Easy-slim Az ingyenes diétás blog fogyás tippekkel és trükkökkel

A könnyen karcsú A táplálkozási program segít a fogyásban egészséges módon, a jo-jo hatás nélkül, optimalizálja az anyagcsere folyamatokat és a teljesítményt. Átfogó vérelemzéssel a könnyen karcsú táplálkozási terv mindegyikhez egyedileg létrehozva és optimálisan igazodva a kívánt súlyhoz és anyagcseréhez.

Összesített értékelés

Hatás/gyors siker

nincs éhségérzet

Könnyen kitartható

Könnyen érthető

kevés korlátozás

alkalmas étkezésre

káros az egészségre

A diéta profil tartalma

1. A diéta eredete
2. A diéta részletesen
3. A diéta időtartama
4. Előnyök és hátrányok
5. Fogyás
6. Kalóriák/pontok számlálása
7. Sport és testmozgás
8. további információ
9. Tápanyagok értékelése
10. Minta nap
11. Hasonló diéták
12. Szakértői következtetés

A diéta eredete

A könnyen karcsú A programot táplálkozási szakemberek, alternatív gyakorlók és sporttudósok alapították, és az évek során fejlesztették ki a fitneszstúdiókkal együttműködve. Ennek alapja a 43 vérérték táplálkozási és holisztikus értelmezése, valamint az egészségre vonatkozó egyéb információk. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) kritériumaitól eltérve alacsony szénhidráttartalmú étrendet vesznek figyelembe, amelyet leginkább a LOGI módszerrel lehetne összehasonlítani.

A program biztosított könnyen karcsú számos tanulmány és a jelenlegi kutatási eredmények révén. Felajánlott könnyen karcsú csak képzett és kiválasztott fitnesz stúdiók és táplálkozási szakemberek révén a német ajkú országokban. Ezenkívül a rendszeres képzési események biztosítják, hogy a szolgáltatók a legmagasabb szintű kompetenciát tudják felmutatni.

A diéta részletesen

A könnyen karcsú A táplálkozási program 4 lépésből áll:

1. lépés
A program első lépésében méregtelenítést és vastagbél tisztítást végeznek. Így megteremtheti az optimális anyagcsere-szabályozás és a testsúlycsökkentés feltételeit. Ennek részletes leírását megtalálja a személyes könnyen karcsú Táplálkozási terv.

2. lépés
A második lépésben felajánlja Önnek azokat az összegeket, amelyekre szüksége van a célsúly eléréséhez. Van egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyek segítenek szabályozni az anyagcserét, és ellátják az összes olyan tápanyaggal és létfontosságú anyaggal, amelyre szükség van az egészséges fogyáshoz. Az Ön által elfogyasztott mennyiséget, a gyógynövényeket és a fűszereket is kiszámítja. Ezenkívül be kell tartania néhány szabályt.

3. lépés
A harmadik lépésben megnő az ételválaszték, és már nem kell olyan szigorúan ragaszkodni a mennyiségekhez. Kivételek most újra lehetségesek. Ebben a szakaszban fontos, hogy a lehető legfüggetlenebben tartsa meg súlyát. Stúdiójában ezt a heti sikerellenőrzések figyelemmel kísérik.

4. lépés
A negyedik lépésben most fontos figyelembe venni a szabályokat egy életen át, és az ételválasztást központi témának tartani. Most már jól képzett mechanizmusok vannak az étvágy és az idegenkedés, valamint az éhség és a jóllakottság terén, amelyek segítenek abban, hogy egy életen át karcsú legyél.

A diéta időtartama

A táplálkozási program célja az egész életen át tartó betartás.

Előnyök és hátrányok

• Az izomtömeg csökkenése kicsi
• Az anyagcsere javul és stimulálódik
• Javulnak a hiányhelyzetek
• Állandó és szakszerű támogatás
• Alkalmas sportolók számára
• A csoportdinamika pozitív hatásai a kínált workshopokon keresztül
• Alkalmas vegetáriánusok számára

• Vérvétel szükséges
• Azok az ételek, amelyeket korábban fogyasztani szerettek, hiányozhatnak a listából
• Nem alkalmas vegánoknak
• A költségeket az egészségbiztosítás nem fedezi
• Költségtényező: kb. 290–440 euró az egyszeri vérelemzésért

Fogyás

Eddig minden ügyfél számára heti 1,2 kg súlycsökkenést sikerült elérni. A heti sikerellenőrzések és az adatgyűjtés nagyon jól bizonyíthatják ezeket a számokat.

Kalóriák/pontok számlálása

Kalóriákat vagy pontokat kell tartalmazni könnyen karcsú nem számolhatók vagy gyűjthetők. A cél inkább az idegenkedés, az étvágy, az éhség és a jóllakottság érzékeinek helyreállítása. Ez azt jelenti, hogy kezdetben a konyhai mérlegre van szükség. Egyébként van egy előre meghatározott ételek választéka, amely szintén megkönnyíti a vásárlást.

Sport és testmozgás

A könnyen karcsú A táplálkozási programot kiválasztott és minősített fitnesz stúdiókban kínálják. Néhány személyi edzővel és fitnesz edzői engedéllyel rendelkező táplálkozási szakemberrel is. Ennek célja az egészséges étrend és a testmozgás kombinációjának biztosítása.

további információ

Tápanyagok értékelése

Az egyes élelmiszerek táplálkozási adatait a szövetségi élelmiszer-kulcs szerint határozzák meg. A diéta után könnyen karcsú A táplálkozási terv figyelembe veszi az optimális és a típusnak megfelelő étrendhez szükséges mennyiségeket. A meglehetősen alacsony glikémiás indexű szénhidrátokat választják, figyelembe veszik a magas biológiai értékű fehérjeforrásokat, valamint a telítetlen vagy többszörösen telítetlen és omega-3 zsírsavak nagy arányú zsírjait. A zöldségek és gyümölcsök magas aránya fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el a testet. A szükséges rostbevitelt és az optimális italmennyiséget is figyelembe veszik.

Minta nap

• Reggeli: Kenyér és/vagy kétszersült. Az ételek listája szerinti feltöltés. Tofu, hal, sajt, pulyka vagy gyümölcs kenhető. Előzőleg néhány dió. Opcionálisan egy marék gyümölcs a gyümölcslistáról.
• Dél: Vajos hal (pl. Süllő) különféle zöldségekkel. Egy marék gyümölccsel.
• Este: Mozzarella paradicsommal és újhagymával, bazsalikommal, olajbogyóval és egy kis almával.

Hasonló diéták

Szakértői következtetés

Még mindig az volt könnyen karcsú nem tesztelte az abhaben.net szerkesztősége. Rövidesen kap egy tapasztalati jelentést, amelyben megmondjuk, hogy az egyes lépések pontosan milyen nehézek vagy könnyűek, mennyire alkalmasak a mindennapi használatra könnyen karcsú és hogy a pénz valóban megéri-e.

Alapvetően az könnyen karcsú diétaváltás ajánlására. Az egyéni vérértékek alapján olyan táplálkozási terv készül, amely előnyben részesíti vagy kizárja azokat az ételeket, amelyek előnyösek az anyagcserére, vagy inkább lassítják azt. Itt elkerülhetetlen az egészséges fogyás. Ennek a vérvizsgálatnak az ára (kb. 290–440 euró) meglehetősen magas, de a szakmai tanács meggyőző.

Miután túlélte az 1. fázist, az étrend változatosabbá válik. A menü finom gyümölcsöket, töltelékfehérjéket és komplex szénhidrátokat tartalmaz. Elméletileg semmi sem tilos, legalábbis az önnek jó ételek. Az étrend megváltoztatásával megtanulja újra hallgatni a testét. Mert a tested elmondja neked, hogy ha nem keverte össze a túl sok cukor- és ízfokozó, akkor mire van szüksége és mire vagy éhes.

A könnyű karcsúságot úgy kell érteni, mint egy egész életen át tartó és holisztikus változást az étrendben. Nem arról van szó, hogy gyorsan leadjon 10 kilót, ami aztán kétszer visszatér. Arról szól, hogy fejleszti a tudatosságot és annak fontosságát, hogy jó legyen a testével.

Val vel könnyen karcsú megtudhatja, milyen fontos a reggeli, az ebéd és a vacsora. Gyorsan megszokja, hogy meghallgatja testét, regionális vásárlást végez, megfelelő ízeket kóstol, és meglátja: Nem csak a teste, de mindenekelőtt az egészsége és a hangulata is köszönetet mond.

---