Az omega-3 zsírsavak csökkentik a koraszülés kockázatát
A magas színvonalú tanulmányi értékelés azt mutatja: A halból vagy a halolajból származó hosszú láncú zsírsavak nélkülözhetetlenek a terhesség alatt
A terhesség alatt a hosszabb láncú omega-3 zsírsavak magasabb napi bevitele tizenegy százalékkal csökkenti a koraszülések kockázatát. A koraszülés azt jelenti, hogy a csecsemők a terhesség 37. hete előtt születtek. Kép: gettyimages/GOLFX/840127904
Amit kivizsgáltak?
A tudósok több tanulmány kiváló minőségű értékelését végezték. Tisztázni akarták azt a kérdést, hogy a hosszú láncú omega-3 zsírsavak milyen hatással vannak a terhesség lefolyására. A tanulmány értékelése azt mutatta, hogy a hosszú láncú omega-3 zsírsavak magasabb napi bevitele tizenegy százalékkal csökkenti a koraszülések kockázatát. A koraszülés azt jelenti, hogy a csecsemők a terhesség 37. hete előtt születtek.
Amikor a kutatók a terhesség 34. hete előtti születésekre vonatkozó vizsgálatokat értékelték, a kockázat még nagyobb csökkenését tapasztalták: ha a terhes nők sok hosszú láncú omega-3 zsírsavat fogyasztottak, akkor a koraszülés kockázata csaknem felére, 42 százalékra csökkent.
Különösen a hal vagy a halolaj gazdag hosszú láncú omega-3 zsírsavakban. Elsősorban az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA).
Szeretne többet megtudni az omega-3 zsírsavak különböző alkalmazási területeiről a mikroelemek gyógyászatában? Olvassa el az omega-3 zsírsavakról szóló szövegünket.
Hogyan épült fel a vizsgálat értékelése?
Az értékelést különösen szigorú kritériumok alapján végezték (Cochrane Review), ezért a tudományban nagyon magas színvonalúnak tekintik. Összesen 70 kutatót vizsgáltak meg 70 tanulmány közel 20 000 nő adataival. Az értékelt tanulmányokban a résztvevők omega-3 zsírsavakat kaptak vagy étrend-kiegészítőként, vagy omega-3-ban gazdag ételek formájában. Ezt összehasonlították a megfelelő kontrollcsoportokkal, akik vagy hatóanyag nélküli gyógyszert (placebót) kaptak, vagy nem kaptak kezelést.
Az omega-3 zsírsavak fontossága a terhesség alatt
Az omega-3 zsírsavak számos funkciót látnak el a szervezetben. A terhesség alatt részt vesznek a születendő gyermek idegrendszerének fejlődésében. Különösen az omega-3 zsírsav-DHA-ra van szükség, mert az idegsejtek a DHA-t építőként használják. Az omega-3 zsírsavak ezért nélkülözhetetlenek az agy és a szem működéséhez.
Az orvosok azt javasolják, hogy legkésőbb a terhesség 13. hetére vegyék be az omega-3-kiegészítőket a DHA-val - különösen, ha a hal nem tartozik az étrendbe, például a vegánoknál. Legalább 200 milligramm DHA-t javasolunk naponta, 400-600 milligramm jobb. A mikrotápanyagok szakemberei gyakran azt tanácsolják, hogy fedezzék fel az omega-3 zsírsavak iránti igényt attól kezdve, amikor gyermekvállalást terveznek. Az omega-3 zsírsavak például növelhetik a termékenységet.
A terhesség alatt más tápanyagok elegendő mennyisége is elengedhetetlen. Olvassa el a terhességről szóló szövegben, hogy mely vitaminok és ásványi anyagok szintén növelik a koraszülés kockázatát, ha hiányosak.
Körülbelül 15 millió csecsemő születik idő előtt idő előtt - vagyis a terhesség 37. hete előtt. Minél korábban születik baba, annál nagyobb a következményes károsodás kockázata. Világszerte a koraszülés a halál egyik fő oka. Az idő előtt született gyermekek esetében a látásromlás, a fejlődési késedelmek és a tanulási nehézségek, valamint a későbbi életkori krónikus betegségek kockázata is magasabb.