Az olívaolaj felhasználása és kockázatai
- Összefüggő
- Csalán: felhasználások és kockázatok
- Fügekaktusz: felhasználás és kockázatok
- Q10 koenzim (PDQ®): Kiegészítő és alternatív gyógyászat - betegtájékoztató [NCI] áttekintés
- Biotin: Kiegészítő információk a WHTT-től
- Schisandra: előnyök és kockázatok
- Olyan gyógyszerek vagy vitaminok, amelyek gázt, gázt, puffadást vagy böfögést okozhatnak
- Q10 koenzim (PDQ®): Kiegészítő és alternatív gyógyászat - betegtájékoztató [NCI] - CAM megközelítések értékelése
- Kolin
- Cink megfázás, kiütések és az immunrendszer ellen
- Béta-alanin: felhasználások és kockázatok
Az olajbogyó egy örökzöld fán termő gyümölcs. Az olívaolaj fontos étel a mediterrán étrendben. Ezt az étkezési stílust a jobb egészséghez és a krónikus betegségek alacsonyabb kockázatához kötik.
Az olajbogyó leveleket történelmileg a Közel-Keleten is használják gyógynövényként különböző egészségügyi problémák kezelésére. De nagyon kevés tudományos bizonyíték van felhasználására.
Miért használják az emberek az olajbogyót?
Az emberek olívaolajat használnak, hogy megakadályozzák vagy kezeljék:
Szívbetegség. Az olívaolaj segíthet csökkenteni az LDL „rossz” koleszterinszintjét és fenntartani a HDL „jó” koleszterinszintjét. Emellett lelassíthatja a plakkok kialakulását a szív artériáiban.
A kutatások szerint az olívaolaj megvédhet a szívbetegségektől. A koszorúér-betegség okozta halálozási arány alacsony azokban az országokban, ahol az emberek az olívaolajat használják fő zsírforrásként. Egy tanulmány megállapította, hogy azoknál az embereknél, akik a legtöbb olívaolajat ették, kisebb volt az első szívroham kockázata, mint azoknál, akik a legkevesebbet ették.
Stroke-ok. Egy 2011-es tanulmány megállapította, hogy az olívaolajat gyakran használó idősebb embereknél a stroke kockázata 41% -kal alacsonyabb, mint azoknál, akik még soha nem használták.
Vérnyomás: A magas vérnyomásban szenvedők vizsgálatában az extra szűz olívaolajban alkalmazott étrend - kissé alacsonyabb telített zsírtartalommal együtt - csökkentette a vérnyomás elleni gyógyszer szükségességét.
rák. A fenoloknak nevezett olívaolaj-összetevők többféleképpen segíthetik a rák gátlását. Például:
- Csökkentse a gyulladást a testben
- Antioxidánsként működik (tápanyag, amely segít helyrehozni a sejtkárosodást)
- A rákos sejtek halálához vezethet
A laboratóriumi vizsgálatok az olívaolaj különböző típusú fenoljainak rákellenes hatásait találták.
Vannak, akik olíva levéllel is próbálják kezelni a fertőzéseket. Kutatások kimutatták, hogy az olajfalevél-kivonat gátolhatja a baktériumokat és gombákat. A vírusok ellen is képes működni, és antioxidánsként hat. Mégis, az olívaolaj-kivonatok használatáról nagyon kevés bizonyíték áll rendelkezésre, összehasonlítva az olívaolaj-fogyasztást és annak egészségre gyakorolt hatását alátámasztó számos vizsgálattal.
A szakértők a napi kalóriák 25-35% -át zsírból, beleértve az olajat is javasolják. A legtöbbnek egyszeresen telítetlen zsírok formájában kell lennie, mint például az olívaolaj.
Az olajbogyó levél optimális adagját egyetlen feltételre sem határozták meg. A kiegészítők minősége és hatóanyagai nagyban változhatnak. Ez megnehezíti a szokásos adag beállítását.
Az olajbogyókat természetes módon lehet élelmiszerből beszerezni?
Az olajbogyó és az olívaolaj a szupermarketekben kapható. Az olajbogyó levelét teakészítésre használják a világ egyes részein.
Milyen kockázatokkal jár az olajbogyó bevitele?
Mellékhatások. Kevéssé ismert az olajfalevél bármilyen mellékhatása. Az olívaolaj vagy az olajbogyó, mint élelmiszer, biztonságos.
Kockázatok. Kerülje az olajfalevelet, ha allergiás vagy túlérzékeny az olajbogyóra, az olajfalevélre vagy a rokon növényekre. Óvatosan használja, ha vírusellenes gyógyszert szed. És kerülje az olajfalevelet, ha terhes vagy szoptat, mivel ezekről az esetekről keveset tudni a biztonságáról.
Interakciók. Mivel az olívaolaj képes csökkenteni a koleszterinszintet és a vérnyomásszintet, elővigyázatosan lehet eljárni azokra az emberekre, akik gyógyszereket szednek ezekre az állapotokra, mert az olívaolaj e gyógyszerek mellett történő fogyasztása csökkentheti a koleszterinszintet és a vérnyomásszintet.
Tájékoztassa kezelőorvosát a „szedett kiegészítőkről, még akkor is, ha azok természetesek. Ez lehetővé teszi orvosának, hogy ellenőrizze a lehetséges mellékhatásokat vagy a gyógyszerkölcsönhatásokat.
A kiegészítéseket az FDA nem szabályozza.