étkezés után.
Ha 15 percet sétál, akkor átlagosan 60 kalóriát éget el, súlyától függően, de attól is, hogy milyen gyorsan halad. Tehát, ha például vacsora után sétál minden nap, akkor heti 420 kalóriát éget el. Az olasz nők ezt minden étkezés után javasolják, tehát ha naponta háromszor elmennek sétálni 15 percre, akkor átlagosan napi 180 kalóriát éget el, ami heti 1260 kalóriát jelent.
Ezenkívül a tanulmányok szerint a napi séták 30% -kal növelik az élettartamot, tonizálják a lábakat és erősítik a hasizmokat. Amikor legközelebb tömegközlekedéssel szeretne hazaérni, ne feledje, hogy egy üveg bor (amely sajnos több kalóriát tartalmaz, mint szerettük volna) a hűtőszekrényben várja Önt. séta - az olaszok tapsolnak neked erőfeszítésedért. 🙂
Mivel Olaszországnak nemcsak jó ételei vannak, hanem gyönyörű helyei is, lépjen be a fotógalériába, hogy felfedezze Olaszország legszebb strandjait.